🎙️ Hypersensibilité et bien-être féminin – Oser s’accepter avec Ingrid, coach de vie 🔥

Et si votre hypersensibilité était en réalité le feu sacré de votre transformation intérieure ?

Dans ce nouvel épisode vibrant de Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme, Sara Ginac accueille Ingrid, coach de vie spécialisée en régulation du système nerveux et accompagnement des femmes hypersensibles.

Dans une conversation douce et profonde, elles explorent ensemble ce que signifie vivre avec une grande sensibilité émotionnelle dans un monde souvent trop rapide, trop bruyant, trop exigeant.

Parce qu’être hypersensible, ce n’est pas être "trop fragile" ou "trop émotive".
C’est percevoir le monde avec une finesse particulière, ressentir l’invisible, vibrer intensément… Mais c’est aussi parfois devoir lutter pour trouver sa place, se protéger, maintenir sa sécurité intérieure sans se perdre dans le tumulte extérieur.

💬 « L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, mais une force si nous savons comment la gérer. »

🌀 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Les mécanismes de défense du système nerveux (fuite, figement, attaque, oubli de soi)

• Pourquoi comprendre nos réactions de stress est essentiel pour mieux vivre nos relations

• Comment canaliser cette sensibilité pour en faire un super pouvoir

• Des outils pratiques pour retrouver une sécurité intérieure :

  🌿 Méditation pour apaiser le mental
  🌿 Yoga pour reconnecter au corps
  🌿 Écriture pour libérer les émotions
  🌿 Écoute bienveillante pour honorer ses besoins profonds

🌸 Être hypersensible, c’est ressentir profondément, mais aussi s’exposer à l’épuisement émotionnel. Cet épisode vous apprend comment reprendre votre pouvoir personnel, nourrir votre flamme intérieure et vous reconnecter à vous-même avec amour et douceur.

💬 « Quand on est hypersensible, il est vital de reconnaître ses besoins et de ne plus s’abandonner. »

On parle aussi de :

• Résilience féminine

• Introspection et développement personnel

• Spiritualité et alignement émotionnel

• Bienveillance envers soi-même

• Prendre sa place dans le monde sans renier sa sensibilité

Cet échange lumineux est une véritable passerelle entre votre monde intérieur et votre vie quotidienne.
Un baume pour les âmes sensibles, une boussole pour avancer avec confiance.

💬 « Oser être soi-même est le premier pas vers la liberté. »

Si vous êtes en quête d'ancrage, de motivation, de douceur et de transformation profonde, cet épisode est pour vous. À écouter seule, au calme, ou à partager avec d'autres femmes qui cheminent vers elles-mêmes.

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Chaque semaine, des conversations intimes autour de l'hypersensibilité, du développement personnel, de l'amour de soi, de la résilience émotionnelle, et des parcours inspirants de femmes lumineuses.
Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥

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🔥 La flamme de l’écriture et de la créativité – avec Gaya Nataf 🔥
Et si elle devenait un véritable outil de transformation, une porte vers notre authenticité, un espace sacré où déposer nos émotions les plus profondes ?

Dans cet épisode vibrant de Flammes des années 80, le podcast qui allume la femme, nous accueillons Gaya Nataf, artiste, coach créative et thérapeute, une femme lumineuse qui a fait de l’écriture et de la créativité des moteurs de résilience, de guérison et de liberté.

"L’écriture est un miroir de notre âme, elle nous permet de voir ce qui est caché."
Dès les premières minutes, Gaya nous plonge dans sa vision intime et puissante de l’écriture comme acte de connaissance de soi.

🌿 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Pourquoi écrire peut devenir une thérapie douce et puissante.

• Comment la créativité nous reconnecte à notre être profond.

• L’importance de créer un espace sûr pour oser écrire sans autocensure.

• Comment l’écriture régulière nourrit l’âme et apaise les blessures émotionnelles.

• Pourquoi il est essentiel de se raconter pour se libérer.

"Chaque mot écrit est une étape vers la guérison."
Loin des injonctions de performance, Gaya nous invite à écrire avec cœur et authenticité, pour soi avant tout.

Au fil de la discussion, nous explorons aussi :

• La puissance des cercles d’écriture créative comme lieux d’expression libre.

• L’importance d’oser exprimer sa singularité dans ses mots.

• Le lien entre écriture, résilience émotionnelle et transformation intérieure.

• L'importance de l’engagement personnel pour nourrir sa flamme créative au quotidien.

"La régularité et l’engagement sont les clés de la créativité."
Pas besoin d’être écrivain pour écrire : il suffit d’oser commencer, en toute simplicité, pour découvrir la richesse de son propre monde intérieur.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi, à retrouver la douceur d’une expression vraie et incarnée.

Que vous soyez une femme des années 80 ou simplement une exploratrice de votre monde intérieur, cet échange avec Gaya est une source d’inspiration et de motivation.

✨ Prête à libérer votre voix intérieure et allumer votre flamme créative ?

🔥 À découvrir aussi :

• Cercle créatif d’écriture – Prochain départ le 30 mars pour 30 jours d'inspiration et d'exploration.

• Formation Ennéagramme – Outils puissants pour le développement personnel et artistique.
  Sessions découvertes du 31 mars au 4 avril, de 9h à 12h30.

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Retrouvez nos épisodes sur l'introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l'amour, la sexualité et les parcours inspirants de femmes audacieuses.
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🔥 Manifester sa vie : Révéler son pouvoir créateur – avec Elisa Benslimane 🔥

Et si vous aviez en vous toutes les clés pour transformer vos rêves en réalité ?

Dans cet épisode vibrant de Flammes des années 80 – Le podcast qui allume la femme, Sara Ginac reçoit Elisa Benslimane, alias La Guerrière Empathe, thérapeute et autrice, pour explorer l’art de la manifestation, cette capacité que nous possédons tous et toutes, mais que nous n’osons pas toujours activer pleinement.

✨ Ensemble, elles abordent avec sensibilité et profondeur :

• Le pouvoir de la pensée et des émotions sur notre réalité.

• Comment libérer nos croyances limitantes pour reprogrammer notre subconscient.

• L’importance capitale du système nerveux pour manifester avec fluidité et sérénité.

• Des outils pratiques pour initier sa transformation intérieure au quotidien.

“La manifestation est une capacité innée que nous pouvons toutes réveiller.”

Dans une approche concrète et bienveillante, Elisa nous invite à comprendre que pour manifester nos désirs, il ne suffit pas de penser positif : il est essentiel de se sentir en sécurité dans son corps et de cultiver un environnement émotionnel apaisé.

🎯 Quelques thèmes clés abordés :

• Comment nos émotions façonnent notre monde.

• Pourquoi il est crucial de se réaligner avant de poser ses intentions.

• Comment dépasser les auto-sabotages inconscients.

• Créer une vie plus libre, épanouissante et consciente grâce à des exercices simples.

“Elisa nous rappelle que notre subconscient imprime ce que notre conscience exprime.”

💡 Cet épisode est un véritable élan d'inspiration pour toutes les femmes qui souhaitent réveiller leur pouvoir intérieur, dépasser leurs peurs, et manifester une vie en harmonie avec leurs aspirations profondes.

📖 Découvrez aussi "De la survie à l'alchimie", le premier livre d'Elisa Benslimane, publié aux Éditions Trédaniel.

🌟 Quotes inspirantes de l’épisode :

• “Tout part de la pensée.”

• “Nos émotions peuvent véritablement influencer notre réalité.”

• “Le subconscient est le plus grand architecte de notre vie.”

• “Pour manifester, il faut d’abord se sentir en sécurité intérieurement.”

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Aligner ses chakras pour illuminer sa vie – Méditation guidée avec Élise

Bienvenue dans Flammes des années 80, le podcast qui allume la femme.

Pour ce mois de février, Sara Ginac vous propose un épisode unique, accompagné d’Elise,professeure de yoga, méditation (méthode Deepak Chopra) et spécialisée en Ayurveda. Ensemble, elles vous offrent un véritable voyage intérieur pour aligner vos chakras et raviver votre flamme intérieure. ✨

Avez-vous déjà ressenti un déséquilibre émotionnel, une fatigue inexpliquée ou un sentiment de déconnexion à vous-même ?

Dans cet épisode lumineux, Sara et Élise vous invitent à plonger dans l’univers des centres énergétiques, souvent négligés mais essentiels à notre bien-être global. Vous découvrirez une méditation guidée qui vous reconnectera à votre souffle vital, vos émotions et votre puissance intérieure.

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Comprendre le rôle fondamental des chakras dans votre équilibre émotionnel et physique.

• Expérimenter une méditation guidée douce et puissante pour réaligner vos centres d’énergie.

• Apprendre à utiliser la visualisation et les mantras pour renforcer votre vibration intérieure.

• Retrouver un état de paix, de clarté et d’amour pour soi-même.

"La respiration est la clé pour accéder à notre énergie intérieure."
Grâce à la voix bienveillante d’Élise, chaque chakra est exploré, de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Visualisez les couleurs, ressentez les vibrations, laissez les blocages se dissoudre pour faire circuler librement votre énergie.

"Nos pensées créent notre réalité."
Un rappel essentiel pour toutes les femmes qui souhaitent allier maternité, carrière, bien-être et amour de soi, en vivant pleinement leurs désirs et leur féminité.

🌿 Cet épisode est une bulle de douceur pour nettoyer, fortifier et illuminer votre énergie en vue du printemps.
🌿 Il est aussi un appel vibrant à oser s’ancrer, s’écouter et grandir dans son authenticité.

Quelques citations inspirantes de l’épisode :

• "Visualisez les couleurs vibrantes de chaque chakra."

• "Dans ce voyage intérieur, nous apprenons à devenir fières de notre parcours."

• "Oser se connecter à soi-même est le premier pas vers la liberté."

Élise est également présente dans notre épisode "Méditation, Skin-Thérapie, Ayurveda" : une autre pépite pour approfondir votre chemin vers un bien-être global. 🌸

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✨ L’Astro 2025 mise en lumière – avec Bérénice Délignat
Un épisode puissant et éclairant sur l’année 2025 et ses grands transits astrologiques 🔥

Dans cet épisode de Flammes des Années 80, nous accueillons Bérénice Delignat, astrologue intuitive et spirituelle, pour décrypter les grandes énergies de 2025. Pluton en Verseau, Neptune en Bélier, Uranus en Gémeaux, Nœuds lunaires en Poissons et Vierge… Cette année marque une période de transformation profonde, tant personnelle que collective.

💫 Pourquoi ressentons-nous tant de bouleversements intérieurs ?
💫 En quoi 2025 est-elle une année charnière pour la spiritualité féminine, la confiance en soi et l’épanouissement personnel ?
💫 Quel lien entre astrologie, corps et intuition ?
💫 Comment intégrer plus de lâcher prise, de bienveillance et de connexion intérieure dans nos vies ?

Avec douceur, clarté et une grande profondeur, Bérénice nous guide pour mieux comprendre ce que les astres nous invitent à transformer. À travers l’astrologie intuitive, elle nous propose une lecture sensible du ciel, mais aussi une invitation à l’action intérieure : écouter son corps, questionner ses croyances, retrouver son propre guide intérieur.

Pour plus d'informations allez faire un tour sur son site ici.

✨ Un épisode pour toutes les femmes en quête de sens, d’alignement, de révélation de leur flamme.

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🔥 La Flamme de l'amour – avec Lucile Huguet 🔥

Bienvenue dans “Flammes des années 80, le podcast qui allume la femme”.

Aujourd’hui, nous recevons Lucile Huguet, thérapeute énergétique, créatrice du compte Instagram @lucilesoinsenergetiques, pour un épisode vibrant et lumineux autour de l’amour, de la libération émotionnelle et de la reconnexion à soi. (son site ici.)

Avec sa joie communicative, son humour et sa bienveillance, Lucile nous partage son approche unique de la libération émotionnelle, de l’énergie et de l'amour conscient. À travers ses programmes, ses soins énergétiques et sa chaîne YouTube, elle guide les femmes vers une reconnexion profonde à elles-mêmes, loin des conditionnements et des schémas limitants.

💖 Dans cet épisode, nous explorons ensemble :

• Comment se libérer émotionnellement pour retrouver sa sécurité intérieure.

• Pourquoi connaître ses besoins est fondamental avant d’entrer en relation.

• Comment détecter si l’on est vraiment prêt·e à accueillir l’amour.

• La puissance de la répétition dans les soins énergétiques et le développement personnel.

• Comment nos blessures passées influencent notre façon d’aimer et d’être aimé·e.

• Pourquoi l’amour véritable est simple, sécurisant et apaisant.

✨ Quelques citations inspirantes de l'épisode :

« Se découvrir vraiment, se connaître, c’est la première étape. Plus que s’aimer. »
« Le vrai amour, l’amour avec un grand A, est simple et apaisant. »
« C’est dans la répétition que l’on obtient les meilleures libérations. »
« Connaître ses besoins permet d’attirer la relation qui nous correspond. »

Nous évoquons aussi l’importance de cultiver son troisième cercle : ces petites interactions du quotidien qui nourrissent notre joie et notre connexion au monde.

Un épisode comme un baume pour l'âme, une main tendue vers soi-même, pour toutes celles qui veulent retrouver confiance, liberté intérieure, joie, et l’élan d’aimer sans peur.

🎧 Retrouvez l'univers de Lucile sur sa chaîne YouTube Lucile Soins Énergétiques pour découvrir ses séances de libération, ses méditations et ses outils de guérison intérieure.

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La Flamme de la Parentalité – avec Vincent Robert

Peut-on devenir parent autrement ? Peut-on créer une famille sans liens biologiques, simplement avec l’amour, la patience et l’envie de construire ensemble ?

Dans cet épisode exceptionnel de Flammes des années 80, le podcast qui allume la femme, Sara Ginac reçoit Vincent Robert, scénariste, réalisateur et papa comblé, pour un témoignage bouleversant et lumineux.
Avec son compagnon Marc, ils ont fait partie des premiers couples homoparentaux en France à adopter un pupille de l’État après la loi Taubira, accueillant dans leur vie un petit garçon âgé de 8 ans.

💬 "Nos trois âmes s’attendaient et se sont rencontrées."

À travers ce récit vibrant d’émotions, Vincent nous parle du chemin semé d’embûches menant à l’adoption :
✨ L’obtention de l’agrément
✨ Les obstacles liés aux préjugés
✨ Le processus du deuil de l’enfant porté
✨ Le défi de créer un lien de cœur avec un enfant plus âgé

💬 "Faire le deuil de l’enfant porté est une étape essentielle quand on envisage une adoption tardive."

Plus qu’un simple témoignage, cet épisode soulève des questions universelles sur l’amour filial, l’acceptation et la diversité familiale.
Sara et Vincent abordent aussi l'importance du lien d’âme, de la construction identitaire, et de la réparation émotionnelle pour les enfants adoptés plus tardivement.

🎙️ Dans cet épisode, découvrez :

• Les réalités de l’adoption homoparentale en France

• Pourquoi adopter un enfant entre 3 et 8 ans peut transformer une vie

• L'importance de l'écoute et du respect dans la parentalité adoptive

• Comment l’amour, la patience et la parole permettent de guérir des blessures profondes

💬 "Il y a tellement d’enfants en France qui attendent simplement d’être aimés."

Vincent partage aussi l’histoire émouvante de son livre 📖 L’Île aux deux paons – récit d’une adoption homoparentale” (éditions Eyrolles), bientôt adapté en téléfilm, pour faire rayonner encore plus largement ces parcours d’amour et de résilience.

🔥 Cet épisode est un véritable appel du cœur pour élargir notre regard sur la parentalité et sur l'importance de l'amour inconditionnel.

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Envie d’un nouveau départ aligné avec votre cœur ? Ce début de mois est l’occasion parfaite pour vous reconnecter à vous-même grâce à une méditation guidée pensée pour les femmes en quête de bien-être, de confiance et d’épanouissement personnel.

Dans cet épisode, Elise, nous guide à travers une méditation douce et profonde centrée sur l’ouverture du cœur. Une invitation à accueillir les émotions – agréables ou non – et à cultiver une confiance solide, en soi et en la vie. En ce mois de février, souvent synonyme d’amour, cette pratique est aussi un moyen de renforcer l’amour de soi, la bienveillance et la sérénité intérieure.

Nous échangeons sur l’importance de lâcher le contrôle, d’accepter les imprévus – même positifs – et de se relier à sa propre sagesse. Car se reconnecter à son cœur, c’est s’offrir un espace de vérité, de douceur et de guidance subtile. C’est aussi un entraînement du mental à rester présent, à ralentir, à ressentir.

✨ Pratiquée pendant 21 jours, cette méditation devient un véritable rituel pour nourrir votre flamme intérieure. Vous n’avez besoin que de quelques minutes par jour pour ancrer cette habitude bienfaisante dans votre quotidien.

Nous parlons aussi de ces moments précieux où l’on retrouve sa force vitale, de la manière dont méditer nous rend plus disponibles pour les autres, et de cette capacité à accueillir ce que la vie nous offre, même lorsqu’elle nous surprend. Car l’ouverture du cœur est un chemin vers plus d’amour, de paix et de liberté intérieure.

💖 Une méditation incarnée, pensée pour les femmes sensibles, intuitives, curieuses de leur monde intérieur et prêtes à s’ouvrir à plus grand. Vous pouvez l’écouter au calme, seule, ou la partager avec une amie, une sœur, une mère. Elle est là pour vous soutenir, vous apaiser et vous recentrer.

🌱 Ce mois-ci, au lieu de faire plus, si vous appreniez à être davantage ? À ressentir, à respirer, à accueillir. Laissez cette pratique transformer doucement votre rapport à vous-même et aux autres. Et si vous commenciez aujourd’hui à écouter votre cœur ?

Vous pouvez également la retrouver dans l'épisode : Méditation, skin-thérapie, ayurveda.

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Devenir mère après 40 ans : est-ce encore possible ?
De plus en plus de femmes font le choix de la maternité tardive, mais ce chemin reste chargé d’émotions, d’obstacles et de grandes réflexions.

Dans cet épisode de Flammes des Années 80, Sara Ginac et Angélica Sarre accueillent Denise Bonnet, hypnothérapeute devenue maman à 46 et 48 ans, et Vanessa, qui a donné naissance à son deuxième enfant à 44 ans malgré une réserve ovarienne extrêmement basse.

À travers ces témoignages sincères et lumineux, nous abordons :

✨ Le désir d’enfant après 40 ans
✨ La maternité tardive : grossesses spontanées, parcours PMA, inséminations, adoption, dons d'ovocytes
✨ Les défis émotionnels : fausses couches, avortements thérapeutiques, deuils invisibles
✨ La pression sociale et les croyances limitantes liées à l'âge
✨ L'impact transgénérationnel sur la maternité et la lignée des femmes
✨ L'importance du lâcher-prise, de l'écoute de soi et de l'intuition féminine

💬 “Chaque enfant est un désir, une aventure, et il n’y a pas d’âge pour aimer.” – Denise
💬 “On m’a dit que c’était impossible… Et pourtant, la vie en a décidé autrement.” – Vanessa

Cet épisode est une ode à la résilience, à la foi intérieure, au respect de soi et aux multiples chemins pour devenir mère, quels que soient les obstacles.

Que vous soyez en questionnement, en chemin vers la maternité, ou simplement curieuse d’écouter ces histoires de vie bouleversantes et inspirantes, cet échange vous apportera réconfort, espoir et confiance.

🎧 À écouter dès maintenant pour embrasser votre propre chemin, sans peur ni jugement.

✨ Signature habituelle mise à jour :

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✨ Et si 2025 commençait autrement, en douceur, sans pression, sans résolutions ? Dans cet épisode du podcast Flammes des Années 80, nous accueillons avec joie Mayia Alleaume, femme inspirante, entrepreneuse, auteure, et fondatrice de la marque Sentara  Holistic. Ensemble, nous ouvrons l’année avec des rituels bien-être, des intentions féminines puissantes, et une plongée dans les énergies subtiles du mois de janvier.

💫 Ce début d’année 2025 invite à ralentir, à ressentir, à se reconnecter à soi. Plus qu’un podcast développement personnel, cette conversation vous propose un espace de spiritualité féminine, de confiance en soi, de réconciliation intérieure avec vos rythmes naturels.

🌕 Mayia partage ses précieux rituels de pleine lune et nouvelle lune, des conseils pour poser des intentions claires, des idées de mantras positifs, de bains purificateurs, et l’importance d’un cahier lunaire pour suivre son évolution. Elle nous rappelle que l’introspection et l’amour de soi sont les vraies clés de l’épanouissement personnel.

💖 Un épisode cocon, pour toutes les femmes qui veulent se réaligner, oser être elles-mêmes, s’autoriser à aller à leur rythme, et cultiver une douceur intérieure, bien loin des diktats de productivité. Un épisode pour révéler sa flamme, honorer ses émotions, et accueillir les énergies de l’année dans la lenteur, la conscience et la joie.

🎙️ À écouter en pyjama, en train de méditer ou dans un bain de sel… Avec Mayia, on parle aussi de cycles lunaires, de beauté énergétique, de soins vibratoires et d’empowerment féminin par la simplicité du quotidien.

🌸 Si vous avez envie de commencer 2025 autrement, de faire de la place au vrai, au vivant, à l’intention plutôt qu’à la résolution, cet épisode est pour vous.

🔥 Un moment d’écoute à offrir à toutes les femmes autour de vous. Parce qu’on peut choisir de ralentir, de ressentir, et de se reconnecter à ce qui compte vraiment.

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