¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!

La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptarla? ¿Por qué sentimos esa necesidad de tenerlo todo bajo control? A veces, el miedo al futuro y la falta de certezas nos paralizan, generando ansiedad y malestar.

En este episodio, conversamos con Clara, psicóloga del equipo, sobre cómo la incertidumbre se cuela en nuestro día a día, de qué manera influye en nuestras emociones  y qué podemos hacer para gestionarla y para que deje de generarnos la angustia de siempre. 🌿

Si este tema resuena contigo, recuerda que no tienes que afrontarlo sola. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para ayudarte a encontrar herramientas que te permitan vivir con más calma y equilibrio. 🌷

🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo vives tú la incertidumbre? 💬

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción: ¿Por qué nos cuesta manejar la incertidumbre?

00:56 - Bienvenida al podcast y presentación de Clara, psicóloga del equipo.

02:19 - La incertidumbre como una de las preocupaciones más comunes en terapia.

05:30 - La evitación del malestar y sus consecuencias a largo plazo.

10:23 - El círculo vicioso de la ansiedad y la sensación de control efímera.

16:06 - La incertidumbre y el marketing de la felicidad: ¿Es real la estabilidad emocional total?

24:32 - Valores y propósito: Cómo encontrar dirección en medio de la incertidumbre.

36:40 - Reflexión final: Aceptar la incertidumbre y la importancia de pedir ayuda.

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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.

Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.

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💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología #miedo #incertidumbre #superacion

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Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: sentir que nunca estamos bien. A veces parece que por más que lo intentemos siempre falta algo, o simplemente no logramos sentirnos en equilibrio.

En este episodio nos acompaña Helena, psicóloga del equipo, para ayudarnos a comprender por qué nos sentimos así, cómo influyen las expectativas, la presión social y la autoexigencia en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para cambiar nuestra mirada. 🌿

Queremos recordarte que no estás sola en este camino. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para acompañarte y ayudarte a encontrar esa brújula interna que te guíe hacia un mayor bienestar. 🌷

❤️‍🩹 Terapia online y presencial

🔊 Dale al play y cuéntanos: ¿Te sientes identificada con esta sensación de no alcanzar nunca ese “estar bien”? 💬

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción: ¿Por qué sentimos que nunca estamos bien?

00:45 - Bienvenida al podcast y presentación de Helena.

02:06 - La presión social y la autoexigencia como barreras para el bienestar.

07:34 - ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra estabilidad emocional?

10:52 - La importancia de la autoaceptación y la gestión de expectativas.

18:20 - ¿Qué papel juegan la felicidad y el miedo al cambio?

25:48 - Estrategias para empezar a conectar contigo misma y sentirte mejor.

30:15 - Reflexión final: pequeños pasos para salir de este bucle emocional.

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#bienestar #saludmental #psicología #terapiadepareja #pareja

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Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Aunque las discusiones, conflictos, o diferencias son inevitables, aprender a gestionarlas de manera saludable puede marcar la diferencia entre alejarnos o fortalecer el vínculo.

En este episodio hablamos con Sabina, psicóloga de Somos Estupendas especializada en terapia de pareja, que nos comparte herramientas clave para gestionar los conflictos, reconectar desde el respeto y construir relaciones más conscientes y equilibradas. ❤️‍🩹

En Somos Estupendas queremos recordarte que no tienes que enfrentarte sola a los desafíos de tu relación. Contamos con un equipo de psicólogas especializadas que te acompañan en cada paso del camino:

❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja online⁠⁠

❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Madrid⁠⁠

❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠

Resolver un enfado puede ser el inicio de una relación más fuerte y conectada. ¡Dale al play y cuéntanos qué herramientas te han funcionado mejor! 💬

00:00 - Introducción y reflexión sobre las discusiones en pareja.

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¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!

Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Y lo hacemos a través de un episodio muy especial, porque esta vez son Yaiza y Jordi, fundadores de Somos Estupendas, quienes hablan sobre su experiencia personal como pareja, desde un lugar íntimo, bonito y vulnerable. 

Solemos pensar que acudir a terapia de pareja solo es para relaciones al borde del abismo, pero lo cierto es que no hay que estar mal para trabajar y cuidar del vínculo y de los temas que puedan acumularse y generar malestar. ❤️‍🩹

En este episodio hablamos sobre cómo la terapia de pareja es el espacio seguro necesario para cuidar del vínculo, revisar todo aquello que os fortalece y que os debilita, y construir conjuntamente una relación más sana, sólida y consciente.

En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas expertas en relaciones, listas para acompañaros en cada paso del camino.

❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja online⁠

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Tomar la decisión de ir a terapia de pareja es un acto de cuidado mutuo e individual muy bonito, importante, y transformador. ✨

¡Te leemos! ¿Qué crees que podría mejorar en tu relación? 💬

🎙️ En el podcast de hoy hablamos de:

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¡Hola, Estupenda!

En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impacto del trauma, lo difícil pero transformador que es aprender a vivir a pesar de él, y también de cómo abrazar nuestra vulnerabilidad puede ser el mayor acto de amor propio. Si buscas inspiración, fuerza y herramientas para crecer, este episodio es para ti.

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción y bienvenida al episodio

00:28 - Presentación de Isa como entrevistadora y reflexión sobre la vulnerabilidad

05:00 - La historia detrás de Somos Estupendas

10:43 - El impacto del trauma en nuestras vidas

19:34 - El reto de acompañar el dolor de los demás

27:10 - Trabajar desde la autenticidad y vulnerabilidad

33:07 - Lecciones aprendidas a lo largo del camino

38:57 - Mirando hacia el futuro de Somos Estupendas

40:19 - Mensaje final para la comunidad y agradecimientos

47:12 - Despedida y cierre del episodio

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¡Hola, Estupenda

En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas.

Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en nuestras dinámicas con los demás. Desde las luchas internas con nuestros ideales hasta las decisiones que impactan nuestras relaciones, este episodio explora lo complejo que es aprender a soltar, a aceptar y a abrazar la libertad del otro.

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¡Hola, Estupenda!

Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podcast para compartir su emocionante viaje hacia el autoconocimiento y la escucha activa. Desde enfrentar los desafíos de la salud mental hasta romper los estereotipos, su historia nos recuerda lo importante que es conectar con nuestras emociones.

En este episodio exploramos cómo reconocer nuestras imperfecciones, construir herramientas para sanar y aceptar que la vulnerabilidad es una fuerza poderosa. Si alguna vez has sentido que necesitas un espacio para entenderte mejor, esta conversación será una guía e inspiración para tu propio camino.

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción y bienvenida al episodio

00:39 - Presentación de Alejandro y su historia de autoconocimiento

02:15 - Cómo los hombres enfrentan la salud mental y los tabúes sobre la vulnerabilidad

05:30 - El impacto del bullying y las inseguridades físicas e intelectuales

09:12 - Reconociendo los primeros traumas y la importancia de pedir ayuda

14:00 - La dificultad de comunicarse emocionalmente y los escudos que nos construimos

18:45 - El papel de la terapia en el autoconocimiento y la sanación personal

23:30 - Reflexión sobre el poder de la vulnerabilidad y el amor propio

28:00 - Cómo salir del pozo y la importancia de expresarse sin miedo

34:15 - Mensaje de esperanza y despedida

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¡Hola, Estupenda!

¡Hola, Estupenda!

En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente de Somos Estupendas, nos comparte su historia desde las primeras señales difíciles de reconocer hasta el momento en que decidió pedir ayuda y reconstruir su vida.

Hablamos de cómo, en relaciones abusivas, las promesas y la negación pueden atraparnos en un ciclo doloroso, y de cómo la terapia y el apoyo cercano juegan un papel crucial en el proceso de sanación. Este episodio es para quienes buscan comprensión, esperanza y recordatorio de que salir adelante es posible, y de que pedir ayuda es siempre un acto de valentía.

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¡Hola Estupenda!

Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta.

En esta ocasión, contamos con Paco Abreu, quien comparte su historia y reflexiona sobre las secuelas emocionales que el abuso deja y el poder sanador de darle voz a estas vivencias.

A lo largo del episodio, exploraremos cómo el trauma infantil afecta la autoestima, las relaciones y la percepción de uno mismo, y hablaremos de la importancia de contar con una red de apoyo. Además, reflexionaremos sobre la prevención del abuso y cómo podemos contribuir a proteger a las futuras generaciones.

Este episodio es para todas las que buscan entender, sanar o acompañar desde el respeto y la empatía. No estás sola. Estamos aquí para recordarte que tu historia merece ser escuchada y sanada.

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