Si no practicas diario tener quietud, la ansiedad te empieza a avisar que te hace falta. 

¿Cómo logramos generar quietud? 

Esta  quietud la logramos soltando la historia de la mente; notando que hay una historia.

El propósito de este episodio es recordarte  la importancia  de tener quietud y  regresar a este momento, experimentar lo que sentimos  y observar lo que pensamos. 

Los dejo con esta pregunta para acompañar su día: 

¿Cómo quito lo externo y me doy un momento para estar en quietud?

Pd: Encuentra un pequeño ejercicio al final del episodio.

¡Espero que lo disfruten! Namaste