Sie haben Neujahrsvorsätze? Wir wissen, warum diese zum Scheitern verurteilt sind und verraten, was Psychologinnen und Psychologen raten, damit sie doch gelingen. So viel vorneweg: Gute Vorbereitung ist alles.

CH Media-Journalistin Stephanie Schnydrig hat sich mit dem Thema beschäftigt. «Jetzt wo ich weiss, wie man Vorsätze erfolgreich umsetzen kann, muss ich mir selbst einen Vorsatz überlegen», sagt sie. Denn über Erfolg oder Niederlage entscheidet nicht die Idee selbst, sondern der Plan, wie diese umgesetzt werden soll.

Wie formuliert man einen guten Vorsatz richtig? Welche Massnahmen muss man ergreifen, damit sich das Neue im Alltag etabliert? Wie unterscheiden sich Sucht und Gewohnheit? Und ab wann wird ein Vorsatz zur Routine?