C’est un nouveau rendez-vous dans Flammes des Années 80 : chaque dimanche, retrouvez La Météo des Flammes, une capsule de dix minutes pour toutes les femmes qui veulent avancer en conscience et s’appuyer sur les énergies de la semaine.

Cette chronique est guidée par Anne-Fleur, du compte Soleildequartz. Spécialisée dans la météo énergétique et l’accompagnement en libération des blocages, elle nous aide à comprendre les mouvements du ciel et à rester connectées à notre propre flamme intérieure.

🌿 Pourquoi une météo énergétique ? Parce que nous traversons toutes des cycles, des émotions et des imprévus. Les énergies extérieures ne sont pas responsables de tout ce que nous vivons, mais elles peuvent amplifier nos ressentis et nous inviter à nous poser les bonnes questions. Ici, pas de fatalité, mais une boussole : une manière sensible et incarnée de relier bien-être féminin, développement personnel et spiritualité féminine.

✨ Pour cette semaine du 1er au 7 septembre 2025, la rentrée apporte son lot de défis : reprise des routines, organisation familiale, charge mentale qui grimpe… et une pleine lune en Poissons, doublée d’une éclipse, qui vient intensifier nos émotions. Plusieurs planètes rétrogrades nous poussent aussi à l’introspection, ce qui peut donner l’impression d’un climat chargé et imprévisible.

Pas besoin de paniquer : dans cet épisode, Anne-Fleur propose des repères simples pour traverser la semaine avec plus de sérénité. Elle nous invite à :

• distinguer ce qui vient de l’extérieur de ce qui est vraiment le nôtre,

• accepter le flou et rester souple face aux imprévus,

• cultiver chaque jour un petit plaisir – un “kiff” – pour nourrir notre énergie et notre épanouissement personnel.

🎧 Dix minutes suffisent pour prendre du recul, respirer et se rappeler que même quand le collectif est agité, nous restons libres de créer de la douceur et de la clarté à l’intérieur de nous.

La Météo des Flammes devient ainsi un rendez-vous régulier : une pause sensible, une manière de se relier à soi et de mieux traverser la semaine.

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Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine.
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Et si le couple n’était pas un modèle figé, mais un terrain d’exploration où tout peut se réinventer ?

Dans cette quatrième et dernière capsule de la mini-série SEXUALITÉ, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, nous emmène sur un sujet passionnant : le contrat de couple.
Pas un papier officiel, mais un accord intime – parfois tacite, parfois explicite – qui définit comment on vit à deux : les engagements, les envies, les limites… et la liberté que l’on s’accorde.

On parle de cette négociation invisible qui existe dans tous les couples :
💬 Ce que chacun attend de la relation.
💬 Les règles implicites qui la structurent.
💬 Les libertés que l’on s’autorise… ou pas.
💬 Et la manière dont ces accords influencent notre sexualité.

Gabrielle nous invite à regarder ce contrat en face, à le questionner, à le réécrire si besoin. Parce que, souvent, il a été établi sans qu’on s’en rende compte, influencé par notre éducation, la société, nos expériences passées. Et ce qui fonctionnait il y a cinq ans n’est peut-être plus aligné aujourd’hui.

Dans cet épisode, on aborde :
✨ Comment ouvrir le dialogue sur ses envies et ses besoins.
✨ Pourquoi le contrat doit évoluer au fil du temps.
✨ Les clés pour parler de sexualité sans jugement ni peur.
✨ L’équilibre entre engagement et liberté.

On parle aussi de cette peur du changement : celle de décevoir l’autre, de perdre sa place, d’être jugée. Et pourtant, c’est en osant dire la vérité – sur notre désir, nos limites, nos fantasmes – qu’on nourrit une intimité plus vivante et plus consciente.

Cet échange est une invitation à créer un couple à votre image, où la sexualité n’est pas un sujet tabou mais un terrain de complicité, de jeu et d’évolution.
Que vous soyez ensemble depuis trois mois ou vingt ans, il n’est jamais trop tôt – ni trop tard – pour se demander : Qu’est-ce qu’on veut vraiment vivre, l’un·e avec l’autre ?

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Dans cette troisième capsule de notre mini-série spéciale SEXE, Flammes des Années 80 vous invite à ralentir… et à vous reconnecter à votre désir, à votre corps, à votre sexualité, que vous soyez seule ou en couple.

Avec Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, on parle de ce moment si particulier qu’est le mois d’août. Celui où l’on se déconnecte du quotidien… pour peut-être se reconnecter à soi, à l’autre, à son corps.

🌞 Pourquoi l’été est-il si propice à la sexualité ?
🌀 Comment expérimenter sans pression ni performance ?
🔥 Et si le slow sex devenait un terrain de jeu doux, créatif, vivant ?

Au programme de cette capsule estivale :
✨ Le couple et le désir quand on a (enfin) le temps
✨ Le piège de la pression estivale : vacances = sexualité réussie ?
✨ Les différences entre système nerveux stressé et détendu (et leur impact sur le désir)
✨ Les petits rituels qui réveillent la sensualité (musique, jeux, lecture, toucher…)
✨ Le regard sur soi, la nudité, la bienveillance envers son corps
✨ Et même… des recommandations de lectures érotiques ici pour glisser dans votre valise 📚😉

Gabrielle nous rappelle que l’exploration n’est pas un objectif mais une posture :
💡 La curiosité.
💡 L’écoute.
💡 Le droit de ne pas savoir.
💡 Le plaisir d’essayer, sans pression de réussir.

Et si vous êtes célibataire ? Cette capsule est tout aussi pour vous.
On y parle aussi de sexualité avec soi-même, non pas comme une urgence génitale, mais comme une vraie reconnexion à son corps, à ses ressentis, à sa sensualité.

Parce qu’explorer ne veut pas dire performer.
Parce que l’intimité commence souvent par un regard posé sur soi, une main sur la peau, un soupir qu’on écoute.

Un épisode doux, libre, incarné — comme une invitation à faire de l’été un espace de (re)découverte.

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Et si on arrêtait de vouloir mettre le sexe dans des cases ?

Dans cette 2 ème capsule de la mini-série SEXUALITÉ de l’été, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, et moi explorons un sujet essentiel : la liberté sexuelle. Non pas la liberté telle qu’on nous la vend dans les magazines, mais celle qui naît quand on ose se libérer des scripts, des injonctions, des étiquettes… et qu’on se réapproprie notre sexualité.

Parce qu’au fil de notre vie, on a souvent appris à jouer un rôle :
– La femme « libérée » qui doit tout oser.
– La partenaire « sage » qui coche toutes les cases de la respectabilité.
– L’amante « parfaite » qui connaît tous les codes du plaisir… mais rarement les siens.

Et si on disait stop ?

Dans cet épisode, on parle de cette pression invisible qui nous pousse à coller à des modèles qui ne nous ressemblent pas. On explore comment :
💬 Identifier les injonctions qui façonnent notre sexualité.
💬 Accepter que notre désir soit fluide et changeant.
💬 Reprendre la main sur notre rythme, nos envies, nos limites.
💬 Laisser tomber les comparaisons pour créer notre propre chemin.

Gabrielle nous rappelle que la sexualité est un espace vivant, mouvant, qui évolue au gré des âges, des rencontres, des humeurs, des saisons… et que c’est justement là toute sa richesse.

On parle aussi de cette tendance à vouloir tout définir : orientation, pratiques, préférences… Comme si on devait figer quelque chose qui, par essence, est en mouvement. Et si on se laissait surprendre par nous-mêmes ? Et si, au lieu de chercher une identité sexuelle figée, on accueillait les variations, les contradictions, les explorations ?

Cet échange est une invitation à se libérer du regard des autres et à se poser la seule question qui compte vraiment : Qu’est-ce qui est juste pour moi, ici et maintenant ?

Parce que non, le sexe ne rentre pas dans des cases.
Parce qu’il n’existe pas une « bonne » sexualité, mais autant de sexualités que de femmes.
Parce que votre désir, votre corps, votre plaisir méritent d’être vécus à votre façon.

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Et si votre sexualité révélait votre personnalité profonde ?

Dans cette première capsule estivale de Flammes des Années 80, Sara reçoit Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, pour explorer un sujet aussi intime que fondamental : la personnalité sexuelle. À travers une conversation sensible, concrète et incarnée, elles abordent les multiples manières d’aimer, de désirer, de se connecter à l’autre… et surtout à soi.

✨ Qu’est-ce qu’une personnalité sexuelle ?
✨ Existe-t-il des archétypes ou des profils érotiques ?
✨ Peut-on sortir des modèles normatifs pour créer une sexualité qui nous ressemble vraiment ?
✨ Et surtout : comment savoir ce qui nous fait vraiment du bien ?

Gabrielle partage sa vision inclusive et libératrice : non, il n’existe pas une seule bonne façon de vivre sa sexualité. Oui, la sexualité peut devenir une prolongation joyeuse de qui l’on est. Et c’est souvent par petites touches qu’on retrouve le fil de son désir.

On parle aussi d’éducation sexuelle, de pression sociale, d’adaptation féminine dans les débuts de relation, de peur du rejet, de quête de performance… mais surtout de ce que cela change quand on se reconnecte à ses envies profondes.

Un échange vibrant et sans tabou, pour toutes celles qui veulent profiter de l’été pour se poser les bonnes questions :

🔥 Qu’est-ce qui me rend vivante ?
🔥 Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
🔥 Et si j’osais m’écouter, vraiment ?

Un conseil tout simple pour cet été : s’entraîner à être présente. En buvant un café. En regardant un coucher de soleil. En ressentant son corps. Parce qu’avant d’être en lien avec l’autre, la sexualité commence par un lien à soi.

Un épisode à écouter seule, avec son partenaire, ou entre amies. Pour ouvrir un espace d’intimité, d’exploration et de douceur.

👂 C’est la première capsule d’une mini-série de 4 épisodes pour accompagner votre mois d’août.
📅 Rendez-vous chaque semaine pour une nouvelle thématique : expérimentation, tabous, désir, couple, plaisir féminin…

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Et si cet été, c’était l’occasion de rallumer la flamme ?🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.

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Et si tu t’autorisais, juste un instant… à souffler ? Ce 100e épisode de Flammes des années 80 est une invitation à ralentir, à t’écouter, et à te reconnecter à toi.

Dans cette méditation estivale, Élise, professeure de méditation, yoga et coach Chopra te propose un voyage intérieur tout en douceur, pour faire de l’été un temps de recentrage… et non de surcharge.

💛 Cet épisode est pensé pour toutes les femmes qui :

• se sentent fatiguées ou dispersées,

• veulent poser une intention pour leurs vacances,

• cherchent un espace à elles, pour respirer, ralentir, se retrouver.

Avec bienveillance, Élise nous guide pas à pas dans une méditation accessible, douce et régénérante.
Loin des injonctions à la performance, elle t’invite à ralentir le rythme, à apaiser ton mental, et à t’ancrer dans l’instant présent.
À travers la voix, le souffle, les sensations, tu va pouvoir te reconnecte à ton corps, à ta respiration, à ton environnement… et surtout à ton intériorité.

💬 Dans cette méditation, on explore :

• comment poser une intention claire avant les vacances, (si vous y êtes déjà, il n’est pas trop tard !)

• pourquoi un temps de pourquoi un temps de « glande » -le mot est lâché- est essentiel,

• comment alléger son emploi du temps et son cœur,

• et ce que signifie vraiment prendre soin de soi.

Ce moment audio est un cadeau que tu peux t’offrir dès aujourd’hui, et refaire autant de fois que nécessaire.
Un vrai soutien pour les femmes en quête de bien-être, d’épanouissement personnel et de spiritualité féminine incarnée.

🎉 Et c’est aussi la centième émission du podcast.
100 épisodes de conversations, de rires, d’émotions, de transmission.
100 occasions de parler de confiance en soi, de maternité, d’amour, de résilience, de sexualité, de reconversion…
Merci d’être là. Merci d’écouter. Merci d’allumer la flamme avec nous chaque semaine.

🌿 Alors, installe-toi confortablement. Ferme les yeux. Et offre-toi cet instant rien qu’à toi.
Parce que parfois, le plus beau voyage… c’est celui qui nous ramène à nous.

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Quand le conte de fées vole en éclats, comment se reconstruire ?
Peut-on retrouver sa flamme, son autonomie et sa puissance après une séparation, quand on est mère, souvent précarisée, et submergée par la charge mentale ?

Dans cet épisode fort, Marguerite Dégi (scénariste) et Francesca Fattori (journaliste au Monde) nous partagent leur histoire personnelle et collective. Ensemble, elles ont coécrit La Révolte des Mères – Quand le conte de fées vole en éclats, une bande dessinée engagée, drôle, bouleversante et salutaire, illustrée par Audrey Lagadec. Ce livre est à la fois un guide de survie émotionnel, un outil de compréhension des inégalités, et un manifeste féministe accessible à toutes.

🎯 On y parle de séparation, de charge mentale, de précarité économique, de monoparentalité, de garde des enfants, de carrière féminine, mais aussi de culpabilité intériorisée et de cette fameuse “Patrix” – le patriarcat vu depuis le cœur et le quotidien des femmes.

💥 Ce que cet épisode met en lumière :

• Les conséquences économiques invisibles du couple hétéro (pot de yaourt, inégalités salariales, retraite, dépendance…)

• Le poids du mythe de l’instinct maternel et des rôles genrés dans l’éducation

• Le choc émotionnel de la rupture et la traversée du deuil amoureux et familial

• L’importance de la sororité, des amitiés, du soin de soi et de l’humour

• Des ressources concrètes (statistiques, conseils juridiques, associations…)

🔥 Ce podcast n’est pas qu’un témoignage. C’est une invitation à oser être soi, à se reconstruire en conscience, à revendiquer son indépendance féminine et à sortir des schémas où l’amour rime avec abandon de soi.

Que vous soyez mère, célibataire, en couple ou simplement curieuse, cet épisode est pour vous. Il parle d’intime et de collectif, de féminin et de politique, avec douceur, lucidité et humour.

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Comment mieux vivre les turbulences énergétiques de l’été 2025 ?
Dans cet épisode lumineux et profond, Sara reçoit Anne-Fleur, créatrice du compte Soleil Quartz, numérologue et voyante. Ensemble, elles explorent l’impact des énergies collectives et personnelles sur nos émotions, nos décisions, et nos chemins de vie.

Anne-Fleur nous partage la genèse de la météo énergétique, une grille de lecture intuitive et sensible du monde invisible, née de ses ressentis, de la numérologie et de sa capacité à capter l’intensité vibratoire des journées. Elle nous parle aussi de sa méthode Soleil, un accompagnement énergétique puissant mêlant radiesthésie, magnétisme et déprogrammation cellulaire.

L’épisode aborde en profondeur :

🌞 Ce que nous réserve l’été 2025 sur le plan énergétique
🔢 Comment calculer son année personnelle en numérologie
🔥 Les grands enseignements de l’année 9 collective
⚡️ Le triangle de Karpman (victime / bourreau / sauveur) et comment s’en libérer
🌀 La part d’ombre, la colère comme boussole intérieure
🌿 Le pouvoir de l’instant présent et du recentrage
💛 La transformation par l’épreuve : accident, maladie, deuil
🌙 La puissance des synchronicités quand on s’écoute vraiment

Avec douceur et lucidité, Anne-Fleur nous livre aussi son témoignage de transformation radicale : un accident en 2017, puis l’accompagnement spirituel de son père en fin de vie. Elle partage avec sincérité la traversée du deuil, l’intuition profonde qui guide ses choix, et cette certitude :
👉 L’invisible nous parle… encore faut-il s’arrêter pour l’écouter.

Un épisode intime et vibrant pour toutes celles qui sentent que quelque chose est en train de changer.
Pour celles qui veulent se relier à leur intuition, accueillir l’imprévu, transformer la colère en message, et traverser la vie en se laissant guider par leur lumière intérieure.

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Et si on se sentait vraiment mieux après 40 ans ?
Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues autour de la ménopause, de l’alimentation et de l’énergie féminine. Pas de peur ni de fatalité ici : juste un regard lucide, doux et éclairant sur ce que notre corps nous dit, ce qu’il traverse… et ce qu’on peut faire pour l’aider à se sentir mieux.

Je reçois Bérangère, coach certifiée en nutrition et autrice du livre Je prépare ma ménopause. Ensemble, on parle :
✨ alimentation anti-inflammatoire
✨ santé hormonale
✨ sucre caché
✨ routines naturelles
✨ confiance en soi

Bérangère nous offre des clés simples, concrètes et bienveillantes pour comprendre son corps, ajuster ses choix, et se sentir alignée – physiquement, émotionnellement et hormonalement.

💡 Dans cet épisode, on explore :

🥣 Pourquoi le matin est le pire moment pour manger sucré
🌾 Les pièges du sans gluten industriel
🍽️ Comment composer une assiette équilibrée pour éviter fatigue, fringales ou bouffées de chaleur
🧴 Les soins naturels qui soutiennent la peau, les cheveux… et les muqueuses intimes

On parle aussi :
💬 charge mentale autour de l’alimentation
💬 libido et sécheresse vaginale
💬 routines anti-inflammatoires douces
💬 compléments alimentaires, huiles, plantes et soins faits maison

Bérangère partage avec sincérité son propre parcours (diabète gestationnel, alimentation trop sucrée, changements à 40 ans) et nous livre des conseils puissants, sans injonction. Elle prône une alimentation :
✔️ sensorielle
✔️ IG bas
✔️ joyeuse
✔️ pleine de bonnes graisses, fibres, plaisir… et amour de soi

🔥 Un épisode comme une main tendue à toutes celles qui sentent que leur corps change… et qui veulent l’accompagner avec conscience, douceur, humour et puissance. 🔥

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🌡️ Il fait chaud, très chaud. Et si votre corps gonflé, vos jambes lourdes ou cette fatigue tenace étaient liés… à votre système lymphatique ?
Dans cet épisode spécial été, on vous donne toutes les clés pour comprendre, stimuler et chouchouter votre lymphe, ce système souvent oublié mais essentiel à notre bien-être féminin.

Avec Aurélie Durand, fondatrice de la marque Ilse, on parle détox naturelle, drainage, respiration, et de tout ce que l’on peut faire simplement, à la maison, pour retrouver circulation, énergie et légèreté — surtout en période de canicule.

🌿 Au programme :

• Qu’est-ce que la lymphe, et pourquoi elle impacte autant notre vitalité ?

• 5 gestes simples à faire chaque matin pour activer la lymphe en 2 minutes

• Les bienfaits des plantes : ortie, pissenlit, gaillet gratteron… et pourquoi les « mauvaises herbes » sont nos alliées

• Les rituels proposés par Ilse : cures à boire, gratte-langue, brossage à sec, spray respiration, bouillons, infusions

• Comment écouter son corps pour prévenir la surcharge, le stress, les gonflements

• Pourquoi il ne faut pas faire une cure toute l’année — et comment adapter les cycles à votre instinct corporel

Aurélie nous partage aussi son parcours de reconversion, son lien profond au mouvement, et sa philosophie : « le meilleur médecin, c’est vous-même ». Un épisode doux, inspirant, et ultra concret pour accompagner votre été et alléger autant votre corps que votre esprit.

☀️ À écouter en sirotant une tisane fraîche… ou les pieds dans une bassine d’eau froide !🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.

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