「心態影響老化速度」，基因影響長壽在80歲以前不明顯，之後才有意義，這是誠品蹲一整天最大收穫。根據聯合國數據，人活百歲只有兩萬分之一機率，110歲以上只有七百萬之一機率。愛爾蘭老年醫學學會主席蘿絲．坎尼Rose Anne Kenny《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》(Age Proof: The New Science of Living a Longer and Healthier Life)指出，人實際年齡和心理年齡是不同的，感覺多年輕，你就是多年輕(臉看起來老的人心理年齡也老)。延緩老化過程，疾病也會少一半。人一但覺得自己老了，生理機能就退化，所以退休不是好選項，最好是永遠有事好忙，對未來充滿期盼並願意挑戰新事物。藍色寶地(Blue Zones)如義大利薩丁尼亞島或日本沖繩人瑞們都是「健康老」的典型，多勞動，重人際關係，睡眠好，菸酒不忌，多食豆類，有紓壓管道。

吳淡如新書《這一生值得好好活》也有「休而不退」一詞，我從職場休息了，但我是不願退步的。這本寫給女性的書，提醒女人別被年齡折磨，獨立也是一種自由。不要被別人定義，不被情緒綁架，別怕特立獨行，重視未來價值，除了外貌抗老，你的能力和知識都要抗老。正如楊紫瓊奧斯卡拿女主角獎時說的：「女孩們，不要讓任何人說妳巔峰已過」。

西洋情人節，來聽《You Needed Me》(我需要你)這首1978年經典冠軍情歌，此曲使Anne Murray赢得 1979年的葛萊美最佳女性流行演唱獎。1945年出生於加拿大煤礦小鎮基督教醫師家庭的Anne Murray(安瑪芮)，成熟沉穩的女低音使這首歌特有一種宗教情懷，愛爾蘭男孩團Boyzone (男孩特區)的翻唱也好聽。感情的終極本質其實是互相依存，You Needed Me直譯是「你需要我」，後面歌詞"Somehow you needed me (總覺得你需要著我)，但歌者娓娓傾訴的卻是對對方的依賴：「I cried a tear, you wiped it dry我流淚時你替我擦去/I was confused, you cleared my mind我迷惑時你為我理清思緒/I sold my soul, you bought it back for me我出賣了靈魂，你替我贖回/And held me up and gave me dignity扶持我並賦予我尊嚴/Somehow you needed me總覺得你需要著我…You gave me strength to stand alone again你賦予我力量，讓我再次站起來/To face the world out on my own again自己面對世界/You put me high upon a pedestal你把我置於高塔之上/So high that I could almost see eternity高到我幾乎能看見永恆/You needed me, you needed me你需要我，你需要我…」。茫茫人海，你曾有這樣的心靈摯友嗎?

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