Susan姊姊是時間管理大師，每天擠出空檔練個兩三次都是常態，雖然每次只有30分鐘到一小時，卻累積出她女總一的堅強實力，這種「累積式上凸台」的訓練方式，讓同為媽媽的Windy大感受用，也準備效法一下！Susan姊姊的運動哲學是「想跑快就跑快、想跑慢就跑慢、想停下來就停下來」，堅信長久無傷的快樂運動才是王道！

226強風吹拂跑團的武年哥，則是天平另一端的例子，為了爭取好成績一日兩練累積了許多疲勞及運動傷害，最後不得不動刀在脊椎加裝鈦合金支架。成為鋼鐵人後的他，經過努力復健後，想不到成績又更進步了，讓老吳都想改裝成鋼鐵人試試看？！武年哥還曾熱血地達成「一週完成台灣人必做三件事」，玩這麼大還告訴我們他是休閒跑者？

新竹許多跑團都響應清大運動事業及政策中心的號召，一起彙整了「大新竹跑步地圖」，分享大新竹的跑步區域及路線。Susan姊姊和武年哥也各自我們分享了新竹市跟新竹縣兩條截然不同的跑步路線，有途經市區可以輕鬆抵達，還能經過各種美食文化景點的精緻路線，也有在河濱能夠盡情奔跑享受自然景致的天然路線，用跑步來認識新竹這個不只有科學園區的美麗城市，絕對是運動人們不能錯過的旅遊方式！

共同主持人 吳奕德

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段慧琳

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