何況你所認知的運動，到底有沒有辦法真正保護你的健康，可能也跟專業有距離！

關注台灣銀髮族健康的「練健康」團隊，

總教練鄭宇劭和創辦人黃元杰都具有專業背景，來分享中高年齡層要怎麼「動起來」？運動訓練的時候又有哪些需要注意的事情？

原來只要堅持訓練，連需要攙扶的86歲阿公也可以找回行動的自由．．．只怕不開始，不怕你太老！

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