Erfolgreich promovieren | Coachingzonen-Podcast | Promotionspodcast

By Dr. Jutta Wergen | Coaching für PromovierendeScience Education How To Courses

Erfolgreich promovieren | Coachingzonen-Podcast | Promotionspodcast episodes

September 28Mentale Last in der Promotion: Die Arbeit im Kopf
Vorausdenken, Möglichkeiten suchen, entscheiden, im Blick behalten: Was Du davon verteilen kannst
Zählt es als Arbeit, dass Du ständig an Deine Promotion denkst? An den Vertrag, das offene Kapitel, die Mail an die Betreuung und daran, wer das Kind abholt? Diese Arbeit im Kopf hat einen Namen: mentale Last.
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Darum geht es in dieser Folge:
Was mentale Last ist und woher der Begriff kommt
Die vier Teile der Denkarbeit in der Promotion: vorausdenken, Möglichkeiten suchen, entscheiden, im Blick behalten
Warum sie so viel Kraft kostet: lange Dauer, wenig Feierabend, viele Rollen
Wie Du die Last verteilst: Kalender, feste Denkzeiten, eine Entscheidungsliste und eine feste Wochenplanung
Was Du tun kannst, wenn nichts mehr entlastet
Im Podcast erwähnt, zum Weiterhören:
Folge 199: Promovieren mit psychischen und physischen Einschränkungen, ein Mitmachpodcast aus der Schreibchallenge.
Folge 245: Lost nach der Deadline über das Gefühl von Leere nach großen Projekten.
Folge 272: Trauer und Promotion über den Umgang mit Verlust und Veränderung.
Folge 286: Promotionsabbruch und warum diese Entscheidung richtig sein kann.
Zum Weiterlesen auf der Website:
Psychische Belastungen von Promovierenden: der Blogbeitrag, den ich in der Folge erwähne
Promovieren mit Kind: wenn Care-Arbeit und Dissertation zusammenkommen
Wie kann ich berufsbegleitend promovieren?: wenn neben dem Job promoviert wird
Offener Abend „Wissensmanagement in der Promotion: ein Werkzeugkasten“ am 6. Oktober 2026, 19:30 bis ca. 20:45 Uhr, online und kostenlos: Hier anmelden. Jeden Monat gibt es einen Offenen Abend zu einem anderen Thema: alle Termine.
Die Last gemeinsam verteilen: Bei Fokus Promotion planen wir jeden Montag gemeinsam die Woche. Es gibt Schreibzeiten, Schreibwochen und eigene Treffen zu Care-Arbeit und zum berufsbegleitenden Promovieren. Für Entscheidungen, die Du mit jemandem durchdenken möchtest: Promotionscoaching.
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35 min
September 14Vom Rohtext zum Kapitel
Wie Du Deinen Text mit Etiketten ordnest, bevor Du ihn überarbeitest
Viele Seiten geschrieben, und beim Öffnen der Datei findest Du Dich im eigenen Text nicht mehr zurecht? Der erste Impuls geht dann zu einzelnen Sätzen. Diese Folge setzt einen Schritt früher an: beim Ordnen.
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Darum geht es in dieser Folge:
Warum Ordnen ein eigener Arbeitsschritt zwischen Schreiben und Überarbeiten ist

Die Bestandsaufnahme vorab: Was habe ich, was fehlt, was weiß ich noch nicht?

Etikettieren: ein ganzer Satz mit Hauptaussage und Funktion neben jedem Absatz

Was Du markierst, wenn Du nur die Etiketten liest, mit einem Beispiel aus einem Theoriekapitel

Die Leitfrage für die Reihenfolge, dazu Schere, Stift und eine neue Datei

Was Du tust, wenn sich Material kaum ordnen lässt: eine Ordnung setzen
Passende Folgen zum Weiterhören:
Folge 308: Shitty First Draft. Warum Dein erster Entwurf nicht gut sein muss über das Herstellen von Rohtext. Diese Folge erwähne ich im Podcast.

Folge 322: Wiedereinstieg in die Dissertation mit dem Lesen mit Stift, das ich im Podcast vom Etikettieren abgrenze.

Folge 306: Struktur und Kreativität in der Dissertation für die Frage, wie Plan und freies Schreiben zusammenpassen.
Zum Weiterlesen auf der Website:
Zu nah am Text: So wechselst Du die Perspektive: wenn Dir der Abstand zum eigenen Text fehlt

Sprechen über Texte: wie Austausch beim Schreiben hilft

Wie Du von Zitaten zu eigenen Gedanken kommst: für Kapitel, in denen Deine eigene Position noch fehlt
Für die Bestandsaufnahme vor dem Ordnen: den Schreib-Ziel-Plan kostenlos herunterladen.
Offener Abend „Rohtext ordnen: Vom Shitty Draft zur Struktur“ am 23. September 2026, 19:30 bis ca. 20:45 Uhr, online und kostenlos, mit Deinem eigenen Material: Hier anmelden. Jeden Monat gibt es einen Offenen Abend zu einem anderen Thema: alle Termine.
Regelmäßig mit anderen schreiben und planen: Bei Fokus Promotion planen wir jede Woche und schreiben gemeinsam. In den Schreibwochen geht es ausführlich ums Schreiben.
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28 min
August 31Weitermachen ist auch eine Entscheidung
Was hinter den Gedanken an einen Promotionsabbruch steckt und wo Du wieder andocken kannst
Fast alle Promovierenden denken irgendwann ans Aufhören. Und fast niemand spricht darüber. Genau das kostet Kraft: Eine Frage, die im Hintergrund läuft und nie beantwortet wird, zieht Energie und Motivation ab.
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Darum geht es in dieser Folge:
Was 40 Promovierende auf LinkedIn geantwortet haben, als die Frage lautete: Was hat Dich zuletzt zum Weitermachen gebracht?

Warum ein Promotionsabbruch keine Entscheidung an einem Tag ist, sondern ein Prozess über Jahre

Was die Abbruchzahlen über Bedingungen sagen und was sie über Menschen gerade nicht sagen

Der stille Rückzug aus den wissenschaftlichen Arbeitszusammenhängen, und warum ihn kaum jemand bemerkt

Die eine Frage, mit der ich in Coachings anfange: Was wäre anders, wenn Du morgen aufhörst?

Vier Fragen zu Deiner Anbindung und was Du tun kannst, wenn Dir bei allen vieren niemand einfällt
Passende Folgen zum Weiterhören:
Folge 286: Promotionsabbruch. Warum diese Entscheidung richtig sein kann mit Melanie Bittner über das Beenden ihrer Promotion ohne Dissertation. Das ist die Folge, die ich im Podcast erwähne.

Folge 322: Wiedereinstieg in die Dissertation, wenn die Stagnation das eigentliche Thema ist und es um den Neustart geht.

Folge 321: Gehen oder bleiben? Neue Wege nach der Wissenschaft für alle, die den Weg aus der Wissenschaft weiterdenken wollen.

Folge 307: Warum Du Dein Warum in der Promotion verlierst zur Erinnerung daran, warum die Entscheidung für die Promotion damals gefallen ist.
Zum Weiterlesen auf der Website:
Zweifel in der Promotion: welche Arten von Zweifeln es gibt und was sie unterscheidet

Motivation in der Promotion: wie die Motivationskurve über den Prozess verläuft

Promotionsabbruch in der strukturierten Promotion: eine Rezension der Studie „Lost in Structure“
Die vier Anbindungsfragen zum Ausdrucken findest Du im Blogbeitrag zu dieser Folge.
Du möchtest für Deine Fragen einen Blick von außen? Dann buch Dir ein Promotionscoaching.
Und wenn Dir vor allem der Austausch fehlt: Bei Fokus Promotion gibt es Schreibräume, feste Termine mit anderen Promovierenden, Planungstermine und Meetings mit externen Coaches. Dazu die Schreibwochen, in denen Du genau über solche Fragen sprechen kannst.
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35 min
August 17Wiedereinstieg in die Dissertation
Die ersten drei Tage Lesen, argumentieren, schreiben: nach Urlaub, Elternzeit oder e
Der Sommer ist vorbei, das Semester läuft noch nicht, und Deine Dissertation liegt seit Wochen zu.
Was in einer Pause tatsächlich verloren geht und was vollständig erhalten bleibt
Warum ein Blick in die letzten Absätze nach drei Wochen zu wenig ist
Schritt 1: Lesen mit Stift, mit zwei Markierungen und einer klaren Regel
Schritt 2: Fünf Fragen, die Deine Argumentation zurückholen
Schritt 3: Der kleinste Punkt auf Deiner Liste
Vier Wege zu Verbindlichkeit, wenn von außen niemand drängt
Was Du beim nächsten Aufhören für Dich hinterlässt
Den Schreib-Ziel-Plan bekommst Du kostenlos auf coachingzonen-wissenschaft.de. Wer regelmäßig Wochenplanung, Schreibraum und Schreibwochen möchte, findet das in Fokus Promotion.
36 min
August 03Gehen oder bleiben? Neue Wege nach der Wissenschaft
Dr. Sandra Jansen über ihr Buch „Leaving Academia", versteckte Kompetenzen und Karrieren jenseits der Hochschule
Ein Morgen im November – und plötzlich ist die Gewissheit da: Ich bewerbe mich auf keine weitere Stelle in der Wissenschaft.
Wie Dr. Sandra Jansen ihren Weg aus der Wissenschaft gefunden hat – und was die Sunk-Cost-Falle damit zu tun hat
Warum Personalerinnen oft übersehen, was Wissenschaftlerinnen alles können – und wie Du Deine Kompetenzen übersetzt
Was das Ikigai-Konzept bei der Neuorientierung leistet
In welchen Berufsfeldern Promovierte besonders gut ankommen – von Wissenschaftsmanagement bis Corporate Learning
Erste Zweifel in der Promotion: Wann Du genauer hinschauen solltest und wie Du das Gespräch mit Betreuenden planst
Buch: „Leaving Academia. Erfolgreich neue Wege gehen“ von Dr. Sandra Jansen
Zum Blogbeitrag: Leaving academia"
41 min
July 20 Promotion starten: 10 Fragen, die fast alle stellen
Vom promotionswürdigen Thema über Exposé und Betreuung bis zum ersten Schreiben – Orientierung für den Start
Zehn Fragen, die am Anfang der Promotion im Kopf kreisen – und zu jeder eine klare Antwort.
Wie Du herausfindest, ob Dein Thema promotionswürdig ist
Was Du tun kannst, wenn Deine Betreuung wenig Rückmeldung gibt
Warum früh schreiben mehr bringt als noch mehr lesen
Wie ein tragfähiges Exposé aufgebaut ist
Wie Du dranbleibst, Dich vernetzt und ein mehrjähriges Projekt planst
Hast Du eine eigene Frage zum Promotionsstart? Schick sie an [email protected] – vielleicht wird sie zur nächsten Folge. Mehr zu allen Phasen findest Du auf coachingzonen-wissenschaft.de.
Schreib-Ziel-Plan (kostenloser Download): coachingzonen-wissenschaft.de/schreib-ziel-plan-fuer-die-dissertation
Fokus-Promotion und weitere Angebote: coachingzonen-wissenschaft.de
31 min
July 06 FOMO in der Promotion:
Fear of missig out und wie Du damit umgehen kannst
Alle sind erfolgreich, nur Du nicht? Dieses Gefühl trügt öfter, als Du denkst.
Kein Mensch überblickt das ganze Feld, auch Deine Betreuung nicht
A-, B- und C-Literatur unterscheiden und weniger blind sammeln
Zwei oder drei verlässliche Menschen statt großem Netzwerk
Was Social Media über andere zeigt und was es verschweigt
Die 100-Prozent-Frage für alle, die Promotion, Job und Familie vereinbaren
Mehr Struktur und Austausch findest Du in Fokus-Promotion.
Den Schreib-Ziel-Plan lädst Du kostenlos auf coachingzonen-wissenschaft.de herunter.
29 min
June 15 Post-Promotions-Blues: Umgang mit einem Tief nach der Abgabe
Warum nach der Einreichung oft Erschöpfung statt Erleichterung kommt und wie Du diese Phase planst
Eingereicht und trotzdem leer? Diese Folge spricht über das Tief, das nach der Abgabe kommen kann.
Warum der Körper nach Jahren unter Hochspannung erst spät zur Ruhe kommt
Weshalb der Erfolg in der Schwebe bleibt, solange die Disputation noch aussteht
Wie Du die Phase nach der Einreichung schon in der Abschlussphase planst
Warum Du nur den nächsten Schritt planen musst und nicht den Rest Deines Lebens
Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
Mehr zur Abschlussphase findest Du auf coachingzonen-wissenschaft.de und im Buch „Auf der Zielgeraden" von Jutta Wergen und Karin Preißinger.
26 min
June 01 Promovieren im Ruhestand: Worauf es ankommt
Späte Promotion, Betreuungssuche und der Wunsch nach einer wirklich guten wissenschaftlichen Arbeit
Eine Hörerin im Ruhestand schreibt: Ich möchte promovieren, aber wer betreut mich überhaupt noch?
Warum Dein Motiv wichtiger ist als jede Rechtfertigung gegenüber anderen
Was bei einer Promotion im höheren Alter wirklich anders läuft
Wie Du eine Betreuung findest, wenn das Thema über die Zusage entscheidet
Warum Dein Praxishintergrund eine echte Ressource für die Forschung ist
Wann eine Hochschule für angewandte Wissenschaften die passendere Wahl sein kann
Mehr Unterstützung findest Du auf coachingzonen-wissenschaft.de, beim Schreib-Ziel-Plan und in der Community Fokus-Promotion.
**Weiterführende Links: **
So findest Du eine Promotionsbetreuung:
Wie kann ich berufsbegleitend promovieren? Diese 11 Tipps solltest Du berücksichtigen:
25 min
May 25 Bewerben mit Promotion
Wie Du Deine Promotion in Bewerbungssprache übersetzt
Shownotes
Bewerbungen landen täglich auf dem Schreibtisch von Recruiterinnen. Was als erstes gelesen wird – und warum das entscheidend ist.
Wie das initiale Screening funktioniert und was in 20 bis 30 Sekunden über Deine Bewerbung entschieden wird
Welche Kompetenzen aus der Promotionszeit für Unternehmen wirklich relevant sind: von Projektkoordination bis Budgetverantwortung
Wie Du akademische Tätigkeiten so übersetzt, dass Unternehmen verstehen, was Du kannst
Ob eine längere Promotionsdauer ein Problem ist und wie Du im Lebenslauf damit umgehst
Wie Du eine realistische Gehaltsvorstellung ermittelst und warum sie in Brutto angegeben wird.
Wie übersetzt man eine Promotion in überzeugende Berufserfahrung?"
43 min