最近看老高的影片「千萬別努力，努力毀一生」，加上照顧重聽兼行走不便的92歲老媽一週，筋疲力盡，頓時自暴自棄，原來人這輩子靠運氣居多，不是靠努力的!人的智商、成功與健康，先天基因佔了極大部分，後天努力功用不如你想像的多。老媽對我的168嗤之以鼻，老僧入定吃她的晚餐，動作遲緩但頭腦清楚，聽不清電視或手機聲音就看報紙。那種處處隨緣的平心靜氣，使我開始研究起活到92歲的原理。這歲數吃睡正常，既沒得癌症也沒失智癡呆，大腿骨開刀數月後拄拐杖能慢慢走，簡直天下無敵了。我或許自律太嚴，該恢復吃晚餐了，稍微吃個不餓並早些吃完即可。

撇開簡媜十數年前的銀閃閃論述，《死亡不是問題，衰老才是：美國桂冠詩人唐納．霍爾的八十後隨筆》說明了老年生活不是容易對付的，眼睜睜看著自己一點一點失去，親友逐漸故去，沒一點豁達是不行的。如果說死亡是終點，衰老就是凌虐的過程，漫長的煎熬，逐漸被遺忘，唐納．霍爾說，老年就是：「我感到焦慮，想要出去，我拼命找門，卻怎樣也找不到，那是一棟沒有門的房子」。

日本比台灣更早高齡化，平均退休後餘命20-30年，臥床失能10年以上。高齡醫學專家和田秀樹《幸齡人生70開始》從照護老人中悟得幾個道理：70歲是健康的分水嶺;不可以萌生退休的念頭;散步是最好的運動;不可交還駕照;要吃肉、曬太陽，不可過瘦(寧可稍胖);膽固醇高一點無妨，不要過度控制血壓血糖;主動輸出，保持與人的連結和新鮮事物的刺激，自己下廚，吃喜歡的食物，做沒有壓力的事，繼續貢獻社會。

《幸齡人生70開始》強調，養老院終老絕對不及居家安養天年;避免急速老化最重要的是運動，保持腦力，防止憂鬱症;80以上要放棄追求年輕或逆天的想法，坦然接受老化。這幾點加上老媽的樂天知命，處事隨和，不與人計較，完全不忌口，可能就是92歲健康老人的撇步。

我們或許都太努力太認真了，死亡從來不是問題，衰老才是，盡管把心放寬，擺爛過日，寒流來襲，煮一鍋豐盛的羊肉爐吃得飽飽的去睡。清晨萬事不管戴著耳機去運動，聽著南卡羅來納州Chubby Checker (恰比切克，1941-)1961的《Limbo Rock》，想像自己筋骨軟Q的模樣，這首凌波舞是當年告示牌熱門排行榜冠軍，台灣的電視綜藝節目中流行過一陣子，也曾是黃俊雄布袋戲配樂。這中南美洲千里達島傳統的舞蹈競賽，跳時一面後仰，一面以跳舞方式，穿過逐次降低的橫桿，世界紀錄是橫桿離地高度6英寸（15公分）：「Every limbo boy and girl/All around the limbo world/Gonna do the limbo rock/All around the limbo clock/Jack be limbo, Jack be quick/Jack go under limbo stick/All around the limbo clock/Hey, let's do the limbo rock (woah-oh)…」。

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