Unsere Themen: +++ Neue Regierung: Olaf Scholz und seine wilde 16 +++ Pflegerin zu Impfpflicht: "Es gibt viele, die Angst vor einer Impfung haben" +++ Nordischer Kombinierer Johannes Rydzek: Kritik an Winterspielen – und trotzdem mit dabei +++ 100 Tage US-Abzug: Afghanistan vor der Hungerkatastrophe +++ "Post mit Herz": Was wir Unbekannten im Gefängnis schreiben können +++ Resilienz: So überstehen psychisch stabil den Corona-Winter +++

Ob nun die Existenz des Virus selbst oder die möglichen Gefahren einer Impfung: Die Pandemie hat für ordentlich Konfliktpotential gesorgt. Das sehen wir nicht nur in der Politik, sondern oft auch im eigenen Freundes- und Familienkreis. Romina Stawowy erzählt von einer Freundschaft, die daran sogar zerbrochen ist. Soziologe Janosch Schobin gibt dagegen Tipps, wie wir in einer solchen Situation besser kommunizieren können.

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Nicht jede Hilfe ist immer sinnvoll. Das ist auch bei obdach- und wohnungslosen Menschen so, sagt Johan Graßhoff. Er ist Straßensozialarbeiter in Hamburg und erklärt, wie wir es besser machen können. Dabei ist vor allem eines wichtig: Den Menschen dem wir helfen wollen, sehen und seine Wünsche ernst zu nehmen.

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Ehrlichkeit ist doch wichtig, oder? Aber wann sind wir ehrlich und wann geht es um Meinungen? Kristian war lange unehrlich mit sich und anderen, um Streit zu vermeiden. Durch das Konzept der "Radical Honesty“ habe er sein Verhalten geändert, sagt er. Coachin Anna Haas erklärt, wie das geht.

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Sicher muss man nicht über jedes Gefühl endlos reden. Doch wenn wir das, was in uns vorgeht, komplett negieren, ist das auch nicht gesund. Timo jedenfalls erzählt, warum er irgendwann nicht mehr so tun konnte, als wäre alles in Ordnung. Und Psychologe Björn Süfke erklärt, warum das Bild vom starken Mann eigentlich ziemlich schwach ist.

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Was ist Verbundenheit und warum ist sie überhaupt wichtig? Eine Definition lautet: Soziale Verbundenheit bezieht sich auf ein subjektives Gefühl der Verbundenheit und des Einsseins mit der Menschheit. Und dabei muss man nicht mal unbedingt mit anderen Personen sprechen oder in einem Raum sein – Verbundenheit ist zunächst mal ein Gefühl – und im zweiten Schritt eine Handlung.

Wenn Forscher*innen von sozialer Bindung sprechen, meinen sie damit das Gefühl, zu einer Gruppe zu gehören und sich mit den Menschen um uns herum verbunden zu fühlen. Aber wenn es das Natürlichste der Welt ist, wieso geht es uns dann oft verloren?

Diese und weitere Fragen besprechen die Psychologin Main Huong Nguyen und Moderatorin Diane Hielscher diese Woche.

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Übung: 27:05 min.: Metta-Meditation für Mitgefühl mit sich und anderen Menschen

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Noch mehr Infos zum Thema:

Tiefgründige Gespräche erzeugen größere Verbundenheit
Körpereigene Opioide: Der Stoff für das Gemeinschaftsgefühl
Empathie: Mitgefühl und Achtsamkeit
Empathie: Warum uns Mitgefühl gerade jetzt weiterbringt

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Der Anspruch auf Fotos immer gut auszusehen ist riesig. Dabei kann gar nicht jedes Foto gelingen, sagt Fotoexpertin Marie Lüdtke. Trotzdem gibt es Tipps, wie man natürlich schöne Bilder hinkriegen kann. Und Aljosha erzählt, wie ein starkes Warum ihm dabei geholfen hat, seine Kameraphobie zu überwinden.

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Eine Eilmeldung auf dem Handy bedeutet selten etwas Gutes. Gerade in Corona-Zeiten werden wir mit negativen Nachrichten überhäuft. Genau dem will Journalistin Ronja von Wurmb-Seibel etwas gegensetzen. Die politische Aktivistin Kathrin Weßling hingegen lehnt das ab. Sie sagt: Das Leben ist hart. Damit müssen wir klarkommen.

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Zuerst meldet sich das Date tagelang nicht, dann taucht er oder sie plötzlich wieder auf und es ist total schön. Mixed Signals können einen in den Wahnsinn treiben. Damit das nicht passiert, gibt es diese Folge der Ab 21, in der wir klären, wie man sich selbst und seines Gegenübers bewusst wird. Außerdem erzählt ein selbst ernannter Fuck- und Playboy, was er von Dates erwartet.

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Vor allem auf Social Media wird Spiritualität zurzeit gehypt. Warum das so ist, wo man Thema aufpassen sollte und inwiefern die Verbindung mit etwas Größerem bereichernd für den eigenen Alltag sein kann, klären wir in der wohl spirituellsten Folge der Ab 21.

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