En løpebølge skyller over oss om dagen! Oslo maraton er utsolgt, og mange løp over hele landet opplever rekorddeltagelse. 

Vi har invitert vår ernæringsekspert, Kristin Lundanes Jonvik for å gi deg svarene på hva du bør spise i tida før løpet. 

Du får konkrete tips til hva du bør spise dagen før og på morgenen før løpet. Vi snakker også om hva og hvor mye næring du trenger i løpet av konkurransen. Er gels for alle eller finnes det alternativ? 

Hvor viktig er næringa i etterkant av konkurransen? Hvor uheldig er det å ta seg en fest etter målgang? 

Kristin gir deg også innblikk i hva som skjer på forskningsfronten rundt ernæring i idrettskonkurranser. Hun er klinisk ernæringsfysiolog og jobber som forsker på NIH og som rådgiver i Sunn idrett. 

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland.