Et si on se sentait vraiment mieux après 40 ans ?
Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues autour de la ménopause, de l’alimentation et de l’énergie féminine. Pas de peur ni de fatalité ici : juste un regard lucide, doux et éclairant sur ce que notre corps nous dit, ce qu’il traverse… et ce qu’on peut faire pour l’aider à se sentir mieux.

Je reçois Bérangère, coach certifiée en nutrition et autrice du livre Je prépare ma ménopause. Ensemble, on parle :
✨ alimentation anti-inflammatoire
✨ santé hormonale
✨ sucre caché
✨ routines naturelles
✨ confiance en soi

Bérangère nous offre des clés simples, concrètes et bienveillantes pour comprendre son corps, ajuster ses choix, et se sentir alignée – physiquement, émotionnellement et hormonalement.

💡 Dans cet épisode, on explore :

🥣 Pourquoi le matin est le pire moment pour manger sucré
🌾 Les pièges du sans gluten industriel
🍽️ Comment composer une assiette équilibrée pour éviter fatigue, fringales ou bouffées de chaleur
🧴 Les soins naturels qui soutiennent la peau, les cheveux… et les muqueuses intimes

On parle aussi :
💬 charge mentale autour de l’alimentation
💬 libido et sécheresse vaginale
💬 routines anti-inflammatoires douces
💬 compléments alimentaires, huiles, plantes et soins faits maison

Bérangère partage avec sincérité son propre parcours (diabète gestationnel, alimentation trop sucrée, changements à 40 ans) et nous livre des conseils puissants, sans injonction. Elle prône une alimentation :
✔️ sensorielle
✔️ IG bas
✔️ joyeuse
✔️ pleine de bonnes graisses, fibres, plaisir… et amour de soi

🔥 Un épisode comme une main tendue à toutes celles qui sentent que leur corps change… et qui veulent l’accompagner avec conscience, douceur, humour et puissance. 🔥

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Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine.
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