Ett Fett

Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende.

En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang.

I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige historien om motstand og mestring - og om hvordan deres samspill har ført til en livsstilsendring som varer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd.

Følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell!

Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker.

En spennende og lærerik episode for deg som vil forstå hvorfor du gjør som du gjør - og hvordan du kan gjøre endring lettere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat.

I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft - og reisen fra ernæringsstudent til en av Norges mest engasjerte formidlere innen kosthold og helse.

Les mer på bramat.no og følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv?

I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en enkel forklaring på hva som avgjør forbrenningen vår, og smarte grep for å øke den i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen?

I denne episoden av Ett Fett snakker Jeanette og vår egen ekspert, Halvor Lauvstad, om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening, og hvordan det fungerer som et verktøy i verktøykassa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket!

I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og har nettopp publisert boka «Foredragsmagi».

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år siden Jeanettes comeback i Roede!

Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover?

Jeanette deler tanker om vektmedisin og fremtidens behandling av overvekt.

OG: Hva skjedde med Jeanettes PC?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening i en travel hverdag - hvordan få det til? Og er litt trening mye bedre enn ingenting?

I denne episoden av Ett Fett snakker vi om hvordan du kan finne tid, motivasjon og energi til å bevege deg - også når kalenderen er full og dørstokkmila føles ekstra lang.

Jeanette og Karoline deler sine beste tips for å senke terskelen, få mest mulig ut av en kort økt, og bygge gode vaner som faktisk varer.

Du får konkrete råd til hvordan du kan tenke «godt nok», finne smarte hverdagsløsninger og hente energi i stedet for å bruke den opp.

Kort sagt: En episode for deg som vil få til mer bevegelse i en hektisk hverdag - uten dårlig samvittighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.