Hvordan finner vi mot til å begynne på nytt - og tro litt mer på oss selv?

I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av Guro Fostervold Tvedten til en ærlig og inspirerende samtale om mestring, skam, selvfølelse og det å tørre å ta plass.

De snakker om hvorfor vi aldri blir for gamle til å skape nye vaner, hvorfor mot ofte kommer etter at vi har begynt, og hvordan små steg kan føre til store endringer.

En episode som minner oss om at det aldri er for sent å starte der du er.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan vi snakker til oss selv, påvirker mer enn vi kanskje tror. Det former ikke bare hvordan vi har det - men også hvordan vi møter menneskene rundt oss.

I denne sommerfavoritten har Jeanette besøk av forfatter og kunstner Bjørg Thorhallsdottir til en varm og inspirerende samtale om selvfølelse, egenomsorg og hvorfor det å være litt snillere mot seg selv kan skape store ringvirkninger.

Bjørg deler egne erfaringer og konkrete råd til hvordan vi kan bygge mer glede, varme og aksept i hverdagen - både for oss selv og dem vi har rundt oss.

En episode som minner oss om at det kanskje viktigste stedet å starte, er hos oss selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommeren er perfekt for å være litt mer i bevegelse. Blir du med på en liten sommerchallenge?

I denne episoden utfordrer Henning, Halvor og Karoline deg til en 300 kcal sommerchallenge, og deler enkle tips til hvordan du kan få mer bevegelse inn i hverdagen - enten du er hjemme, på hytta eller på ferie. Små grep kan virkelig gjøre en stor forskjell.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker vi barna gjennom måten vi snakker om mat, kropp og egne vaner? Og hvordan kan vi legge til rette for et sunt og avslappet forhold til mat - uten å skape dårlig samvittighet, regler eller kroppspress?

I denne episoden snakker Jeanette med vår veileder Ellen Hoel og salgs- og markedsansvarlig i Grete Roede, Ingvild Hølmo Vaage, om hvordan vi som voksne kan være gode rollemodeller. De deler egne erfaringer og refleksjoner om alt fra grensesetting og godteri til kroppssnakk, kommentarer rundt middagsbordet og hvordan vi kan gi barna et sunt og naturlig forhold til mat - uten kroppspress eller dårlig samvittighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan håndterer vi usikkerheten som følger med endring?

Jeanette snakker med Shelly Villanger om kropp, selvfølelse, identitet og hvorfor det krever mot å skape varig endring.

En varm og tankevekkende episode om endring, mestring og det å finne trygghet i det som stadig er i bevegelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fotball-VM betyr sene kvelder for mange. Men hva gjør mindre søvn med matlyst, energi og aktivitetsnivå?

Vi snakker om hvordan du kan nyte mesterskapet - uten at rutinene ryker helt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Må du kutte ut sjokolade, snacks og andre fristelser helt for å lykkes? Eller er det faktisk lettere å få til gode vaner når det også er rom for å kose seg?

I denne episoden snakker vi om hva som fungerer best når du ønsker å spise litt sunnere, gå ned i vekt eller holde på gode vaner - både i hverdagen, gjennom sommerferien og i sosiale sammenhenger.

En herlig prat om fristelser og balanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om hvordan små grep innen aktivitet, hverdagsbevegelse og vaner kan gi mer energi, bedre form og en skikkelig god kickstart på kort tid.

Vi snakker også om hvorfor mange starter for hardt, hva som faktisk gir fremgang - og hvordan du også bygger noe som varer lenger enn bare noen få uker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Keto, carnivore, vegetar/vegansk, blodsukkervennlig… Det finnes mange sterke meninger om mat og helse for tiden - men hva fungerer egentlig?

I denne episoden har vi besøk av Ståle Sundsfjord Nilsen, og snakker om ulike trenddietter - og hvorfor det som fungerer i praksis ofte handler om mer enn strenge regler og raske løsninger.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mai, ferie og helligdager byr ofte på mer kos, mindre rutiner og dager som ikke blir helt som vanlig. For mange kan det også trigge dårlig samvittighet, “alt eller ingenting”-tanker og følelsen av å miste litt fotfeste.

I denne episoden har vi besøk av Dr. Maria Arlen Larsen, og snakker om hvordan vi kan møte disse periodene på en litt klokere og mer balansert måte.

Hvordan kan vi ta vare på gode vaner uten å bli rigide? Hvordan unngår vi følelsen av at “alt ryker”? Og hvorfor er kanskje fleksibilitet viktigere enn perfeksjon?

En varm og nyttig episode om balanse, vaner og det å møte seg selv med litt mer ro - også i ferier og fridager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.