ESCUELA DE CALOR

En el episodio de hoy 5x09 Tu parto, ¿tus reglas? De Escuela de Calor, nos sentamos con la Dra. María de la Calle (@Dradelacalle), jefa de la Sección de Obstetricia del Hospital de la Paz de Madrid, y con Carla Quintana (@matronaparami), matrona y fundadora de Maternity, para hablar de todo lo que necesitas saber para preparar tu plan de parto o para entender y sanar una experiencia que no salió como esperabas. 

Hablamos de qué puedes pedir, de cuándo los médicos tienen que tomar el mando y por qué eso también forma parte de un buen parto, de los mitos sobre la epidural, el parto natural, lactancia, de violencia obstétrica, y de qué tiene que cambiar todavía en los paritorios. 

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¿Cuánta proteína necesitas de verdad? ¿Los picos de glucosa son una señal de alarma o llevas meses preocupándote por algo normal? ¿Contar macros tiene algún sentido? Estamos rodeadas de productos, apps y libros que nos dicen cómo optimizar lo que comemos. Y lo curioso es que cuanta más información tenemos, más confusión hay. 
  

Esta semana Sofía Giaquinta (@sofiagiaquinta_nutricion), nutricionista especializada en TCA y colaboradora de Escuela de Calor, vuelve para la segunda parte del repaso a las tendencias de nutrición que más ruido están haciendo. Proteína, macros y picos de glucosa: una a una, las ponemos a examen.

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Y si no escuchaste la Parte 1, te recomendamos empezar por el episodio anterior, el 5x07.

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Hay una nueva religión y no tiene templo, pero tiene Instagram. Sus mandamientos: toma esto por la mañana, elimina aquello, optimiza lo otro. Y promete vivir para siempre (o al menos aparentar 30 con 45). Suplementos, setas, aguas que lo curan todo, dietas, ayunos... Nos llega tanta información por todas partes y nos lanzamos a probar sin mirar más allá. 

Esta semana nos sentamos con Sofía Giaquinta  (@sofiagiaquinta_nutricion), nutricionista especializada en TCA y colaboradora Escuela de Calor, para pasar por el filtro las tendencias de nutrición que más ruido están haciendo. NAD+ y la obsesión por no envejecer, agua de mar, la melena de león, y muchas más. Una a una, las ponemos bajo lupa y decidimos ¿dentro o fuera? 

5x07 Tendencias de nutrición a examen parte 1, es un episodio para entrenar el pensamiento crítico y dejar de pagar por necesidades que alguien se ha inventado. Porque casi siempre, detrás del "es por salud", hay una decisión estética. 💜  

Y no te lo pierdas porque la semana que viene llega la segunda parte con más tendencias. 

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#EscueladeCalor #Bloom #Podcast #Nutrición #SaludFemenina 

Tonificar brazos. Tonificar abdomen. Tonificar piernas... Lo hemos escuchado tanto que ya ni nos lo cuestionamos y nos obsesionamos con la idea o le huimos a ser “hulk” no hay punto medio. 

Esta semana en Escuela de Calor nos sentamos con nuestra colaboradora Elena Román, entrenadora y fundadora de Mandanga Club, para hablar de por qué la palabra "tonificar" no existe en el mundo masculino y qué dice eso de cómo seguimos relacionándonos con nuestro cuerpo. De la guerra entre cardio y fuerza, y de por qué no tenemos que elegir entre uno o el otro. Del momento en que cuidarse se convierte en obsesión, y de algo que se nos suele olvidar: el músculo que estás construyendo hoy es el que te va a levantar de una silla con 80 años. 

5X06 “Tonificar y los mitos del deporte” es un episodio para entrenar tu mirada, no solo tu cuerpo. 💜 

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Ser madres no es solo una cuestión de biología o genética. Es un vínculo, una decisión y una forma de construir familia.

En la segunda parte del especial sobre fertilidad de Escuela de Calor "Maternidad compartida: cuando te hablan claro, marcan la diferencia" nos sentamos con Verónica Sánchez (@oh.mamiblue), madre de dos hijos gracias al método ROPA, y con el Dr. Juan Manuel Jiménez, director de Ginemed Sevilla y especialista en reproducción asistida y casos de alta complejidad, quien las acompañó durante el proceso.

Hablamos del método ROPA (Recepción de Ovocitos de la Pareja), una técnica que permite a dos mujeres compartir biológicamente la maternidad, así como de los distintos modelos de familia y de la maternidad entendida como un vínculo que va más allá de la genética.

También abordamos la medicina reproductiva en casos complejos que requieren un alto grado de especialización. Conversamos sobre la importancia de entender que cada paciente y cada proceso son únicos, sobre los riesgos de centrarse exclusivamente en hábitos o información generalista, y sobre el valor de contar con un acompañamiento médico personalizado que permita tomar decisiones informadas según las circunstancias de cada persona.

Este episodio ha sido creado en colaboración con las clínicas de reproducción asistida Ginemed y Ginefiv.

Si quieres más información sobre fertilidad o reproducción asistida, visita ginemed.es y solicita una primera consulta gratuita con un médico especialista.

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En España, 1 de cada 6 parejas tiene dificultades para concebir, y casi el 12% de los niños que nacen hoy lo hacen gracias a la reproducción asistida.  

Pero de esto nadie habla. Ni en el parque, ni en una cena familiar, ni entre amigas. 

Por eso, hoy en Escuela de Calor estrenamos un especial doble sobre fertilidad, infertilidad y todo que lo que hay entre medias: dudas, emociones, tratamientos, miedos, expectativas… y muchas historias reales. ❤️ 

En este primer episodio: Fertilidad a las Claras: historias reales + respuestas de expertas, hablamos de qué hay detrás de un diagnóstico de infertilidad, cómo se vive un proceso así y qué alternativas existen hoy. Lo hacemos junto a mujeres que comparten su experiencia en primera persona y con la ayuda de la Dra. María José Martínez-Cañavate, directora clínica de Ginemed y Ginefiv Madrid, y la Dra. Xinxin Lin, ginecóloga de Ginefiv Barcelona. 

Hablamos de reserva ovárica, de congelación de óvulos, FIV, duelo gestacional, duelo genético, ovodonación, factor masculino y de madres solas por elección. Sin paternalismos, sin tabúes. 

Este episodio ha sido creado en colaboración con las clínicas de reproducción asistida Ginemed y Ginefiv.  

Si quieres más información sobre fertilidad o reproducción asistida, puedes visitar ginemed.es y solicitar una primera consulta gratuita con un médico especialista. 

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📥 Descarga la guía gratuita aquíVivimos en el momento de la historia en el que más se habla de salud mental… y también en el que más lío tenemos con este tema.
Ansiedad, burnout, apego ansioso, TDAH, alta sensibilidad… Casi todas hemos pensado alguna vez que algo nos pasa, ¿pero realmente nos pasa o es la sociedad la que aprieta?

Para este episodio nos sentamos con el doctor José Luis Marín, médico psicoterapeuta y autor del libro La salud mental no existe, la salud sí. Con él hablamos sin filtros de cómo elegir terapeuta, de cuándo pedir ayuda de verdad, de qué tan necesarios son los psicofármacos, y de por qué el auge de los problemas de salud mental no es una debilidad de esta generación, sino el síntoma de una sociedad enferma.

Además, nos acompaña nuestra colaboradora Elena Román, entrenadora, con una lección exprés sobre running: cómo empezar a correr bien sin lesionarte… y cómo darte cuenta de si en realidad no estás corriendo, sino huyendo.

Un episodio para soltar etiquetas, recuperar la mirada entera sobre nosotras mismas y entender que a veces lo que está enfermo no eres tú: es el contexto. 💜

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Celebramos el Día de la Madre en Escuela de Calor con un episodio muy honesto sobre maternidad y crianza | con lo bonito y lo que nadie cuenta.

Nadie mejor que Eva Matsa, creadora de contenido sobre crianza, maestra y autora del libro Cuando todo cambia, para hablar sin filtros del universo de la maternidad: los límites con la familia, cómo hablar con los niños de su cuerpo, la culpa, y el duelo silencioso del postparto.

Además, nos acompañan nuestras colaboradoras Sofía Giaquinta, nutricionista, y Elena Román, entrenadora. No te pierdas sus lecciones exprés sobre nutrición infantil (y todo lo que pasa en la mesa) y sobre deporte y salud después de ser madre.

Un regalazo para las madres y todos los que acompañan en el camino 💜

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La quinta temporada de Escuela de Calor ya está aquí y arranca con un tema que seguramente te ha ocupado la cabeza en algún momento de tu vida (y probablemente también ahora mismo): el peso, el cuerpo y la presión de estar delgadas.

Nuestra invitada es Sofía Giaquinta, nutricionista especializada en TCA y nueva colaboradora habitual de este podcast. Nos sentamos a hablar de la vuelta de la delgadez extrema, de lo que nadie te cuenta sobre los GLP-1, y resolvemos la gran duda: ¿por qué engordamos con la edad? Una lección sin culpas, sin dietas milagro y con mucha información.

Si quieres aprender sobre la menopausia y uno de sus síntomas más habituales: los sofocos, entra en menopausiaysofocos.es / En colaboración con Astellas (publi).

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Primero temías quedarte embarazada. Ahora te da miedo no poder. Si esta montaña rusa te suena familiar, este episodio es para ti.

Aquí toca hablar sin filtros sobre fertilidad e infertilidad: ¿cuándo hay que pedir ayuda?, ¿qué opciones tengo?, ¿por qué esta culpa? Desmontamos mitos, explicamos pruebas, el papel de ambos en la pareja, y la carga emocional que muchas veces nadie nombra. Todo con la mirada médica de Isabel Peterlunger, ginecóloga especialista en fertilidad y Carmen Estéfano, que comparte su experiencia más personal.

En este episodio nos aliamos con Merck, la compañia alemana de ciencia y tecnología, para invitaros a tener a tiempo una conversación sincera sobre la maternidad. Además, si quieres profundizar, te recomendamos Concibe, un espacio de recursos que ofrece información clara y contrastada sobre fertilidad y salud reproductiva.

¡Escúchalo ya! Y compártelo con esa amiga que sabes que lo necesita.

Escuela de calor, el podcast de Bloom, (@bebloomers) abre sus puertas para ofrecer la educación sexual que nunca tuvimos. Escucha todos nuestros episodios y síguenos para estar pendiente de cuando se publique uno nuevo. Puedes descubrir más sobre nosotras en redes sociales buscando @bebloomers y en ⁠bebloomers.com⁠

*Prohibida la venta y distribución de este materialES-NONF-01025 (Noviembre, 2025)