Ett Fett

By Grete Roede ASHealth & Fitness

Ett Fett episodes

September 30, 2025 Helse i hver fiber? - med ernæringsfysiolog Karoline Steenbuch
Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med fått sin egen TikTok-trend: fibermaxxing - enorme bowls fulle av kikerter, linser og grønt.
Men hvor mye fiber trenger vi egentlig? Hva skjer om vi får for lite eller for mye? Og hvordan kan du enkelt få i deg nok, uten at det føles som et prosjekt?

I denne episoden av Ett fett får du en oppdatert prat om fiberets superkrefter - fra metthet og stabilt blodsukker til tarmhelse og vektreduksjon. Kort sagt: alt du trenger å vite om fiber, uten hype og uten stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
43 min
September 23, 2025 Protein: hype eller helse? - med ernæringsfysiolog Karoline Steenbuch
Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye?
I denne episoden av Ett fett ser vi nærmere på proteinhysteriet i butikkhyllene, hva vitenskapen sier om behovet vårt, og hvordan du på en enkel måte kan dekke dagsbehovet - enten du trener mye, vil ned i vekt eller spiser plantebasert. Kort sagt: alt du trenger å vite om protein, uten hype og forvirring.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40 min
September 16, 2025 Sven Eriks vektreise
Sven Erik, aka Dr. Dahl, deler åpent og ærlig om sin egen vektreise - og er nærmere sitt eget mål nå enn noen gang.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42 min
September 09, 2025 Styrk din hormonhelse - Overgangsalder, syklus og balanse i hverdagen
Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter jeg Rebekka og Elise Nøkling – mor og datter som brenner for kvinnehelse. Sammen deler de kunnskap, verktøy og masse håp til alle kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52 min
September 03, 2025 Lytterspørsmål!
Jeanette, Sven Erik og Halvor svarer på lytterspørsmål om sunne snacks på kvelden, trening for økt forbrenning, hva du kan gjøre når vekten står stille - og hvordan du finner tilbake til en god måltidsrytme.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38 min
August 26, 2025 Bentes vektreise - Fra motgang til mestring, sammen med sin Roede-veileder Linda Vestby
I denne episoden møter du Bente, som modig deler sin sterke reise med overvekt, slankeoperasjon, lipødem og IBS. Hun forteller ærlig om både oppturer og nedturer –fra tøffe møter med helsevesenet til små og store seire i hverdagen.Sammen med sin veileder, Linda, snakker hun om hvordan mat kan ufarliggjøres, hvordan fellesskap og støtte gir trygghet, og hvorfor åpenhet om psykisk helse er så viktig.
Dette er en varm, nær og håpefull samtale om mestring, styrke og om å finne sin egen vei til et lettere liv – både fysisk og mentalt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 min
August 20, 2025 Kom i gang etter sommeren
I denne episoden har Jeanette med seg Sven Erik og Unni og sammen gir de inspirasjon og tips til hvordan du kan ta med deg den gode sommerfølelsen videre inn i hverdag og rutiner.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46 min
August 12, 2025 ETT FETT lytterfavoritter - Det sitter i hodet
Vi møter helsecoach Maria Ellingsen. Hun forteller om mentale prosesser ifb livsstilsendringer og deler sine erfaringer fra den personlige oppfølgingen av Go Low deltakerne.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 min
August 05, 2025 ETT FETT lytterfavoritter - Knekkebrød dietten
Knekkebrød dietten har fått masse omtale og kritikk i media det siste. Hvorfor så mye kritikk og hva går dietten ut på? Karoline er gjest og forklarer. Henning og Halvor har testet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38 min
July 29, 2025 ETT FETT lytterfavoritter - Søtsug
Vi snakker om søtsug: Når, hvordan og hvorfor oppstår det?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42 min