農曆年是許多人的頭痛時刻，舟車往返，勞頓傷神，最難的是面對難搞的家人，一切都被年夜飯一床錦被 遮蓋，然後什麼也無法解決，直到死亡。我對過年反感久矣，今年決定不理會所有義務，自己在家讀書聽音樂看電影，泡壺好茶蹺腳享受人生。

讀過「80%家庭都是瘋人院」、「孝順是人生最大謊言」、「不要試圖拯救你的父母」諸多論述者，會理解東方親子關係有一種本質，就是共生互害，父母的控制習慣，功利導向，親情勒索，對下一代都是傷害，然而他們並不自知。過年問紅包、年終獎金、職位與婚育狀況，年輕人忍耐，假裝傷害不存在，承受「不孝」的負疚感，聽話(順從)慣了，甚至為自己偶爾想要反抗感到可恥。這種狀況到底要存在多久?我突然想到林正杰111釘孤枝時喊的「要起來反抗!反抗! 反抗!」

於是讀到曾稔育《歉木林》時驚呆了。這本文筆優美，令人驚豔的散文集十分好看，輯一「植被旅行」寫花蓮玉里陰暗的童年，輯二「顱骨上的荒原」寫學院文科青年前途茫渺，輯三「歉鳥祭」寫職場困頓。卷尾〈歉的寫法是不斷造林〉一文說：「我不當孝子很久了」，「我感到抱歉，所以書寫抱歉。歉有太多筆畫，當橫與豎與斜線來回交錯時，就像是種下一棵木。那反覆的書寫，更是不斷地造林」。這個單親家貧三十歲東海社會學研究所碩士班畢業，浮沉於學院和職場卻未獲合理對待的「哀仔」，寫了很多原生家庭的創傷，血緣／地緣的拉扯。如孫梓評說，他是那個能看出命運破綻的人，卻因置身話語權低階，沒能扭轉敘述。舅舅犯案入獄，虧空家產，外婆和母親一輩子都在填這個無底洞，甚且更改記憶，迴避面對親情撕裂。就連母親上神棍的當不斷捐錢，大家也不說破，不理論，如曾稔育所說「所謂文明，始終是人依循社會規則，有理有據的把傷害佯裝成一種不得不」。所以家是另外一種邪教，不批判他犯的罪，只是說他會好的，因為他本來就是好的。那種自欺欺人，人人以為美德。連〈狸的送別〉裡外公也有自己的牢籠，受兒子連累，家被查封，外公面向困住自己的牢露出尖銳獠牙，死命啃咬鐵條，露出無解的傷。

愛是可怕的詛咒，〈銜尾時刻〉裡拒絕再出借存摺給母親就是第一步，如果說散文的課題是如何修復生命經驗，「我不當孝子很久了」就是作者直面舊傷，拋棄恥感的宣言。說到底，過年是父母該改變想法改變作法的時刻，放兒女媳婦一條生路，自己也得到清閒。

1986年〈Swiss Boy〉(瑞士男孩) 是一首如此輕快的歌，主唱美國歌手Lou Sern，本名湯姆·胡克（Tom Hooker ，1957-)，幼年住在歐洲，在瑞士修習語言學。這首典型80年代後期舞廳及冰宮的熱門舞曲，開頭的布穀鐘音效十分經典，分明情傷，卻唱得歡快：「Swiss boy, you're in love with a Swiss boy瑞士男孩, 你愛上了瑞士男孩/I don't know what I'm gonna do我不知道該怎麼做/Swiss boy, spend your time with a Swiss boy瑞士男孩, 你總和和瑞士男孩消磨時光/You don't know what I'm going through我不知道我怎麼辦/Oh~Oh~Oh~……../Cuckoo clocks are the best things he can do咕咕鐘是他能做得最好的事/When he talks he can yodel like Swiss do他講話時可以向瑞士人一樣用真假音(誇耀自己能唱瑞士的約德爾調)/Took his time changing the old situation用他的時間來改變這局面/You're not mine now I've really lost you你已不屬於我了 我已失去了你」。

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-毛姆(William Somerset Maugham，1874-1965)

算完學期成績，清理書房這個不亞於人生的混亂戰場。近日立院修法將警察退休替代率提高到八成，連帶檢討公教年金是否停砍，多方角力，很有的吵。老中青各有問題，我比較關心的是教育部推中小學生上課關手機，訂立班級統一保管政策，預計二月開學前完成修正草案，最後會不會像雙語或生生有平板一樣淪為形式?有高中生就直言：「學校收手機，就開AB機（兩部手機只交出其中一部）；學校網路不讓連，就翻牆、用VPN。」

統一保管手機，禁止校內使用，第162集的強納森‧海德特《失控的焦慮世代The Anxious Generation》也是這麼建議，但別忘了副標題「手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫」，數位世代(2000後出生)在手機餵養下早已成癮，靠外力限制不易，必須從內在重建生活，找到其他樂趣。我認為唯一解方是盡早讓孩子愛上閱讀和運動，愈早愈好。二者都耗時，有難度，鍛鍊專注力，此種樂趣是從內心來的，成就感非凡，影響一生。如毛姆所說「養成閱讀的習慣，等於為自己築起一個避難所，幾乎可以避免生命中所有的災難」。富養孩子，使其心靈富足，較不易上陌生人的當。現在教育現場，成績差的低自信，易被詐騙或淪入犯罪淵藪，成績好的巧立名目，追求帳面好看。「成績通膨」顯現在台大學生A以上接近六成，毫無鑑別度可言。從小學到大學，真正的隱憂是大人追求績效和形式，孩子有的早早放棄了，有的仿效，全部離優秀愈來愈遠。

近日看了一本戴志揚《誰讓青春沒有明天：揪出孩子身邊，虎視眈眈的犯罪陷阱》，恍然驚覺網路世界裡兒少詐騙如此容易。都擔心少子化，總想給孩子最好的教育資源，但親子與家庭疏離，就能使孩子誤入網路性剝削陷阱。騙女生用「視訊主播」、「月入十萬，工作輕鬆」，其實是色情脫衣秀，側拍影片被拿去成人網站販賣並向被害人勒索，一舉兩得。謊稱星探徵內衣模特拍裸照，一樣恐嚇勒索，甚至誘騙吸食毒品後以援交還債。黑道有虛擬堂口(連檳榔攤偽裝也不用了)，網路上號召集結，新北乾妹妹在校橫著走是此類。騙男生用「遊戲點數」或「正妹渴望男友」，釣男生裸聊側拍勒索，戀童癖大叔假冒國中生姊姊網路誘拐小四女童。少兒有的受害，有的助長犯罪，擔任詐騙車手或提供帳戶幫助人頭戶洗錢正是此類。

不容青春盡成灰，這些讓師長頭皮發麻卻真實存在的事，頻繁到連新聞媒體也懶得報導了。管孩子手機不如帶他們打球爬山跑馬拉松，或去誠品蹲一下午。現在想想，連冰宮溜冰舞廳跳舞都不是壞事，像我們年輕時的80年代，迪斯可舞曲至少發洩精力，實際面對面交朋友。來聽這首義大利男歌手肯·拉斯洛（Ken Laszlo）1985 年的《Tonight》 (今夜)，典型86-88年舞廳及冰宮的熱門舞曲：「Tonight今晚 We try to know and take it just like tonight我們試圖了解接受對方/Let your feeling riding over the flies讓你感覺在飛翔在空中/To make your joy, well, enjoy yourself讓你快樂,享受自己/Dont't give up the pleasure of tonight不要錯過今晚的樂趣…Oh, Oh…噢..噢..You and me better us我們天生一對/We're finally together我們終將會在在一起Oh, oh…噢..噢../We will see tonight今晚我們拭目以待」。

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近日看時事，感覺有一種惡意是表達失誤，另一種則是實質深層的，前者是建中麥當勞與校友會事件，後者則是北檢對柯文哲的羈押、起訴與不斷抗告。建中生揪團逆風挺麥當勞被評沒有同理心(少女被麥當勞主管性侵輕生是憾事)，校友會「三十重聚」菜單出現「香鮑佐蘿莉」、「綠白制服趴」、「韓國妹子軟綿綿」，被指低俗當有趣，背離性別平等基本價值，老學長楊照痛批明星學校水準堪憂，一千兩百人竟無人抵制離席?另一樁北一女樂隊駱俠安錄製公視節目時被主持人曾國城調侃身材壯碩，也可同理一論。

說到教養，都說「窮養兒，富養女」，但富養與窮養的差異並不僅是物質的，還在於心靈，這一點男女無別。我們不只要鍛鍊孩子勤儉吃苦，約束慾望，有自我控制與自我成長的能力，也要讓孩子不缺愛，充實情感，有安全感、同理心和信心，這些是人格屬性，和課業是否優異沒有直接關係。東方社會有許多三高(高期待、高控制、高依賴)父母，高中生父母還有班群組，在裡面對許多事指手畫腳，美其名關心子女，實則剝奪青少年正常成長與糾錯歷程。我們該擔心的是干預過多以及高壓的養育方法，這會造成碎片化心理與討好型人格。東方父母常掛在口邊的孝順二字，形同馴化子女，以聽話，乖，服從為準則，但事實上聽話的就是好孩子嗎? 懂事聽話是個硬傷，我們要培養的是盲從，沒有反思能力與沒有自己想法的下一代嗎?父母應尊重孩子都是獨立的個體，養育不應該是「恩」，孩子來到這世上是沒有選擇的，養育孩子不是恩，只是血緣使然的生物本能。孩子不是父母的附屬品，絕不要以愛為名去掌控孩子的人生。

頂嘴或做錯事都是正常的成長過程，麥當勞事件是十七歲男生惡搞、惡趣味與心智未成熟表徵，「三十重聚」形同集體返回那時期，只因菜名離譜即當場翻桌離席，未必是成年人可以做得出來的。相較於同齡男生，女生成熟度高，我要是駱俠安，對臭男生的嘴賤就綜藝化懟回去：「可是我剛考上台大外文耶」，看他怎麼接?

新年歡樂，來連聽兩首有點小男生惡趣味老歌串燒，這是Chuck Berry查克·貝里1958《Johnny B. Goode》(一個叫強尼古德的男孩)，作為1985年電影《回到未來》重要插曲，高中生馬丁(米高福克斯Michael J. Fox飾）駕駛布朗博士時光機回到1955年舞會上彈奏過：「Deep down in Louisiana close to New Orleans靠近新奧爾良的路易斯安那/Way back up in the woods among the evergreens常綠林堵住了路/There stood an log cabin made of earth and wood那裡有一間由泥土木頭木小屋/Where lived a country boy named Johnny B. Goode -一個鄉下男孩叫Johnny B. Goode/Who never learned to read or write so well他不太會寫字讀書But he could play a guitar just like ringing a bell但是玩吉他就像搖鈴一樣簡單/Go go Go Johnny go go go加油! 強尼 加油! 加油! 加油!」。另一首《搖滾羅賓》（Rockin' Robin）「所有的鳥都在J-Bird 路/愛聽知更鳥晃，晃，晃」則是巴比戴（Bobby Day）1959暢銷金曲：「he rocks in the tree tops all day long他一整天都在樹梢上搖動/hoppin' and a-boppin' andsinging his song希望能夠唱一首爵士搖滾樂/all the little birdies on jaybird street所有的鳥都在jaybird 路/love to hear the robin go tweet tweet tweet愛聽知更鳥晃，晃，晃/rockin' robin, rock rock知更鳥（晃，晃，晃）/cause we're really gonna rock tonight因為我們今晚真的要搖晃起來/every little swallow, every chick-a-dee每一隻小麻雀，每一隻山雀/every littlebird in the tall oak tree每一隻在高高的老橡樹上的小鳥」。

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朝野角力持續，總統提名七名大法官遭立法院全部否決，不管後續是否補提名，大法官人數不足將造成憲法法庭停擺一陣子。對司法頗幻滅的我，12.20聯合報副刊看到一篇翁禎翊〈恆星一樣的大人〉，作者因曾早前任助理時受到一個前輩師長仗義護衛，他在法庭上也痛斥了一個河濱公園群毆惹事且怒嗆書記官的男大生，要求他道歉：「不是不可以對書記官這樣講話，而是對任何人都不應該這樣。人家也是父母生、父母養的」。

〈恆星一樣的大人〉說「和他們年紀一樣大的時候，我是行星一樣的少年，靠著反射別人給我的光芒，看似閃閃發亮」。11年過去，建中生成了法官，且不是亦正亦邪的酸梅嘴古美門研介，而是致敬卡繆《瘟疫》的熱血青年塔魯了。從2013年第九屆林榮三文學獎散文組決審群強環伺中奪得第三名〈指叉球〉，到2021《行星燦爛的時候》中的〈南十字星〉，翁禎翊特別擅長寫法律從業者的良心與溫暖。我還記得〈指叉球〉寫棒球小夥伴K的伸卡球會倏地下墜，像懸崖滾下來一樣削進好球帶(林昱珉?)，此文結局卻悲傷，球季落選後K人生整個偏離了好球帶，走上庸碌的道路。〈南十字星〉兩線交織，主述者正在受法律訓練與司法人員嚴峻考試，回憶起當年要好的兒時玩伴，自己、小良、小逸與小黑號稱「四劍客」，那逃票當口不離不棄的小良，危急時刻出語相救的小黑，無疑都是卡謬筆下的紅毛貓頭鷹：「他是犯了錯，但他是個活生生的人」。好人壞人如何分別?這些沉淪的明珠其實都是K的延伸。「法律不能只看規則，必須為良心的價值辯護，甚且要看見需要被善待的人」。

〈南十字星〉中，義氣的小良與小黑延續了K的命運，也承接了全書成長痛的主軸。讀著簡直Stephen King（史蒂芬．金）《Stand By Me》上身：「When the night has come當夜晚來臨/And the land is dark大地一片漆黑/And the moon is the only light we'll see月亮是我們唯一能見到的光/No I won't be afraid, no I won't be afraid我不害怕，我不害怕/Just as long as you stand, stand by me只因你站在我身邊…」。

〈恆星一樣的大人〉有著溫暖光明的想望，「成為法官讓我看見了大人世界邪惡的一面、道貌岸然的一面，可是也因為真真實實遇見過一些由裡到外很棒的大人，光是想到他們，就少了很多害怕」。我們都是從小孩變成的大人，在制度鋪天蓋地之下，熱血初心能維持多久，我很好奇，就像教師這個遲暮的行業，情況早非從前。

歲暮年終，還是來聽一曲溫暖熨貼的《Stand By Me》（站在我這邊）順便複習一遍老電影吧! 《Stand By Me》本是黑人歌手班傑明·伊·金（Benjamin Earl King，Ben E. King，1938－2015）1961唱紅的，後來天衣無縫的作為1986年電影《Stand by me》(改拍自Stephen King史蒂芬．金1982年自傳小說《The body》)主題曲。史蒂芬．金說他的焦點並非Gordie（高登），真正全力描寫的是仗義的闖禍王―後來當了律師的Chris(克里斯)。看過這電影的人，永遠難忘露宿守夜時Chris向Gordie坦承牛奶錢是他偷的，但後來他還回去卻被老師侵吞那段，他痛哭流涕：「我沒想到一個老師會這樣」，Gordie在一旁無語陪伴：「If the sky that we look upon如果我們仰望的天空/Should tumble and fall將崩塌下來/And the mountains should crumble to the sea山岳將崩塌入海/ I won't cry, I won't cry, no I won't shed a tear我不會哭，我不會哭，一滴淚都不流 」。

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台北雙城論壇蔣萬安在圓山飯店宴請上海團時提到瓊瑤在上海讀小學，同時網路上看見一篇年輕世代指責父母沒能富養自己的抱怨文，「沒能力為什麼要生小孩?生小孩之前，都不用規劃嗎?」，充滿輸在起跑點的怨念。使我很想以1994瓊瑤自傳《我的故事》來談一談瓊瑤「窮養」的一生，包括隨父母住在上海「理察大樓」那短暫而艱辛的一年，也想以「未經他人苦，莫勸他人善」回應各方對她的評價。

《我的故事》完全不是風花雪月，而是驚濤駭浪，九死一生的亂離人生。出自湖南世家的瓊瑤本名陳喆，父陳致平，母袁行恕，皆為教師，瓊瑤幼年流離戰亂，少年學業挫敗，稍長又飽嘗愛情婚姻與寫作的艱苦。有幾件驚心動魄的事是讀完《我的故事》很震動的：

1.逃難的童年:6歲(1944)，抗日戰爭數年後湖南淪陷，辭別祖父，「柴房事件」中，與堂叔一家躲日本鬼子命懸一線。

2.全家隨曾連長部隊沿湘貴鐵路撤退，欲至大後方四川，東安城外痛失兩個弟弟，與父母投河輕生，幸未死成。搭難民火車到桂林，找回弟弟，貧病交迫，得廣西大學收容，水路行船至重慶。7歲(1945)到四川，趕上抗戰勝利。父至外地任教，母任教當地中學。

3. 9歲，隨父親任教上海同濟大學，入上海十六區小學，本地人欺生，窮困，功課跟不上，被排擠。國共內戰情勢危急，南下廣州。

4. 11歲(1949)來台，北師附小四年級。北一女，中山女中，弟妹成績極優異，她卻因數理差，聯考兩度落榜。高一、高三兩度輕生，師生戀曝光後引發悲劇。

5.欲逃離家庭，21歲結婚，貧賤夫妻同寫作，遷居高雄。因投稿《皇冠》結識平鑫濤，1963出版首部長篇小說《窗外》引發家庭軒然大波，未幾離婚。1979才與平正式結婚，因介入林婉珍及其子女家庭，背負一生罵名。

筆名出自詩經「投我以木桃，報之以瓊瑤」的瓊瑤，稱得上「窮養」的代表，說她不食人間煙火完全不是事實。這人間，各人有各人的委屈，愛上女學生的老師，離了婚的前夫，為元配遲遲未離婚的平鑫濤，都有不得已之處。教員總是貧窮，寫作總是以犧牲家人作代價，敏感的心總是被愛情打動，而母親總是不惜一切保護女兒。到桂林那段水路行船，使瓊瑤見識了縴夫的辛勞與打火石的美麗，此後一生鍾愛火花的燦爛。她付出極大代價，才打造了自己的王國，此生已然無悔，已盡力燃燒過，並翩然化為雪花飛去了。

歲暮年終，聽一首熱情動感的雷鬼樂《Despacito》（慢慢來）來大掃除吧!這首2017年波多黎各歌手路易斯·馮西（Luis Fonsi）以及波多黎各饒舌加雷鬼嘻哈歌手洋基老爹（Daddy Yankee）合作的動感神曲，至今點閱超過36 億人次，有學者指出此曲旋律具有挑動聽者的感官的元素：熱情、簡潔、重複、感染力強，全身跟著起舞。早期雷鬼樂其實是一群住在都市里的窮人用來表達抗議的方式，但我們現在只感受到滿滿拉丁音樂的熱情：「Ay ¡Fonsi! ¡D.Y.!嘿 馮西！洋基老爹！Oh no oh no oh噢～不 噢～不Dilidili Daddy go來吧！老爹！Sí, sabes que ya llevo un rato mirándote是的，你可知道 我已經盯著你好一陣子了/Tengo que bailar contigo hoy (DY)今天我想與你共舞 (洋基老爹)/Vi que tu mirada ya estaba llamándome你的眼神似乎也在呼喚著我/Muéstrame el camino que yo voy (Oh)請告訴我 接下來該怎麼做吧 (噢)/Tú, tú eres el imán y yo soy el metal你像是磁鐵；而我就像是金屬，深深為你吸引…」

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生命中所有的災難無處不在，從外在環境到人際關係，成長從來不容易。很多人討論瓊瑤的安樂死、狗血劇情與小三上位，很少人意識到瓊瑤影響一代人的並不是愛情觀而是閱讀習慣的建立。在舊書店讀到天昏地暗的還包括高陽、金庸、古龍、倪匡等，這是物質缺乏升學競爭的年代裡每個寂寞青少年的成年禮。兒童時玩耍，少年時閱讀，長大後吃苦。我們都是這樣長大的。

然而一切在2007第一支iphone出現後改變了。手機加社群造成Z世代(1995後出生者)四種根本性傷害：睡眠剝奪、社交障礙、注意力碎片化、上癮，從玩耍為主的童年轉變到手機為主的童年，嚴重破壞心理健康和社會發展，2010年iphone4擁有前鏡頭與IG社群強大濾鏡自拍功能後，生於1994與2000的青少年已有天壤之別。2000後出生者嚴重到對螢幕外的世界興趣大減，課堂「防禦性學習」，分秒活在社群中，等於不在真實世界中了。

強納森‧海德特《失控的焦慮世代The Anxious Generation》接續前作《為什麼我們製造出玻璃心世代？》指出手機成為「體驗阻斷器」，兒童成長為大人的過程失敗。實體世界保護過度加虛擬世界保護不足，量化的貼文數據和粉絲追蹤數產生從眾追隨心態破壞了青少年學習機制。包括為什麼社群媒體對女孩的傷害大於男孩？為什麼英雄聯盟加色情影片使男孩退縮到尼特繭居族？

此書還提出「反脆弱」與「依附系統」之說。所有幼仔成長過程都會經過探索模式與防禦模式，從挫敗中產生耐受力，在付出最小代價情況下克服挫敗，這是心理的免疫系統。父母在現實世界對小孩保護過度―不可一人在家，不和陌生人說話，不可單獨出門，被過度保護的小孩就易預設防禦模式，退縮、逃避，無自信。「安全依附」「焦慮依附」「混亂依附」取決於父母是否適當回應小孩。現實世界要放手孩子去冒險(你讓孩子幾歲自己上學?)，心理則要成為孩子的「安全基地」(是否時刻都在用手機而不回應孩子)。

青春期的大腦敏銳但容易造成永久性傷害，我們打著保護的大傘，使得孩子現實世界的反脆弱能力消亡，虛擬世界的霸凌受害持續加劇，這絕不是好事。想想張忠謀與瓊瑤跌宕人生與巨大成功，會發現閱讀勇氣與愛人的能力何等必要。青春充滿希望，像小紅莓合唱團(The Cranberries)1992年《Dreams》這首歌，主唱Dolores 桃樂絲(1971-2018)清亮嗓音高唱入雲，散發陽光般的朝氣，貼切描繪戀愛中人的夢想和喜悅：「Oh my life 我的人生 /Is changing every day 每天都在改變/In every possible way 以每一種可能的方式 /Oh my dreams 我的夢/It's never quite as it seems 從來不像表面一樣/Never quite as it seems 從來不像表面一樣/I know I've felt like this before 我知道從前就有感覺到/But now I'm feeling it even more 但現在感覺更加強烈 /Because it came from you 因為那是來自於你」。

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台中小六生球棒毆打教師事件，盧秀燕第一時間嚴責教師不適任引發教界反彈。面對生活中無處不在的意外與變數，該如何克服情緒?常去的烘焙坊整修停業與學校停車場因施工移至遠處，令我晴天霹靂。烈日下揮汗走一大段路去上課，想著教書這工作的無用，與近日讀的比約恩《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》和曾寶儀《生命中最大的寶藏就是你自己》，我使盡全力把浮現的念頭和自我分開，努力不被念頭綑綁，日頭荒荒，他有《禪與摩托車維修技術》，我有禪與雪花酥維修技術…。

「焦慮是我見識過的最嚴格與最好的精神導師」，「你和自己的關係，伴隨你一輩子」。瑞典僧人比約恩(Björn Natthiko Lindeblad，1961-2022)斯德哥爾摩商學院畢業，26歲時擔任跨國公司財務長，一個周日午後壓力極大，他必須把一份馬德里近郊是否要蓋一座碳酸工廠的評估報告寄回瑞典總公司，焦慮中他想到《禪與摩托車維修技術》，專注於呼吸冥想一陣後毅然辭職。修文學課，當志工，作背包客，登喜馬拉雅山，在泰國遭遇情變後受戒成為森林僧人。17年後(2008)因血小板疾病還俗回到瑞典，病痛憂鬱纏身，受邀巡迴演講，也因此遇到一生摯愛的妻子伊莉莎白，2018診斷出漸凍症，2022去世。而曾寶儀我只記得她是小S和黃子佼情變的第三者，《一期一會的生命禮物》訪問安樂死者寫得不錯。

這世界意外太多，想法、企圖、假設與焦慮像毒藤盤據，「要認清事實，不要編造故事」，「我們的理性和聰明很像一把叢林刀，一天到晚拿出來砍東西，它很快就鈍了」。要牢記五字箴言「我可能錯了」。我始終記得比約恩演講中的溫和與從容:「如果大部分人記得他們是錯的，世界會是甚麼樣子?」是時候讓理性平息，多呼吸，少思考，消除那個不斷尖叫的小我，用直覺去感知世界了。曾寶儀也提到，你為生命做的任何選擇，終將成為你的命。你可選擇「你不能再這樣對我，我也不會再對你做的有所反應了」。

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》：

★被念頭綑綁的人極端脆弱，無尊嚴且無自由。

★人心中的寧靜不被念頭一直打斷，是極其珍貴的。

★我對自己的每個念頭，再也不相信了，這是我的超能力。

★我們大部分的心理痛苦都是自願造成的。

★美好的幸福形式，特質是無，而不是有。

★試圖抓緊人生，就像拼命想抓住水。

★你不總是得到想要，但總能得到需要的。

★你無法對自己慈悲，你對別人的慈悲就有缺漏。

★遇上死亡，別要我奮戰。「醫生是不會死的嗎」?

★寬恕是保護自己的心理健康。

★人終身揹著兩個沉重袋子望前走，一個過去，一個未來。

★業力的累積不是一個行為，而是你的動機與怎麼做。

◆一般人只知道僧侶失去的，沒看到獲得的。

◆憤怒會升起，但它什麼都不佔據。

曾寶儀《生命中最大的寶藏就是你自己》：

★生命的核心在於選擇，選擇與什麼事物共處或同在，與什麼頻率共鳴。

★當你用最輕鬆的方式活著，你不會累。

★靜心會讓人停止搖晃這杯水，回到原始狀態。

★「你覺得我可能去攀岩嗎」?運動，喚醒身體，體會自己和身體合一。

★選擇與愛共處，而不是活在恐懼中。

★張學友演場會雖不完美但仍感人，在行業中維持沒有目的的熱情。

★對父母不要有不當期待，對他們嚴苛，對自己也嚴苛。

★工作是你用來體驗這世界的方式，不是身上的標籤。

★世界上最有價值的是時間。你願意把時間花在哪裡，那就是最重要的事情。

一切都會過去，就連婚戒上刻的字也一樣。Westlife(西城男孩)2012解散後，主唱尚恩Shane Filan 2018就有一首婚禮神曲《Beautiful in White》《穿白紗的妳》，好聽極了：「What we have is timeless我們擁有的東西永垂不朽/My love is endless我們的愛永無盡頭/And with this ring I say to the world我以這枚婚戒向全世界宣告/You're my every reason妳就是我的每一個理由/You're all that I believe in妳就是我信仰的全部」。

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中華隊在世界12強棒球賽中4:0擊敗日本奪冠，舉國歡騰，一掃上周勞動部霸凌陰霾，林昱珉、陳傑憲想必歷史留名，但不變的是我們的球場是少的，教育現場是不夠重視體育的，正是Same as Ever(「一如既往」)。感恩節前在書店讀了摩根·豪瑟 (Morgan Housel)《Same as Ever: A Guide to What Never Changes》(一如既往：不變的人性法則與致富心態)，全無投資概念的我，被這個三十幾歲《華爾街日報》財經專欄作家的故事行銷與文字魅力吸引。2021《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課The Psychology of Money》賣破400萬本，他強調長尾效應與複利效果，對錢的態度比賺多少錢重要，賺錢和存錢是完全不同的技能。2024《一如既往》則以一千零一夜式的故事講述「底層邏輯」，「不變事物指南」，與其預測世界如何變化，不如搞懂什麼事永不改變。

Morgan Housel認為書應該寫讀者10 年、50 年後還會想看的內容，寫自己愛的而非市場需要的，正如 「達文西不會去想別人想看我畫什麼」。大量閱讀，廣泛體驗，「寫得好的秘訣在於做一些看起來不像在寫作的事」。「五秒內抓住讀者注意力，標題跟段落前兩行沒抓到，他們就走了」，「人們不會記得書的內容，但是會記得好句子」。寫作和投資都不能炒短線，「〈今年最值得買的10 檔股票〉〈xx 年趨勢分析〉明年就沒人看了」。《一如既往》還有許多關於金錢與人性永遠不變的事：

★根據人的行為方式做預測，不要根據特定事件做預測。

★風險就是你沒預料到的事。無法測量與預測的事在商業投資領域是最大變因。

★幸福的第一準則就是降低期望值，我們總把別人想得過於幸福。

★最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，像樂觀主義者一樣投資。

★一項完美的能力，通常以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。

★人要的不是精準，人要的是確定。

★新聞傳播愈快，人愈悲觀。

★故事永遠比統計數字有力，答案正確又會說故事者勝出。

★這世界由一連串沒有盡頭的荒謬混亂與不完美的人類所組成。

★好主意衝過頭，很快變成爛主意。

★一點點不完美是重大優勢，愈追求完美愈脆弱。

★比取得優勢更困難的是保持優勢。

★要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。

總把別人想得過於幸福，這就是無法幸福的原因。網路影響了我們對於財富與成功的期望值，很少人知道不完美是重大優勢，不圖速效，堅持過自己的好日子，慢日子。慢即是快，Morgan Housel「想給自己看」的書爆紅，如同1977年加拿大歌手Dan Hill(丹·希爾，1954-)無法挽回女友的失敗情歌《Sometimes When We Touch》(當我倆接觸時)，卻細水長流紅到如今：「You ask me if I love you你問我愛不愛你/And I choke on my reply我一時語塞答不出來/I'd rather hurt you honestly than mislead you with a lie我寧可誠實傷你心，也不願用謊言來誤導你/And who am I to judge you on what you say or do我是誰，我有何資格批評你？/I'm only just beginning to see the real you我只是剛開始，要面對真實的你…」。

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看勞動部公務員之死，慨嘆職場上維持身心平衡之不易，上司或許嚴酷，但你為何把自己逼到極限?近日天冷，煮烏魚米粉湯熱騰騰一鍋端上桌，青蒜苗與芫荽鋪頂，加上鮮魚湯麻油爆薑片的香氣，暖心又暖胃。讀起夏曼藍波安近作《黑潮親子舟》與龍應台《注視—都蘭野書》來。

看完《黑潮親子舟》，只覺得聯合報大獎可以考慮給他了。夏曼藍波安從《冷海情深》、《海浪的記憶》裡的徬徨自問，2007年《航海家的臉》父輩凋零、2009《老海人》寫三個島上的邊緣人安洛米恩、達卡安、洛馬比克，2012《天空的眼睛》是浪人鰺與老漁夫的獨白，2014《大海浮夢》壯遊南太平洋對應被殖民困境，配上大量珍貴照片，把一生總綰起來，當時我就覺得他該拿個大獎了，結果一路槓龜到2015《安洛米恩之死》。2017後運勢大轉，連獲吳三連、國家文藝獎與台灣文學金典獎。之後2018《大海之眼》述說一個原民少年闖入漢人世界求學的血淚，這本《黑潮親子舟》講父子山林伐木造拼板舟。海洋文學，殖民文學，也是傷痕文學，這個人早已到達雲朵破碎的地方，超出了台灣文學的邊界，航向了無垠未知的領域。

一個男人建造了一艘船，那就是一個島嶼。沒有拼板舟，就不是這個島嶼原初的主人了。〈山谷裡的歌聲〉與〈父親最後的海洋饗宴〉〈雙人船〉描述當年三十歲返鄉的夏曼和七十歲老父共同上山砍伐龍眼木造船，並出海捕鬼頭刀與飛魚種種，老父彼時猶神勇無比，日本電視台NHK錄製節目名為「黑潮親子舟」。如今三十歲的兒子藍波安回鄉，「我能教他什麼呢?」夏曼決定帶兒子入山林、划木船，辨識雨林的氣息，以身體感受海洋，父子協力造人生第六艘拼板舟。走2.5小時到深山，用原始的斧頭手鋸伐木，回程帶著60公斤木頭再走2.5小時，怎麼看都是極限體能王。日本電視台NHK當年咋舌，徒手作成一艘船，划1.8公里去捕幾條魚，這到底追求什麼?夏曼敘述當年與父親走過陡坡，將樹材扛下山，行過峭壁山谷，點了菸丟下給他們抽，犒賞沒有搗蛋的惡靈，無論是砍樹的身體美學與用心靈向樹神交心祈禱，或海岸邊招漁祭對黑翅飛魚神的誓約，都動人極了。父子造船要家屋女主人認證，下水典禮要眾人祝禱，捕魚回來要吟哦故事，還要學會和黑翅飛魚說話。耆老在灘頭是這樣呼喊黑翅飛魚的聖名：「回來吧! 回來吧!人之島是你們孵化出生的原初之島，歸來吧! 歸來吧!」，「公雞的鮮血已沾上鵝卵石，浪紋暗流帶進外洋，歸來吧! 歸來吧!」。這海洋星球，樹、魚、人、海都是一體的。

夏曼藍波安這泛靈論的山海經，結合了兒子藍波安的文章，大女兒施奇諾娃的圖，小女兒施奇諾貝兒的詩，妻子的地瓜田，是紀念父母雙親的，永恆的水世界。I'd climb every mountain我願意翻山越嶺，And swim every ocean並游過汪洋大海，就像英國達人秀《Britain’s Got Talent》出身的金嗓子卡倫史考特( Calum Scott)，2018年唱的You Are The Reason(你是唯一理由)，是對摯友及親人永恆的思念：「There goes my heart beating我的心不再悸動/‘Cause you are the reason那都是因為你/I'm losing my sleep我因為失去你而輾轉難眠/Please come back now拜託你快回到我身邊/…I'd climb every mountain我願意翻山越嶺/And swim every ocean並游過汪洋大海/Just to be with you只為了與你在一起/And fix what I've broken好讓我彌補我所搞砸的一切/Oh, ‘cause I need you to see噢，因為我想要你知道/That you are the reason你就是我付出一切的理由」

★兵分兩路烏魚米粉:

一.材料 烏魚、米粉、麻油、薑、米酒、蠔油、醬油、白胡椒粉，鹽、糖，香菇數朵、高麗菜半顆、青蒜兩支、芫荽少許。

二·做法 1.熬高湯：烏魚去骨，魚骨和魚頭洗乾淨擦乾後兩面煎到焦黃，放入加了薑片、米酒的湯鍋熬20-30分鐘2.魚肉斜切大片，鹽、胡椒略抓醃放一旁，青蒜切斜片，香菇切絲，高麗菜洗淨瀝乾剝開，米粉冷水洗過，芫荽洗乾淨切碎3.油熱，魚片下鍋煎至兩面金黃，鏟起放一旁4.原炒鍋下薑片、香菇絲爆香，加蒜白、麻油、米酒、鹽、糖、蠔油、醬油、白胡椒粉，加入熬好的一大鍋高湯4. 湯滾沸幾分鐘後下米粉與高麗菜與煎好的魚片蓋鍋蓋燜幾分鐘5.調整味道，起鍋前撒上青蒜絲與芫荽。

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近日《懼裂》（The Substance，《某種物質》)引起一陣女權炸裂。某Podcast竟評為一顆星爛片，害得我再刷了一次，看出些端倪來。法國女導演柯洛里法吉特是有巧思的。螢光物質和糖果色緊身衣象徵誘惑，血紅洋裝是獻祭，龍袍與龍蛇圖案象徵魔鬼的交易，七日=七宗罪，臥室到浴室的細長通道與電視台紅甬道是食道，黃色大衣呼應蛋黃分裂的意象。日益減少的置物櫃說明所有實驗結局都是死，吸塵女佣只在開始出現，或許整體來說車禍後就是一場噩夢。The Substance物質這片名，是和精神的對立的概念。

另一有趣的是川普勝選後台灣媒體一陣慌張，「台灣恐要付更多保護費」、「烏克蘭完蛋了」、「全球核戰風險升高」、「馬斯克可能左右美國政局」、「賀錦麗選擇的價值庶民不易理解」、「川普不談政策，他以仇恨語言引起底層選民焦慮」。簡直令人想起一句大一哲學老教授問我們的：「人有無知的自由嗎?」。

50州， 1.5億張選票，投票率七成，川普拿下總統大位與參、眾兩院多數，包括任命大法官的權力，11個州長改選共和黨佔8席，對照選前民調十分諷刺。美國為何用538票「選舉人團制（Electoral College）」而非普選? 拜登是暗助還是失言? 司法部那個說要告死川普的檢察官史密斯都撤訴了，加州州長紐森（Gavin Newsom)在移民和墮胎上為何敢向川普叫板?川普為何用蘇西·威爾斯（Susan Wiles）為白宮幕僚長，艾麗斯斯特凡尼克（Elise Stefanik）任聯合國大使，陸軍綠扁帽特種部隊出身的麥可沃茲（Mike Waltz）任白宮國安顧問，馬可·盧比歐(Marco Rubio)為國務卿?(蓬佩奧和海莉為何出局?)何謂華府「沼澤」「深層政府」(FBI、CIA)?其中有什麼貓膩?箇中風雲，簡直比三國演義還精采。最近光是看這些，就讓我智商提升好幾個層級。范斯、盧比歐與斯特凡尼克這一票年輕人，顯然是用來抗衡裴洛西等「八0後」老江湖的。川普主張用談判解決俄烏問題並回歸歐盟負責，中東協議停火，著重印太布局，這對全世界都是好事。

一個小花絮是十九歲的巴倫（Barron William Trump)和他的Podcast朋友，巴倫建議他老爹接受直播電玩的網紅羅斯專訪，減少仰賴傳統媒體聲量，把重心放在Podcast、YouTube和串流直播，包括「男圈」（the Manosphere，陽剛、大男人風氣社群）領域。結果小兵立大功，川普佛州西棕櫚灘勝選演說時連男圈核心文化的「終極格鬥冠軍賽」（UFC）總裁白大拿都上台致詞。

還是丹佐．華盛頓（Denzel Washington）那句老話：「如果你不看新聞，你會與世界脫節；但如果你看新聞，你會與事實脫節。」只是想活得明白一點，「伊莉莎蘇」與美選風雲竟搞得我十分燒腦。來聽一首療癒情歌〈Stuck on you〉(迷戀你)吧!來自阿拉巴馬黑人歌手萊諾·李奇（Lionel Brockman Richie, Jr.，1949—）1984年的金曲，他的Truly、Hello、All night long，Say You, Say Me ，Stuck on you都膾炙人口。〈Stuck on you〉用低沈且快速的聲調唱著，他正在途中，火車的輪子在快速轉動，他正趕去探視自己的情人：「Stuck on you戀上了你I've got this feeling down deep in my soul/That I just can't lose 這份感情深駐我靈魂深處，我實在無法忘記/Guess I'm on my way /Needed a friend，And the way I feel now以前需要一個朋友/I guess I'll be with you 'til the end，而現在我想我會永遠和你在一起/ Guess I'm on my way 我已在路上 Mighty glad you stayed很高興你留下來/I'm stuck on you，Been a fool too long我迷戀你，當了太久的傻瓜…」

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