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大家聽過「內觀」或是「冰浴」嗎？內觀，會是需要花好幾天，在一個不能說話、不能用手機的地方，靜心打坐。而冰浴，是一種將身體浸泡在極低溫水中的體驗，有助於調節身體的免疫系統、促進血液循環、緩解肌肉痠痛。

今天這集很開心邀請到我的好朋友Jacky，他除了參與過十天的內觀營，更在國外體驗到冰浴的美好，並將這份精神帶回台灣，創立了 Chill 冰浴品牌！

這集節目對我而言，就像是跟老朋友重新對話，再次確認了自我成長的路上，雖然途徑各異，但是核心的信念與收穫，其實是非常相通而且充滿共鳴的！希望今天這集節目，也能為正在尋找內在力量的你，帶來溫暖與啟發。

🌿 這一集會聊到：
✔ 十天的內觀營，每天凌晨四點起床、打坐十小時，強迫自己向內觀照！
✔ 內觀有助於放下過度的焦慮與自我執著，培養出更多的感恩心與大愛。
✔ 冰浴後，竟然釋放長達六小時的多巴胺，帶來持久的快樂與幸福感？
✔ 將冰浴體驗帶回台灣，創立 CHILL 品牌，核心理念就是 Believe、Belong與 Become！
✔ 無論是內觀或冰浴，挑戰極致的體驗，能幫助你建立自信！

🎙️本集來賓：Jacky
IG｜https://www.instagram.com/jackywangadventures/
🧊Chill Ice Bath & Sauna
IG｜https://www.instagram.com/chill.taiwan/

⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

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🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出