Daglig har vi mennesker i snitt 90-100.000 tanker, og mange av dem går på repeat (Det vi kaller tankespinn). Vi er inne i en tid med mye uro, usikkerhet og endring i verden, og mange kjenner på frykt og angst.

Flere har ytret ønske om en episode med konkrete tips og verktøy for å håndtere frykt og angst. Jeg har vært så heldig å få med meg mentaltrener Anniken Binz som i denne episoden deler utrolig mange gode tips og verktøy.

Anniken er en svært dyktig dame med en veldig spennende og allsidig bakgrunn. Hun har jobbet som modell, er utdannet samfunnsgeograf og har i flere år jobbet i humanitære sektor i Asia, Afrika og Latin Amerika. De siste årene har hun jobbet som mentaltrener og yogalærer.

I episode 74 snakker vi blant annet om:

Hvordan håndtere frykt og angst.
Forskjell på frykt og angst.
Verktøy for å håndtere.
Hvorfor frykt og angst oppstår.
Sammenhengen mellom stress og angst.
Tiltak vi kan gjøre i hverdagen for å forebygge.
Er det en sammenheng mellom livsstil og angst.

Linker og mer informasjon om episoden finner du her; https://www.lilalife.no/lila-podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.