Somos Estupendas

¡Hola Estupenda!

Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta.

En esta ocasión, contamos con Paco Abreu, quien comparte su historia y reflexiona sobre las secuelas emocionales que el abuso deja y el poder sanador de darle voz a estas vivencias.

A lo largo del episodio, exploraremos cómo el trauma infantil afecta la autoestima, las relaciones y la percepción de uno mismo, y hablaremos de la importancia de contar con una red de apoyo. Además, reflexionaremos sobre la prevención del abuso y cómo podemos contribuir a proteger a las futuras generaciones.

Este episodio es para todas las que buscan entender, sanar o acompañar desde el respeto y la empatía. No estás sola. Estamos aquí para recordarte que tu historia merece ser escuchada y sanada.

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Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.

¡Hola, Estupenda!

Hoy nos adentramos en un tema esencial para nosotras que es la conexión entre el trauma y el apego. Nos acompaña nuestra compañera Edurne, psicóloga de primeras visitas y coordinadora de nuestro centro en Madrid, quien aporta su amplia experiencia para ayudarnos a entender cómo nuestras primeras relaciones y experiencias impactan en la forma en que nos relacionamos con el mundo y con nosotras mismas. Hablaremos de cómo estas heridas emocionales pueden moldear nuestras respuestas y, lo más importante, cómo podemos empezar a sanar desde el autoconocimiento y el cuidado.

ÚNETE A NUESTRO ESPACIO DE ACOMPAÑAMIENTO EL 20 DE NOVIEMBRE A LAS 18H PARA LAS PERSONAS AFECTADAS POR EL DANA.

Encuentro impulsado por Somos Estupendas e impartido por Carmen, psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego, y formación en psicología de emergencias.

Este será un espacio teórico práctico diseñado para ayudarte a cuidar tu salud mental, explorar diferentes herramientas que permitan reducir la ansiedad y enseñarte a adquirir nuevas estrategias para adaptarte a la nueva realidad.

🎙️ En este podcast hablamos de:

¡Hola, Estupenda!

¡Hola, Estupenda!

¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos.

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción y bienvenida

02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo

05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia

09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación

13:05 - Redes sociales y su impacto en la autocomparación

18:19 - Consecuencias de compararnos constantemente: baja autoestima

21:42 - La influencia de la maternidad en la autocomparación

25:22 - Comprender el origen de la comparación para dejar de hacerlo

29:47 - Reflexión final y despedida

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠.

Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.

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#bienestar #autoayuda #psicología

¡Hola!

¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás.

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción y agradecimientos

02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga del equipo

03:45 - Motivos por los que nos hacemos responsables de los demás

05:34 - Negligencia emocional y su impacto en la infancia

07:04 - Rol de la cultura y el género en la responsabilidad emocional

10:43 - Estrategias de evitación emociona

13:25 - Consecuencias de ser responsable por los demás: desgaste y frustración

17:00 - Cómo comunicar sin asumir responsabilidad emocional

21:19 - Autoabandono por falta de límites en la empatía

25:09 - Estrategias para equilibrar el foco interno y externo

33:20 - Reflexión final 

45:50 - Despedida y agradecimientos

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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola!

Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental.

🎙️ En este podcast hablamos de:

02:13 - Presentación de Enrique Alex

05:15 - La sensación de no tener nunca suficiente

09:00 - La relación con la terapia y el diagnóstico de TDH

12:50 - El impacto de las redes sociales y la comparación

16:30 - Compartir experiencias personales sobre el colectivo LGTBI

21:05 - El efecto de las expectativas en nuestras vidas

25:20 - Cómo el sistema refuerza la presión y la prisa

30:45 - La importancia de recordar el propósito y volver a conectar

35:10 - Reflexión sobre el sistema y nuestras responsabilidades personales

45:50 - Despedida y agradecimientos

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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola!

El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás. 

🎙️ En este podcast hablamos de: 

00:00 - Introducción y agradecimientos

02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo

03:18 - Definición del miedo a decepcionar

05:17 - Importancia del autoconocimiento y la incomodidad

10:14 - Expectativas familiares y su impacto16:19 - Consecuencias del miedo a decepcionar en la vida adulta

20:31 - El camino del autoconocimiento

24:18 - Exposición y experiencias correctivas

30:12 - La importancia de la conexión terapeuta-paciente

33:20 - Reflexión final y despedida

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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones 

¡Hola Estupenda!

Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil. 

Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella.

Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti. 

00:00 - Bienvenida de Yaiza

00:33 - Introducción al tema: relaciones tóxicas

02:08 - Presentación de Ivette y su experiencia personal

03:28 - ¿Cómo te diste cuenta de que estabas en una relación tóxica?

04:51 - El inicio de la terapia y el proceso de recuperación

09:24 - La dificultad de aceptar que estás en una relación tóxica

13:04 - El concepto de resiliencia y cómo se aplica en su proceso

18:02 - Reflexión sobre el apoyo del entorno y cómo influye

22:04 - Cómo la terapia ayudó a cambiar su perspectiva y su vida

30:55 - Despedida y cierre

Tu entorno es esencial y cuidarlo también.  Por eso para nosotras es fundamental trabajar y cuidar estas relaciones.

Es por eso que cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas⁠ con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación.

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¡Hola, Estupenda!

Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre?

🌷 Podemos acompañarte en ⁠terapia online⁠⁠ y presencial⁠ en Madrid⁠⁠

🎙️ En este podcast hablamos de: 

00:00 - Introducción y bienvenida

02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga del equipo

05:21 - La importancia del vínculo madre-hija

06:40 - Experimento de Harlow sobre el apego

09:36 - La ambivalencia en la relación madre-hija

12:29 - Factores que dañan la relación madre-hija

19:10 - Proceso de maduración y descubrimiento de carencias

22:16 - La madre como hija y el trauma transgeneracional

34:30 - Cómo mejorar la relación con mamá desde la adultez

46:00 - Reflexión final y despedida

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¡Hola, Estupenda!

¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos.

Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan?

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🎙️ En este podcast hablamos de: 

01:45 - Bienvenida

02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia?

05:20 - ¿Por qué nos cuesta sentirnos merecedoras?

09:32 - ¿Hay un factor generacional en este sentimiento?

12:33 - ¿De dónde nace el no sentirnos merecedoras?

21:09 - ¿Qué podemos hacer para aprender a sentirnos merecedoras?

22:50 - ¿Cómo nos puede llegar a afectar el no saber lo que queremos o necesitamos?

31:00 - ¿Cómo podemos aprender a generar nuevas creencias?

39:00 - Despedida

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