“Carboidrato engorda?” “É melhor treinar em jejum?” “Dá pra performar comendo pouco carbo? Qual a diferença entre baixa ingesta de CHO e baixa ingesta de calorias?

No episódio de hoje, a nutricionista @fepalma entra de cabeça nos mitos, verdades e estratégias sobre alimentação no endurance.

Falamos sobre train low x eat smart, aporte energético para performance real e como usar a nutrição como treino invisível.

Pegue seu pãozinho...opsss...Pegue seu café… e vem com a gente! ☕🏊‍♂🚴‍♀🏃‍♂

Parceiro do Café com Tri pra esse episódio: @seekdopa

hosts: @sergiomagalhaes1 @betonitrini @wagner__41 @erikamagrisse

produção: @stemmasports

pauta & conteúdo: @cafecomtriathlon

edição : @acqua_xtreme

gravação: @studiostemma

capa: @pedroc.jr

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