農曆年飛來一隻來自中國的黑天鵝「Deep Seek」(深度探索)，讓輝達市值崩跌六千億美元。年後復工，狀態還沒調整好，面對系上剛開學就風風火火「Deep Seek」AI教學研習會，我呈現假死狀態，覺得該開的應是運動會。

Deep Seek是價廉物美的開源軟體(幾乎免費)，不同於砸大錢做出來的ChatGPT是閉鎖型(技術保密)。Deep Seek低成本運行，簡化技術，減少訓練成本和高階晶片的需求，一般人可用它寫程式、編影片、聊天翻譯、做摘要，雖然有言論管制，正確率比ChatGPT高。但朱立安〈AI熱潮背後的環境災難〉所言「這類人工智慧的商業運用，讓人們整體愈來愈笨，變得沒有價值」是有道理的。老師的教學被要求融入人工智慧，教學生用生成式作曲軟體，學生看不懂樂譜，輸入幾個指令幾秒就變出曲子，這就是數位創作。我想起疫情期間花一整個暑假孜孜矻矻學線上教學，幾年後筆記還在，實作早忘得精光。

人畢竟不是機器，也無法像滾輪上的白鼠般汲汲忙忙以有涯逐無涯。如何回復好狀態，洪瀞《先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立消除雜訊、激發潛能的高效能原則》和林揚程（Hank大叔）《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》這兩本書可能才是正解。成功大學土木學系教授洪瀞《先降噪，再聚焦》提醒我們專注重要目標，不要為瑣事生氣，不要被小事牽著走。避免注意力分散與精神內耗，要先降低周圍的噪音，才有機會及能力去聚焦。書中提到的「升級你內心的護城河」「留下me Time」與「艾森豪矩陣」（Eisenhower Matrix，即「優先矩陣」(Prioritization Matrix））都是時間管理的思考工具。永遠優先處理最重要的軍事任務，其他都可以暫時擱著。

商業主管林揚程《你不是懶，而是能量低》強調，管理你的精力，而不是時間。精力管理分體能、情緒、思維和精神四個層面，好狀態有一個公式：充沛的體能＋積極正面的情緒＋可掌控的心理狀態＋明確的意義感。身為國際管理公司執行長，鐵人三項，攀登台灣百岳與中國五嶽，馬拉松、戈壁沙漠100公里，還創辦讀書會。《你不是懶，而是能量低》指時間比金錢更有價值，你可以更有錢但無法更有時間。放空才能專注。壓力管理很重要，心理韌性是極大優勢，比體能優勢更大。

深度探索，實則重度憂鬱。許多人不是懶，只是電力很低。吃好、睡好、勤運動，做點無意義的小事讓大腦休息，記得緊急的從來不重要，重要的從來不緊急。管理你的精力，而不是時間。讓我們《Dream it possible》(夢想成真)! 這首華為手機品牌歌曲原由「小Adele」洛杉磯歌手德拉西Delacey（1993-）演唱，2015年中國女歌手張靚穎翻唱中文版一樣動人：「I will run, I will climb, I will soar我會奮力奔跑，我會勇敢攀爬，我會振翅高飛/I'm undefeated我永不言敗/Jumping out of my skin, pull the chord掙脫出禁錮我的皮囊，拉起夢想的和弦/Yeah, I believe it是的，我相信/The past is everything we were Don't make us who we are過去代表我們的所有事情，並不能決定現在的我們是誰/So I'll dream until I make it realAnd all I see is stars我會持續追夢，直到夢想成真的那一天，將會看到滿天星空/It's not until you fall that you fly如果不曾縱身一躍，就永遠學不會飛翔When your dreams come alive you're unstoppable當夢想成真時，什麼事都無法阻止你/Take a shot, chase the sun, find the beautiful勇敢去嘗試，努力追逐太陽，尋找美麗的風景/We will glow in the dark, turning dust to gold我們會在黑暗中閃閃發光，點石成金/And we'll dream it possible然後我們將夢想成真/Possible夢想成真…」

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