Ett Fett

Hvorfor får vi cravings og søtsug - og hva kan vi gjøre med det?

I denne episoden snakker vi om hva som skjer i kroppen, og hvordan du kan håndtere søtsug uten å være avhengig av viljestyrke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er fysisk aktivitet noe av det viktigste vi kan gjøre for helsen vår - og likevel noe så mange strever med å få til?

I denne episoden har vi besøk av Christina Gjestvang, førsteamanuensis ved NIH, som forsker på trening, folkehelse og hvordan vi faktisk får flere i bevegelse.

Vi snakker om hvorfor trening omtales som «medisin», og hvilken rolle aktivitet spiller både for fysisk og psykisk helse - uavhengig av vekt, form og fasong, og også: Hvorfor er det så vanskelig å komme i gang, selv når vi vet at det er bra for oss?

For kanskje handler det ikke først og fremst om viljestyrke - men om trygghet, mestring og hvordan vi opplever aktivitet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang?

I denne episoden av Ett Fett snakker vi med Dietist Jennie Brogårdh fra Navamedic og Roede-veileder Sven Erik Dahl, som selv har testet konseptet Lettere Steg.

Vi rydder opp i myter og sterke meninger om kosterstatning, forklarer når det ikke er riktig verktøy, og hvorfor struktur, tidsbegrensning og tett oppfølging er avgjørende. Du får også høre hvordan konseptet Lettere Steg - samarbeidet mellom Grete Roede og Modifast er bygget på fag, etikk og læring - med mål om å komme tilbake til vanlig mat og varige vaner.

For hvem passer Lettere Steg - og hvem passer det ikke for?

Og hvorfor handler dette egentlig mer om hodet enn om mat?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene?

I denne episoden snakker vi om Quitter’s day, hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og fortsette, i stedet for å kaste inn håndkleet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun er rett og slett ekspert på fett.

Vi snakker om hvorfor kroppen trenger fett, forskjellen på ulike typer fett, og hvordan du kan gjøre smarte valg i hverdagen - uten å måtte bli ekspert selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager?

I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager», som er ute i bokhandelen nå.

Du får svar på hvordan hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, trening og etterforbrenning henger sammen - og hvordan små, målrettede grep kan gi forbrenningen din et skikkelig, smart løft.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer?

I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger og hverdagen skjer.

En samtale for deg som ønsker varige endringer, bedre helse og mer overskudd – uten alt-eller-ingenting.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon.

I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året som har gått - og deler tanker om hvordan vi kan gå inn i et nytt år på en god og realistisk måte.

Vi snakker om forskjellen på nyttårsforsetter og gjennomtenkte mål, vanlige fallgruver - og hvordan en myk restart ofte gir bedre forutsetninger enn harde krav.

En rolig samtale for deg som vil lande litt før året er omme.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis?

I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic, Norges største leverandør av online trening, som gir oss et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan online trening er både tilgjengelig, personlig og overraskende motiverende.

Vi snakker om hva som gjør online trening så populært, hvordan instruktørene faktisk følger deg opp gjennom skjermen, og hvorfor mange opplever økt mestring nettopp hjemme i egen stue.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.