Aujourd’hui, je reçois François Bourgognon, psychiatre et auteur du livre Cessez de faire votre propre malheur – Les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous.

Ce titre m’avait intriguée : qu’est-ce que ça veut dire, “faire son propre malheur” ?

Et en découvrant son univers, j’ai compris.

Dans cet épisode, François nous aide à regarder autrement ce qui nous arrive, à comprendre comment nous pouvons parfois être nos propres freins, sans même nous en rendre compte.

On y parle de ces erreurs psychologiques qui nous enferment — dans la peur, la rumination, la culpabilité, ou la lutte —, de nos pensées qui nous trompent, de l’acceptation, la vraie, celle qui libère, et de cette façon d’aller avec la vie plutôt que contre elle.

On parle aussi de la maladie, de la fatigue, de la colère, de la tristesse — toutes ces émotions qu’on voudrait souvent fuir, alors qu’elles sont parfois des portes vers plus de paix.

Et puis de ces moments où il faut apprendre à dire non, à s’affirmer, à prendre soin de soi… parce que ce n’est pas égoïste, c’est vital et stratégique (pour reprendre ses mots).

Ce que j’aime chez François, c’est sa manière d’expliquer : toujours avec des images, des métaphores, des histoires. Impossible de les oublier et tout devient tellement plus concret, vivant, applicable à la vie de tous les jours.

Un échange tout doux, profondément utile, pour comprendre comment parfois, un tout petit déplacement dans notre regard peut tout changer.

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Création originale : Delphine Remy  Montage : Delphine Remy, Alexandre Ryelandt et Evrard Veldekens  Enregistrement : Delphine Remy  Musique originale : Circle by Hartley

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