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本集重點：

• 健康是基礎資本：中年後不論做什麼事，健康是最重要的。她因為憋尿與不喝水，曾在生日當天重病住院，從此開始逼自己運動。
• 養成運動習慣：一週至少一次游泳，搭配瑜珈或居家有氧，讓身心獲得療癒與能量。
• 閱讀與學習是解方：遇到低潮或挫折時，她會透過書本找答案，也會參加讀書會或進修課程。
• 與正能量的人靠近：她主動接近布姐、郝哥、憲哥等正面人物，讓自己保持正面頻率與創新思維。
• 轉念的力量：即使泰國旅途中食物中毒、住院，她仍能從事件中找出學習與感恩，例如「感謝有乾淨的馬桶可抱」、「下次記得保旅平險」。
• 不讓年紀成為框架：她50歲後還去念健康政策管理的在職碩士班，持續創造成長曲線。
• 工作成就感驅動她：她享受被需要、幫人解決問題的過程，那是她活著的價值來源之一。
• 創造自己的舞台：不等待被看見，而是主動出擊，讓自己在每個職場角色中都留下「可靠、真誠、能解決問題」的記憶點。
• 正向面對人生的鳥事：自我提醒，把生活的困擾視為日常中的一部分，學會釋懷。
• 用行銷專業跨界成功：即使沒有醫療背景，仍用自己專業打動醫師群，讓對方主動合作，顯示出她極強的跨界整合力。

來賓 張宜真


經歷：
三立電視台 政治組副主任
新竹縣政府縣長室機要祕書
新竹縣政府文化局長

現職：
中國醫藥大學新竹附設醫院品牌行銷公共事務執行長
主持亞太電台FM92.3《宜真醫週報》
主持Podcast《宜真醫週報》
主持健康節目《醫起GO健康》
聯合報《女子漾》專欄作家：https://woman.udn.com/woman/author/8996

書： 《驚豔品牌，一出手，就令人WOW》

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👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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