Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.

La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?

❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.

Hablamos de:

💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente.

💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”.

💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.

Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.

🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:

▪️Terapia para la Ansiedad

▪️Test para saber si tienes ansiedad

▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla

▪️Meditación para la Ansiedad

▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda

¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.

La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?

❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.

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En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.

Hablamos de:

💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente.

💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”.

💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.

Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.

🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:

▪️Terapia para la Ansiedad

▪️Test para saber si tienes ansiedad

▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla

▪️Meditación para la Ansiedad

▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda

¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo?

👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esas dinámicas cotidianas que pueden deteriorar una relación sin que lo parezcan, para entender cómo se genera la desconexión emocional y qué margen hay para repararla.

Hablamos de:

💌 Cómo la falta de comunicación y los silencios sostenidos pueden crear distancia.

💌 El impacto de la responsabilidad afectiva (o su ausencia) en el vínculo.

💌 Las señales que indican si una relación puede repararse… o si necesita replantearse.

Nos acompaña Clàudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, quien nos ayuda a comprender cómo nuestra historia personal, nuestro estilo de apego y nuestras heridas influyen en la forma en la que nos vinculamos.

🌷 ¿Queréis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras?

Elegid la modalidad que mejor se adapte a vuestra relación. Contamos con un equipo de profesionales especializadas que os acompañarán de la mejor manera:

▪️Terapia de pareja online

▪️Terapia de pareja en Madrid

▪️Terapia de pareja en Barcelona

¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Ha tenido sentido para ti?

Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏼

Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja con profesionales especializadas en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era.

Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba el vínculo, tener un espacio terapéutico para afrontar esos cambios tan grandes puede ser de mucha ayuda para llevar ahí lo que necesita de un nuevo rumbo, de una nueva dirección, de una adaptación que no siempre es posible conseguir en casa.

En este episodio hablamos de cuando la maternidad irrumpe en la relación, de cómo esta etapa puede despertar conflictos, heridas antiguas, diferencias en la crianza y una sensación de desconexión que puede asustar. ❤️‍🩹

Junto a nuestra paciente Ruxanda (@ruxandaghemis) y su pareja Aleix, hablamos con mucha honestidad del impacto de la maternidad en el vínculo: el cansancio, la falta de intimidad, la dificultad para sentirse equipo y el miedo a perderse como pareja mientras se aprende a ser una familia.

A Ruxanda y Aleix: GRACIAS por permitirnos acompañaros en este proceso en terapia. Nos hace muy felices que nos hayáis elegido para cuidar vuestro vínculo a través de la terapia de pareja y, en especial a Ruxanda, por confiar también en nosotras para su proceso de terapia individual. 🫂

Si te sientes reflejada y la mapaternidad te atraviesa, recuerda que no tienes o tenéis por qué transitarlo en soledad. En terapia de pareja podemos acompañaros a encontrar formas de manteneros cerca, acompañaros y construir una familia en la que también haya espacio para lo que sois.

Estamos aquí para ti (y para vuestra relación) a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. 🌷 Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💌 Si lo escuchas, nos encantará leerte y saber qué te ha resonado:

¿Te has sentido identificada?

¿Con qué desafíos os habéis encontrado al empezar a mapaternar?

¿Cómo ha cambiado vuestro vínculo desde entonces?

Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres.

En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola.

Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo.

Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti.

Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠ 

Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado:

• ¿Te has sentido identificada?
• ¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?
• ¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve.

En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano.

Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida.

Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando.

🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠ 

🎧 Escúchalo y cuéntanos:

👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba?

👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida.

En este episodio conversamos con Ana Hernández, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo atravesarlos cuando nadie a tu alrededor los reconoce como tales. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del papel de la terapia como sostén.

Una conversación honesta y necesaria, para validar dolores que no siempre encuentran espacio y recordar que toda pérdida que duele importa.

🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: Lo que sientes por una pérdida, sea la que sea, es válido.

❤️‍🩹 Nosotras podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠Online⁠⁠ | ⁠⁠Madrid⁠⁠ | ⁠⁠Barcelona⁠⁠ 

🎧 Escúchalo y cuéntanos:

👉 ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido” expresar?

👉 ¿Qué pérdida te ha costado más integrar?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

Y sí: el primero de este 2026 ✨

Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar.

En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo.

Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas.

Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien.

🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar.

❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ | ⁠Madrid⁠ | ⁠Barcelona⁠ 

🎧 Escúchalo y cuéntanos:

👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año?

👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄

Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro.

Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”.

Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas.

🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla.

🎧 Escúchalo y cuéntanos:

👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad?

👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando.

Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe?

En este episodio conversamos con Carlota, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre por qué nos asusta tanto sentir, qué pasa cuando abrimos la caja de Pandora de las emociones y qué herramientas pueden ayudarnos a autorregularnos sin recurrir a la anestesia emocional.

Una conversación honesta y cercana, para entender que desconectarnos a veces es humano, pero que también podemos aprender a volver.

🫂 Si este episodio despierta algo en ti, no olvides que no estás sola: lo que sientes tiene sentido y merece ser escuchado.

🎧 Escúchalo y cuéntanos:

👉 ¿De qué formas sueles anestesiarte sin darte cuenta?

👉 ¿Qué te ayuda a reconectar contigo cuando notas que te has desconectado demasiado?