Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme.

🔥 MÉTÉO DES FLAMMES — DU 28 SEPTEMBRE AU 4 OCTOBRE

Enfin, on respire !

Après un mois de septembre particulièrement intense, les énergies commencent à s’alléger. La lourdeur retombe, l’élan revient et cette semaine nous offre une vraie fenêtre pour profiter, avancer et retrouver de la joie.

Avec Anne-Fleur, on revient sur les énergies de septembre et sur ce passage vers octobre, un mois qui porte une vibration de nouveau départ.

Nous sommes toujours dans la saison de la Balance : une énergie plus douce, qui nous invite à retrouver notre équilibre, à écouter nos besoins et surtout… à revenir à l’instant présent.

Pas besoin d’anticiper ce qui arrive ensuite.

Cette semaine, il n’y a pas d’événement astrologique majeur : alors profitons de cette accalmie pour sortir, créer, aimer, rire, lancer ce qui nous fait envie et savourer cette sensation d’avoir enfin passé une étape.

Parce que oui… Mercure rétrograde approche. 😅

Mais ça, ce sera pour la suite.

Pour l’instant, le mot d’ordre est simple :

🔥 Profiter.

Profiter de cette énergie plus légère.
Profiter de ce nouvel élan.
Profiter de ce qui est là, maintenant.

Et peut-être observer aussi ce que septembre nous a permis de laisser derrière nous : les habitudes, les poids ou les bagages dont nous n’avions plus besoin.

Une semaine de transition, de douceur et de mouvement avant d’entrer pleinement dans les énergies d’octobre.

🎙️ Avec Anne-Fleur, dans La Météo des Flammes.

🔥 Flammes des Années 80 — le podcast qui allume la femme.🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.

🎙️ Sara Ginac est coach certifiée RNCP.
Elle accompagne les femmes — entrepreneuses et actrices — en coaching individuel ou en groupe, pour révéler leur flamme intérieure, renforcer leur confiance en soi et prendre leur place.

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Et si, pour changer ta vie, la vraie question n’était pas « Qu’est-ce que je dois faire ? », mais « Qui dois-je devenir ? »

Dans ce nouvel épisode de La Magie des Flammes, avec Clémence Coustot, on poursuit notre exploration de l’art de la manifestation avec l’un de ses piliers essentiels : le Becoming, autrement dit l’être et la transformation intérieure.

Nous avons souvent appris à fonctionner ainsi : faire → avoir → être.

Travailler davantage. Trouver la bonne stratégie. Multiplier les actions. Atteindre enfin le résultat espéré… et penser qu’alors nous nous sentirons légitimes, puissantes, libres ou à notre place.

Et si le mouvement était exactement inverse ?

🔥 Être → faire → avoir.

Changer d’abord notre posture intérieure. Quitter une ancienne version de nous-mêmes. Incarner celle que nous voulons devenir. Puis agir depuis ce nouvel espace.

Dans cet épisode, nous parlons de manifestation, identité, confiance en soi, changement, fréquence vibratoire, passage à l’action, peur, courage et alignement.

Je partage aussi ma propre expérience : celle d’oser davantage m’exposer, de prendre ma place avec toutes mes facettes — actrice, coach, podcasteuse — et d’assumer ma vulnérabilité en disant simplement : « J’ai un peu peur. »

Parce que devenir une nouvelle version de soi ne signifie pas ne plus avoir peur. Cela peut aussi vouloir dire oser avancer avec elle.

Avec Clémence, nous échangeons également autour de la peur du regard des autres, de la critique lorsqu’on s’expose, de la souveraineté intérieure et de cette question essentielle :

✨ Quelle version de toi-même ne demande aujourd’hui qu’à éclore ?

Nous parlons enfin de BORN, la nouvelle méthode de Clémence pour créer une offre signature, autour de quatre piliers : Becoming, Overflow, Rigueur et Now.

Un épisode pour celles qui ont beaucoup fait, beaucoup essayé, beaucoup travaillé… mais qui sentent peut-être aujourd’hui que la prochaine transformation ne viendra pas d’une action supplémentaire.

Elle viendra peut-être de celle que vous choisissez de devenir.

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🔥 MÉTÉO DES FLAMMES — du 21 au 27 septembre

Cette semaine, on change de saison… et pas seulement dehors. 🍂

L’automne arrive, la saison de la Balance s’installe et, après un mois de septembre intense, on pourrait rêver d’un peu de douceur. Sauf que la pleine lune en Bélier du 26 septembre vient nous pousser à faire un dernier grand nettoyage.

Avec Anne-Fleur, on parle de transition, lâcher-prise, changement, hypersensibilité et renouveau.

Ce qui fonctionnait avant n’est peut-être plus juste aujourd’hui. Certaines habitudes, certains comportements ou certaines façons de faire demandent à être réajustés.

L’idée n’est pas de faire le vide pour le plaisir de tout chambouler : c’est de créer de l’espace pour laisser émerger quelque chose de nouveau.

Alors cette semaine, un mot d’ordre : ne pas anticiper.

Revenir à l’instant présent.
Ne pas forcer ce qui ne fonctionne plus.
Accepter ce qui se présente.
Faire le tri dans son mental… et dans sa vie.

Et pour traverser cette semaine, on vous partage quelques outils très simples : écrire pour vider sa tête, faire des listes pour prioriser, revenir au concret et, pour celles qui y sont sensibles, utiliser le gros sel comme rituel de purification énergétique.

Attention au week-end : les 26 et 27 septembre s’annoncent particulièrement explosifs, avec une hypersensibilité renforcée autour de la pleine lune.

🔥 Une semaine pour nettoyer une dernière fois, lâcher ce qui doit partir… et commencer à faire de la place à la suite.

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Cette semaine, j’avais décidé de vous parler de gratitude.

C’était le plan.

Sauf qu’à force de vouloir trouver le bon angle, de réfléchir, d’écrire, d’effacer et de recommencer… je me suis retrouvée à tourner en rond.

Et finalement, c’est peut-être ça dont j’avais vraiment envie de parler.

De ce « trop » dans lequel on peut parfois se perdre : trop réfléchir, trop vouloir, trop chercher à bien faire, à plaire, à être aimé, à correspondre à quelque chose.

Et de toutes ces petites roues de hamster dans lesquelles on peut courir pendant des années, en répétant les mêmes schémas sous des formes différentes.

Comment est-ce qu’on en prend conscience ? Et surtout, comment est-ce qu’on en sort ?

Je n’ai pas de recette miracle.

Mais je crois à l’importance de se regarder vraiment, d’être honnête avec soi-même, de trouver le chemin qui nous correspond et, peut-être, de poser une intention profondément alignée avec ce qu’on veut et ce qu’on ressent.

Parce qu’après des mois, parfois des années à chercher, comprendre et travailler sur soi, il arrive qu’une bascule se fasse presque soudainement.

Quelque chose s’éclaire.

À l’intérieur de nous, mais aussi dans ce qui se passe concrètement dans notre vie.

Et finalement, la gratitude n’était peut-être pas si loin.

La gratitude pour le chemin parcouru, pour ce qu’on a fait de ce qu’on a traversé… et pour la personne qu’on est devenue.

🔥 Ma Flamme, ma chronique personnelle dans Flammes des Années 80 — le podcast qui allume la femme.

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Et si nous arrêtions de juger la personne que nous étions hier avec les yeux de celle que nous sommes aujourd’hui ?

Dans cette nouvelle chronique L’Âme des Flammes, avec Emma Nicolas, nous parlons de gratitude pour notre passé : nos choix, nos erreurs, nos échecs, mais aussi ces épreuves qui ont parfois profondément changé notre vie.

Avoir de la gratitude pour son passé ne signifie pas tout excuser, oublier ou se réjouir de ce qui nous a fait souffrir. C’est apprendre à porter un regard plus doux et bienveillant sur notre histoire.

Parce qu’à l’époque, nous avons fait avec les ressources, la conscience et la personne que nous étions à ce moment-là.

Alors comment sortir du jugement et des regrets ?
Comment transformer un échec en apprentissage ?
Comment regarder une rupture, un licenciement, un burn-out ou une période difficile comme une expérience qui nous a aussi permis de grandir ?

Emma nous invite à changer de regard et à nous poser une question essentielle :

Qu’est-ce que cette expérience m’a appris sur moi ?

Car derrière certaines expériences que nous qualifions d’« échecs » se cachent parfois des apprentissages essentiels. Essayer, se tromper, comprendre, recommencer : c’est aussi de cette manière que nous avançons. Et si nous considérions nos ratés non plus comme des preuves de notre incapacité, mais comme des étapes de notre chemin ?

Nous explorons également ces événements que nous n’avons pas choisis : une séparation, un licenciement, un burn-out, un accident ou un bouleversement de vie. Sur le moment, il est parfois impossible d’en percevoir autre chose que la douleur. Mais avec le recul, certaines épreuves peuvent devenir des points d’appui et nous révéler des ressources que nous ignorions posséder.

Parce que nous oublions aussi vite tout ce que nous avons déjà traversé. Ces moments où nous pensions ne pas y arriver et où, pourtant, nous avons réussi à nous relever, à nous réinventer ou simplement à continuer.

Emma nous propose de nous constituer une véritable bibliothèque de souvenirs de réussite : garder en mémoire ces moments où nous avons dépassé une difficulté pour pouvoir y revenir lorsque nous doutons.

Et pourquoi ne pas commencer par dresser la liste de vos propres réussites ? Pas seulement les grandes victoires visibles, mais aussi ces épreuves traversées, ces décisions prises, ces moments où vous avez rebondi.

Un épisode pour apprendre à regarder le verre un peu plus à moitié plein, sortir du jugement, reconnaître le chemin parcouru et transformer notre passé en ressource.

Et peut-être pouvoir enfin lui dire : merci pour ce que tu m’as appris.

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Une semaine d’entre-deux… comme une respiration avant que les énergies ne remontent. 🔥

Dans cette nouvelle Météo des Flammes du 14 au 20 septembre, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter une semaine assez particulière : pas de grand événement astrologique, mais une vraie invitation à observer ce qui se passe en nous.

Après une rentrée parfois intense, septembre semble nous demander de ne pas repartir immédiatement à toute vitesse.

Cette semaine, on parle de transition, positionnement, anxiété, besoin de liberté, rythme et équilibre.

Parce qu’une fois la rentrée passée, une question peut apparaître : est-ce que la vie que je suis en train de remettre en place me convient vraiment ?

Nos habitudes, notre travail, nos engagements, notre organisation… Est-ce que tout cela nous nourrit encore ? Ou est-ce qu’il est temps d’alléger certaines choses pour retrouver davantage d’espace et de liberté ?

De mon côté, je traverse toujours une période étonnamment silencieuse. J’observe beaucoup, je réfléchis, je cherche peut-être ma juste place avant de repartir dans l’action.

Anne-Fleur, elle, vit cette énergie autrement : davantage dans le mouvement, avec cette nécessité de trouver des solutions pour ne pas se sentir enfermée dans un rythme trop lourd.

Deux manières différentes de traverser finalement la même énergie.

Cette semaine marque aussi doucement la bascule entre l’été et l’automne. Une période de transition avant une énergie beaucoup plus forte la semaine prochaine avec la pleine lune en Bélier.

Alors peut-être qu’il n’y a rien à forcer pour le moment.

Simplement regarder.

Respirer.

Faire le bilan.

Et se demander : qu’est-ce que j’ai envie de garder dans ma vie… et qu’est-ce que j’ai envie d’alléger ?

🔥 Une Météo des Flammes plus calme que d’habitude… mais peut-être justement nécessaire avant la suite.

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Et si la résilience n’était pas cette injonction à « rebondir », à se relever ou à devenir plus fort ?

Pour cette première chronique Ma Flamme, j’avais envie de questionner ce mot que l’on utilise beaucoup : la résilience.

À travers les travaux de Boris Cyrulnik, qui parle d’un « nouveau développement après le traumatisme », mais aussi à travers mon histoire personnelle, la maladie d’Alzheimer de mon père et une rencontre qui m’a marquée à l’adolescence, je m’interroge sur ce que les grandes épreuves transforment en nous.

Pourquoi arrivons-nous parfois à accepter l’inacceptable, alors que nous nous accrochons si fort à certaines histoires, certaines relations, certains endroits où nous ne sommes pas choisis ?

Peut-être parce que nous croyons encore pouvoir en changer l’issue.

Alors où se situe la frontière entre essayer et accepter, entre dire sa vérité et lâcher prise, entre agir sur ce qui dépend de nous et consentir à ce qui ne nous appartient plus ?

Une réflexion intime autour de la résilience, de l’acceptation, de l’amour, du deuil et de cette phrase qui m’accompagne en ce moment:

« Plus je consens à ce qui est, plus je me libère. »

Et si, comme le suggère l’image du feu chez Marc Aurèle, la résilience n’était finalement pas de vaincre ce qui nous arrive, mais d’apprendre à l’intégrer à notre histoire… jusqu’à réussir, peut-être, à nous nourrir de ce qui aurait pu nous éteindre ?

🔥 Ma Flamme, ma nouvelle chronique personnelle dans Flammes des Années 80 — le podcast qui allume la femme.

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Et si la rentrée n’était pas seulement le moment de se fixer de nouveaux objectifs, mais aussi celui de regarder autrement ce que la vie nous donne — et parfois nous impose ?

Pour cette émission de rentrée de Flammes des Années 80, j’avais envie de vous présenter une femme qui m’inspire profondément : mon amie Cécilia.

Photographe, réalisatrice, voyageuse et passionnée d’art, Cécilia avait construit une vie qu’elle aimait lorsqu’à 40 ans, un grave accident de scooter vient tout bouleverser. Aujourd’hui paraplégique et amputée d’une jambe, elle a dû réapprendre à vivre avec un nouveau corps, des douleurs, un quotidien en fauteuil et une réalité professionnelle et personnelle complètement transformée.

Mais cette émission n’est pas une histoire sur le handicap au sens où on pourrait l’imaginer.

C’est une conversation sur la vie, la résilience, l’adaptation et notre capacité à nous réinventer lorsque tout ne se passe pas comme prévu.

Avec Cécilia, nous parlons de ce que signifie réellement sortir de sa zone de confort, oser demander, continuer à provoquer les rencontres et les expériences, même lorsque tout devient plus compliqué.

On parle aussi de gratitude, non pas comme une injonction à être positive, mais comme une manière de regarder ce qui est encore là : pouvoir respirer, créer, aimer, rencontrer, rire, danser, voir la mer ou simplement vivre une journée sans trop de douleurs.

Cécilia raconte également comment la musique, la danse et l’art sont devenus des espaces essentiels dans lesquels elle peut oublier, un instant, son handicap et ses douleurs.

Nous abordons son nouveau rapport au corps, le perfectionnisme, la productivité, la nécessité d’être plus douce avec soi-même et cette idée essentielle : on a le droit d’avoir des jours où ça ne va pas. La joie n’empêche ni la colère, ni la tristesse, ni les moments difficiles.

Une conversation lumineuse et sans angélisme sur le courage de continuer, l’acceptation, la reconstruction et cette incroyable capacité humaine à s’adapter.

Parce qu’on ne choisit pas toujours ce qui nous arrive.
Mais parfois, on peut choisir ce qu’on décide d’en faire. 🔥

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Ça y est, cette fois, la rentrée est vraiment là. 🔥

Après une première semaine de septembre encore un peu flottante, cette semaine du 7 au 13 septembre 2026, le rythme s’installe pour de bon.

Les agendas se remplissent, le travail reprend, les habitudes reviennent… avec une question : comment retrouver un quotidien cadré sans perdre cette sensation de liberté de l’été ?

Dans cette nouvelle Météo des Flammes, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter les énergies de la semaine et ce que cette rentrée vient réveiller en nous.

Et visiblement, nous ne sommes pas dans la même énergie ! 😅

Anne-Fleur est plutôt team : « Je suis saoulée, rendez-moi ma liberté ! »
Et moi, team : « J’écoute, j’observe et j’accueille. »

Car derrière le retour à la routine, cette rentrée questionne notre rapport à la liberté. Pourquoi arrêter de sortir, de voir ses amis, d’improviser et de profiter simplement parce que septembre est arrivé ?

Peut-être que l’enjeu est de retrouver un cadre sans s’y enfermer.

Cette semaine est aussi marquée par une nouvelle lune en Vierge, avec une envie de remettre de l’ordre, de nettoyer, de repartir sur de nouvelles bases et de revoir notre organisation.

Mais le tri peut aussi être intérieur : qu’est-ce qui nous convient encore ? Qu’est-ce que l’on accepte par habitude ? Et qu’aimerions-nous changer ?

On parle aussi de communication, d’authenticité et de positionnement. Comment dire ce que l’on ressent et rester soi-même lorsque le rythme s’accélère ?

De mon côté, j’ai envie de traverser septembre avec davantage d’écoute et d’ancrage : méditer, revenir à soi, cultiver sa paix intérieure et avancer petit à petit plutôt que de se laisser happer.

Parce qu’on peut reprendre le travail sans repartir à toute vitesse et retrouver une routine tout en préservant cette part de liberté de l’été.

Alors cette semaine : observe ton rythme, écoute-toi, protège ton énergie et demande-toi quelle place tu veux laisser à la liberté dans ton quotidien.

Et surtout, dis-nous : 🔥
Tu es team “j’écoute et j’accueille” ou team “je suis saoulée” ?

✨ Si ce podcast résonne pour toi, je propose des accompagnements en coaching individuel et en groupe, ainsi qu’une retraite Constellations familiales & Libération émotionnelle, du 10 au 14 octobre 2026 près d’Aix-en-Provence, avec Emma Nicolas de L’Âme des Flammes.

Toutes les informations sont sur mon site, lien dans la description. 🔥

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C’est la rentrée… mais faut-il vraiment repartir à toute vitesse ? Entre hypersensibilité, émotions, besoin d’ancrage et nouveau départ, cette première semaine de septembre nous invite peut-être à reprendre autrement.

Dans cette nouvelle Météo des Flammes, je retrouve Anne-Fleur pour décrypter les énergies de cette rentrée qui nous laisse dans un drôle d’entre-deux.

Les vacances se terminent, septembre arrive, le quotidien reprend… mais notre corps et notre tête ne sont pas forcément prêts à appuyer immédiatement sur l’accélérateur.

Après un été intense, des épisodes de canicule et des énergies parfois lourdes, une certaine fatigue peut encore se faire sentir. Et cette semaine, je l’ai ressentie en direct : moins envie d’être dans l’action, davantage envie de calme et de retrouver mon espace.

Septembre : entre bilan et nouveau départ

En numérologie, septembre est le 9e mois de l’année. Le 9 nous parle de bilan, de prise de hauteur, de chapitres à fermer et de vide à créer.

Mais nous sommes aussi dans une énergie collective de nouveau départ.

Et c’est peut-être toute la dualité de cette rentrée : terminer quelque chose tout en sentant déjà que quelque chose d’autre commence.

On a envie d’avancer… et de rester encore un peu dans notre bulle. On retrouve le quotidien… mais peut-être avec l’envie de ne pas reprendre exactement comme avant.

✨ Une hypersensibilité à écouter

Anne-Fleur nous parle aussi d’une sensibilité particulièrement présente en septembre.

Émotions plus fortes, impression d’être à fleur de peau, agacement, réactions relationnelles…

Et si, au lieu de chercher à faire taire cette hypersensibilité, on l’écoutait ?

Parce qu’une émotion peut aussi venir nous montrer un besoin auquel nous n’avons pas encore répondu.

Cette rentrée pourrait ainsi nous inviter à remettre certaines relations à leur juste place, à écouter davantage notre intuition, à identifier nos besoins et à arrêter d’attendre systématiquement que les autres viennent les combler.

🌿 Reprendre, oui. Mais en conscience.

La rentrée nous ramène forcément dans le faire : travail, enfants, activités, organisation, nouvelles habitudes…

Mais le vrai défi sera peut-être de ne pas utiliser ce « faire » pour éviter de ressentir.

Retrouver de l’ancrage.
Prendre du recul.
Revenir à soi.
Installer de nouvelles routines.
Et reprendre petit à petit.

Cette semaine, plutôt que de te demander uniquement : « Qu’est-ce que je dois faire ? », demande-toi aussi :

« De quoi ai-je besoin pour cette rentrée ? »

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