Dans cet épisode je vous donner mon point de vue sur les critiques, comment réagir face aux gens qui te tirent vers le bas et comment rester focus sur ses projets.

Je t'explique également comment répartir tes séances triathlon et muscu, avec ma nouvelle prépa Ironman qui commence.

Et surtout je te donne la recette parfaite pour devenir fort et le rester, sur les exos de ton choix.

Bonne écoute à vous, et si le podcast te plait, tu peux laisser une note de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochaines épisodes. Merci pour le soutien !

00:00:00 De quoi on parle aujourd’hui

00:03:35 Garde la tête haute

00:06:36 Comment réagir face aux critiques

00:16:08 Sois épanoui dans ta vie

00:19:17 Ne soyez pas cette personne

00:27:17 L’enfer du fractionné 

00:30:53 La confiance en soi: le cheatcode ultime

00:34:30 La reprise d’une routine carrée

00:43:35 Comment répartir ses séances muscu, triathlon

00:56:59 Comment devenir et rester fort sur un exercice

01:12:03 Conclusion de l’épisode