Este nuevo año se ha sentido marcado por una honestidad brutal. Hacemos muchas prácticas, rituales y esfuerzos para estar bien, pero muchas veces seguimos sosteniendo conductas que refuerzan los mismos patrones que decimos querer sanar.

En este episodio hablamos de una creencia muy profunda que necesitamos empezar a derribar: la idea de que tenemos que cambiar lo suficiente para poder amarnos. Como si el amor propio fuera una recompensa que llega solo cuando dejamos de ser como somos.

Reflexionamos sobre cómo esta creencia no solo no sana, sino que refuerza patrones de rechazo, autoexigencia y lucha interna. Y de cómo amar nuestra humanidad, incluso las partes que no nos gustan, es el verdadero punto de partida para cualquier transformación real.

Este episodio es una invitación a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, para dejar de repetir ciclos que no nos han ayudado y comenzar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más honesto, compasivo y libre.

En este episodio reflexionamos sobre una verdad profunda: hicimos lo mejor que pudimos con lo que sabíamos en ese momento. Cerrar un ciclo no siempre es empezar de nuevo, muchas veces es reconciliarnos con quien fuimos.

Hablamos de esos momentos de nuestra historia que no nos llenan de orgullo, pero que sí nos dieron guía, camino y nos trajeron hasta aquí. De cómo antes de avanzar, es necesario integrar, agradecer y dejar de castigarnos por no haber sabido hacerlo distinto.

Aquí exploramos:

• Qué significa realmente cerrar un ciclo desde la conciencia

• Por qué el perdón hacia uno mismo es parte de la sanación

• Cómo aprender a amar incluso nuestras versiones más difíciles

• La compasión como una forma profunda de amor propio

Este episodio te ayuda a soltar la culpa, reconciliarte con tu historia y mirar tu pasado con más amor, comprensión y humanidad.

Nos vemos dentro...

Este episodio es muy especial para mí. Les comparto el proceso que estoy atravesando en mi vida. No ha sido nada fácil ponerlo en palabras, pero mi compromiso con ustedes es hablar desde lo cierto, desde lo real.

Después de 20 años de relación, he tomado la decisión de separarme…

Lo comparto porque sé que no soy la única, y porque nombrar lo que duele también es una forma de sanar. Gracias por estar, por escuchar y por acompañarme en este camino.

En este episodio hablamos del vacío emocional que aparece durante una crisis, un cambio importante o un proceso difícil, ese vacío que muchas veces intentamos llenar con distracciones, relaciones, trabajo o validación externa para no sentirlo.

Aquí reflexionamos sobre por qué evitar o rechazar el vacío no lo sana, solo lo posterga. Y sobre la importancia de aprender a sostenernos emocionalmente a nosotros mismos para no caer en dependencias afectivas o patrones que nos alejan de nuestro centro.

Este episodio te ayuda a transitar procesos de cambio, crisis emocionales y sanación interior desde la presencia, el amor propio y la estabilidad emocional.

Nos vemos dentro...

Vivimos en una época de estrés constante, donde la mente parece rechazar la realidad esperando que, al resistir lo suficiente, algo cambie.

En este episodio vamos a la raíz del sufrimiento, cómo el rechazo mental, el apego y las preferencias rígidas generan agotamiento emocional y ansiedad.

Hablamos de por qué rechazar lo que es no nos da control, sino que nos quita energía y nos impide manejar la vida con claridad. Si sientes que tu mente está cansada, que la vida no debería ser así, o que estás luchando constantemente con lo que es, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de del sufrimiento y cómo empezar a soltar.

Nos vemos dentro....

En este capítulo hablaremos de algo que a veces olvidamos: ¿cómo nos amamos de verdad?

Amarnos implica dejar de medirnos por nuestras habilidades, nuestros logros, lo buenos que somos, o por quién creemos que deberíamos ser. Amarse es volver al amor incondicional que habita en nuestro centro, ese lugar que solo se revela en el silencio.

Hoy te invito a explorarlo conmigo. A detenerte, a escucharte, y a recordar que tú eres tu propio hogar y que sientas por ti mismo, la respuesta a la pregunta ¿Cómo me amo a mi mismo? ...

Nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef.

En este episodio platicamos sobre ese momento inevitable en el camino: cuando empiezas a ver tus sombras con honestidad. Porque la transformación real, les cuento dentro que no necesita dolor. Necesita atención. Presencia. Pero estamos tan entrenados a esperar el golpe, la crisis, la pérdida… que solo entonces buscamos herramientas. Solo entonces decimos "ahora sí quiero cambiar".

Este episodio vamos a conocer que sigue después de que ya identifique mi herida ... es una invitación a transformar antes del dolor. A elegir la conciencia, no el colapso. Nos vemos dentro queridos....

En este capítulo exploramos una de las enseñanzas más transformadoras de Ram Dass y Maharajji: "Ama a todos" ... ver lo divino en cada ser y dejar de juzgar.

Cuando miramos a los demás con los ojos del Alma, dejamos de reaccionar desde la mente y empezamos a relacionarnos desde el amor. No se trata de ser perfectos, sino de recordar una y otra vez que todos somos parte de lo mismo, que cada persona que encontramos es un maestro disfrazado.

🙏 Hablamos de cómo soltar la necesidad de controlar, cómo suavizar la crítica interna y externa, y de la magia que ocurre cuando en vez de juzgar… elegimos amar.

Porque al final, amar al prójimo es una forma de volver a casa. Es recordar lo que realmente somos.

Durga Stef.

En este episodio hablo de esa costumbre de culparnos por todo. De creer que siempre estamos fallando, que no hacemos suficiente, que dejamos a otros atrás… y de cómo terminamos tratándonos con una dureza que no merecemos.

Porque la forma en la que nos hablamos afecta todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestra voz. Y las personas a nuestro alrededor se vuelven espejos, escenas de nuestro propio Truman Show, mostrándonos puntos ciegos que preferimos no ver.

¿Por qué nos cuesta tanto escuchar una crítica sin defendernos? ¿Por qué nos falta validar, reconocer, escuchar… incluso nuestra propia historia?

Hoy quiero recordarte, y recordarme, que podemos estar para alguien sin armaduras. Que nuestra verdad también merece espacio.

Este episodio es una invitación a mirarnos con honestidad… y a tratarnos con un poco más de amor. ✨

Durga Stef.

A veces la vida se rompe… y justo ahí empieza a revelarse lo que realmente importa.

En este episodio quiero invitarte a mirar tu crisis con otros ojos: no como enemigas, sino como maestras.

Porque cuando todo se derrumba, algo dentro de ti despierta. ✨ Bendita crisis… gracias por venir...