不友善的職場，情緒勒索的家人，壓力過大的處境，困難無往不在，想停止內耗，先從學會狠心做起。有句話說得好，「對自己一毛不拔，歲月就把你拔得一毛不剩」。「你嚷嚷自己懷才不遇，其實你只是沒有才華而已，你怨嘆沒人懂得珍惜你，其實只是因為你條件差而已」。當你把工作做到九成，助力也會隨之而來，順風順水的誰都可順便幫你一把。善良需要鋒芒，委曲求全換不來尊重，當所有人都說你好，很可能證明你沒有底線也沒有原則。

人際關係是許多現代人痛苦的根源，親子關係，婆媳相處，手足鬩牆，比職場更互相傷害，互相折磨。大陸心理師若杉《停止內耗》與台灣媒體廣告人力口木木《去他的互相傷害-致那些為我好，但一點都不好的人間關係》書中，有幾點值得參考：

1鈍感力就是幸福力，做事不要帶情緒2討好別人是一種癮，愈早戒掉愈好。3承認自己不完美，對自己降低標準，不要想掌控太多事4財富自由，不如情緒自由，要擁有獨處的能力。5少管閒事，拒絕要乾脆，練出「不焦慮」體質6珍惜你所擁有的，喜歡和適合是兩回事，舒適圈可能就是最適合你的路7向人求助並非示弱，不要羞於啟齒。此外，遠離過敏源，人與人之間互不干涉，是起碼的尊重。戀人分手後不要當朋友，婆媳本就不可能如母女，不要執著孝順，父母有自己的人生。

為什麼小孩考試父母壓力那麼大?為什麼無法拒絕與長輩同住(侍奉公婆)? 為什麼無法真正斬斷孽緣?不要怕翻臉，狠心拒絕與你不相干的事，把自己的重要性置於他人之上。如果你累了，學會休息，不要放棄。把痛苦加上結界，用專心生活 (好好吃飯、運動、睡覺)隔開困難，偶爾允許自己耍廢放空，停止內耗，才能輕鬆應對自己的人生。

停止內耗，讓自己變強大，人終歸是要對自己好，才有辦法造福他人的。那個馬尾健身男在千鈞一髮中制伏身形比自己壯碩的持刀嫌犯，證明了把自己變強大是多麼重要的事。 人生何其美好，我們不只討生活，還應該過好日子。1974年ABBA的冠軍曲《Honny Honny》 (甜心，甜心），阿妮亞塔·費特斯科格（Agnetha Fältskog）金髮高挑，明眸善睞，那青春萌動的初心，多麼甜蜜：「Honey honey, how you thrill me, aha, honey honey甜心 甜心 你真的嚇到我了 啊 甜心 /Honey honey, nearly kill me, aha, honey honey甜心 甜心 你差點要了我的命 啊哈 甜心甜心/I'd heard about you before我以前就聽說過你/I wanted to know some more我想要知道得更多/And now I know what they mean現在我終於知道他們的意思/You're a love machine你是個戀愛機器/Oh, you make me dizzy噢 你使我頭暈目眩…」

[文學的異想世界]節目是個Podcast節目，在三個平台都可以聽:Apple podcast、Spotify 、Sound on，以下是他們的連結 ,想要即時收到 podcast最新一集提醒，可以訂閱並開啟小鈴鐺喔！

Apple podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E5%AD%B8%E7%9A%84%E7%95%B0%E6%83%B3%E4%B8%96%E7%95%8C/id1594536509

Spotify :

https://open.spotify.com/show/7AJhDy2bz1yeq8ntgbptHj?si=fJPklGGURiW4ZwOJN7oEcg

Sound on :

https://player.soundon.fm/p/e1844b06-ef5a-40c6-8a3c-2cdd1a6cd730

[文學的異想世界]節目同時上傳三個平台:Apple podcast、Spotify 、Sound on，以下是他們的連結 ,想要即時收到 podcast 的更新提醒，記得開啟小鈴鐺！

Apple podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E5%AD%B8%E7%9A%84%E7%95%B0%E6%83%B3%E4%B8%96%E7%95%8C/id1594536509

Spotify :

https://open.spotify.com/show/7AJhDy2bz1yeq8ntgbptHj?si=fJPklGGURiW4ZwOJN7oEcg

Sound on :

https://player.soundon.fm/p/e1844b06-ef5a-40c6-8a3c-2cdd1a6cd730

--

Hosting provided by SoundOn