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本集主題：轉動自律飛輪：不費力完成最想做的事

訪問作者：Kris

內容簡介：

把自律當成目標，本身就是一種錯誤，

沒有內在驅動的自律，都是間歇性自虐……

自律，不是美德、態度或天賦，

掌握養成自律的身心過程，就能持續自發行動。

「我想做個自律的人！」把自律當成目標，已經在無意間為自己的人生製造了深不可測的無底洞，因為自律根本不是一個可以實現的目標。

▍自律不是目標，而是實現人生目標的工具

如果讓形式化的自律打亂成長的節奏，反而會變成生命的束縛，只有我們的人生使命和目標，才是自律最強的驅動力。

▍人生基本法，探索人生目標並建立生涯策略

人生是複雜而充滿不確定性的過程，本書引導撰寫自己的「人生基本法」，幫助多面向思考人生目標，打造自律的動機和意義，讓自律成為服務人生的工具。

▍依據個人發展，時間管理活用升級

學生求學、職場新手、中階主管、高階管理……從清單法到80/20法則，從多做到少做，在不同的人生階段和環境場景，自由切換時間管理工具，才能真正達到掌控時間的目的。

▍運用飛輪效應，自律金字塔五大系統層層遞進

動機系統幫助建立認知打底、行動系統以OKR幫助聚焦有效關鍵行動、成就系統以正向回饋幫助習慣建立、平衡系統導引探索富足人生的均衡點、成就系統幫助建立成長型思維，持續創造成長正循環。

◤讓自律自然而然，打造富足人生◢

自律行動沒有標準答案，當焦點放在追求人生目標和幸福時，當我們不再糾結於自律，甚至忘記自律這件事，自律就會自然而然地回到我們身邊。

個人成長，有快樂也有痛苦，唯有自律，才能跳脫成長之苦，邁入成長的喜悅……

作者簡介：Kris

十年自律行動者，馬拉松愛好者，二寶爸。自律成長領域微信公眾號「Kris在路上」主理人。

曾服務於《財星》世界500強企業，目前為行動服務平台「一行DoMore」創始人，篤信並實踐「以生命影響生命，以行動啟迪行動，讓更多的人擁有改變的力量！」

平日在公眾號「Kris在路上」與六十萬粉絲分享自己的自律故事，並且交流打磨自律系統方法論，形成本書的「自律金字塔模型」，並依此模型持續自律、不斷突破，打造個人工作與生活的動態平衡，與讀者一起實現自律蛻變。

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本集主題：從淡江大傳到出版業

訪問：段采伶

淡江大傳系，在學生就曾在媒體業實習過，卻無法適應媒體工作，畢業後進入大集團的出版部門，卻意外捲入公司與主管間的糾紛，最後和主管一起離開創業成立「深智數位」，也從編輯公司變成新公司的行銷業務，很長一段時間飛大陸各城市推廣電腦認證課程，現在公司要擴大出版部門，他也從一人業務變成部門主管，帶領新同仁推動更多元出版業務。

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本集主題：從主流到非主流－博士媽咪的人生旅程

訪問：黃馨儀

讀書時跳級兩次所以13歲就上高中，後來大學考上台大、研究所念清華大學、博士班又回台大念。

進入職場後，先做行銷工作，本來一切順利，卻因為家裡變故，而決定先離職回家懷孕，希望為家裡添喜氣。

沒想到懷孕是另外一個波折，孕期臥床當中四個月住院安胎，好不容易才把小孩剖腹產生下，還好小孩雖然34週出生早產但還健康。

從回職場後，卻發現無法在職場和家庭兼顧，最後決定離職做加盟電商，發展遇到瓶頸後，今年創業成立自己的「樂溡選物」平台，同時也成為一些公司的行銷顧問。目前正在培養個人品牌，希望可以影響更多人勇於挑戰面對自己的生命，讓更多媽媽知道是媽媽也可以不只是媽媽。

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本集主題：天上的魚

訪問作者：周密(Mi C. Huang)

內容簡介

看天上的魚，優哉游哉；願地上的人，隨心自在

◎一同沉浸藝文領域多年的母女攜手共作，繪圖表意、寫文傳情，共創一段佳話。

◎年過半百方習畫的周密，善以文人的敏銳思緒捕捉意象，傳遞真善美。

◎高齡九十的唐潤鈿善解畫中真意，結合生活瑣事、人生歷練，成就一篇篇溫馨小品。

母女攜手創作，最美的二重奏

唐潤鈿九十好幾的高齡筆耕不輟，

書寫流暢溫暖的小文；

周密充滿藝術氣息與世界宏觀，

以初老的年齡頓悟而追夢。

女兒的每幅畫作，

都牽動媽媽的寫作靈感，

她們相互牽引的故事，

總能讓人暖心一笑。

合作成就了許多作品的同時，

也帶給焦慮徬徨的人們，

一個珍惜並體認幸福的感動。密，與自己更靠近。

作者簡介：唐潤鈿

筆名金田、雨耕。1929年3月出生於上海松江。1947年冬離家來台灣，就讀基隆女中。後考入國立台灣大學法律學系畢業。因機緣巧合，進國立中央圖書館（今國家圖書館）工作。服務三十三年退休，時任參考諮詢，職稱編纂。

寫作文類包括散文、小說、兒童文學及電視劇與廣播劇本。著有《書僮書話》、《文學家的故事》、《彩色人生》及《我們永恆的城堡》等十餘種。

《家》獲得菲華伯康戲劇創作獎多幕劇第二名。此外獲有教育部電視劇、李曼瑰教授姐弟為紀念先翁設立之宗教劇獨幕劇，以及台灣新生報與台灣電影製片廠聯合舉辦「小鎮春回」徵文等之佳作獎。〈羅蘭的笑談〉一篇入選隱地主編《九歌101年散文選》。

繪者簡介：周密

現任美國聖路易藝術博物館亞洲藝術處助理研究員及世界日報記者。

曾獲美國海上大學獎學金雲遊十餘個國家，將見聞寫成《海上大學一百天》，另出《莊子的世界》及《小龍遊藝術世界》。曾獲台灣一些文化機構獎項。2015年周密獲贈艾丁亨 (The Attingham Summer School) 獎學金，以皇家橡樹基金會學者身份到英國去研究不同歷史時代的城堡古屋，以及貴族的藝術收藏。

近年潛心習畫，以水彩畫和油畫甄選進入多個畫會展覽並得獎。

出版社粉絲頁： 自費出版的領導者：白象文化

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本集主題：抗癌人生

訪問：黃瓊慧

創業成立IP產業公司，卻因為一開始不熟悶著作權，而在創業初期受到多場官司的打擊，因壓力而用酒消愁，在39歲那年檢查出乳癌，但又想要有小孩，所以找回前男友，用最快的速度結婚並凍胚胎，在治療告一段落後，開始懷孕並幸運的產下一子。因為自己的親身經歷，後來也到很多癌症機構鼓勵年輕乳癌患者，希望她們勇敢積極的面對。

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本集主題：搶救老師大作戰

訪問作者：鄭丞鈞

內容簡介：

我決定開始搶救老師大作戰！

你問我為什麼？這得怪製作畢業投影片的老師，為了勾起大家的記憶，他放了這屆畢業班的歷任六位老師的合成照片，很悲慘嗎？不，我才五年級，但已經換了六位導師，比今年的畢業生更慘！

我先聲明這不是我們的錯，我們后化國小已經從「偏遠」改成「特偏」——也就是「特別偏遠」的意思。不僅交通不便，冬天還整天溼答答的，很少見到陽光，一些外地來的老師，還說有時溫度低到睡到半夜都會被凍醒。

為了絕對不要破紀錄，再換一次導師，我擬定許許多多不同的任務，首先邀請的是我的兩個麻吉，也是六年級唯一班級的唯二兩名男同學，羅自傑和林誠偉加入作戰計畫。男生除了剪頭髮，每天都要洗澡、洗頭，多帶一件Ｔ恤到學校替換以保持整潔，我還自願當羅自傑的家教老師、幫校狗老黑洗澡……等等，只要能讓老師開心而留下來的事情我都願意做。

之後，我更發起全后化社區的大家一起來環境清潔，老師知道後一定就會更喜歡這裡，我相信只要大家一起並肩作戰、努力奮鬥，搶救老師的大作戰最後一定會成功！

作者簡介：鄭丞鈞

臺中東勢客家人，臺東師院兒童文學研究所碩士。曾任兒童雜誌編輯，現為國小教師。作品曾獲九歌現代少兒文學獎、國語日報兒童文學牧笛獎。已出版《帶著阿公走》、《妹妹的新丁粄》等書。

從小就喜歡看故事書，長大後開始學著如何寫故事，一九九六年童話作品第一次得獎後（第十屆臺灣省兒童文學創作獎），就創作至今，在寫作上最開心的事，就是聽到小朋友說喜歡自己寫的故事。

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本集主題：從老師到鄉代表

訪問：劉美蘭 鄉代表

出身彰化大城鄉，從小是公務員家庭，結婚後隨先生定居員林並加入北斗青商會，從事不銹鋼建材，認識一些地方人脈後，再移到田尾定居，本來是老師教職，後來被推薦而投入鄉代表工作。

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活動主題： #田尾園藝設計展 #新植感生活

活動日期：10/8-10/16

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本集主題：一生工藝路，從開始~到傳承~

訪問：柯錦中 工藝之家

柯錦中出生於民國54年的彰化縣和美鎮，父親是位木工師傅，因此自幼便與木材、神佛與民俗工藝結下深厚的因緣，又成長於典型的大家庭，在父親的薰陶下，兄弟皆從事木工、裝潢的工作，唯獨他外出學習粧佛、神像雕刻。

13歲即進入「顯明佛店」黃必昇老師門下，由於長時間辛苦的工作與磨練，奠定了在粧佛及雕刻工藝上的深厚基礎。17歲那年再度重拾書本，完成國中學業後，繼續進入明道中學美工科，學習美工科的基本課程，受到朱嘉樺老師的特別提攜與指導雕塑之美，促進日後創作新思維與方向，此期間也協助彰化天竺國江吉次師做代工、修坯（光）的工作，學習過程中師父把他帶入粧佛的全職工作，從磨砂、打底、褙紙、批土，漆線、按金、彩繪等一步一步的學，雕的部分也慢慢的從基本練起，熟能生巧，因而練就出整套的雕、粧佛像工藝。

自開始學習木雕以來，不曾離開過這份他所熱愛的粧佛、神像雕刻工藝，37年來不斷努力精進，一刀一斧細心雕琢，作品巧奪天工，如參造化，實屬不易；至今仍不眠不休地努力從傳統中展現新意。由於意識到兩岸衝擊很大，新工藝必須有新的素材展現，十幾年前為了與大陸市場區隔，自己從粗坯、修光、磨砂到漆線、彩繪、等七大製程皆一手包辦製作，一尊尊色彩鮮艷、知性感性交融的佛神像就這樣一一產生。而主神與配神之間，也有著不一樣的表現方式，例如主神通常都是以坐立表現，配神通常有二至數十尊神像，以站立居多，而配神的動態、肢體可誇張，主神屬於文態涵養較不同。柯錦中說道：「神像服飾上追求的是完美漆線，服飾顏色隨官階而變化，加上眼神用特別的磁漆彩繪，使其炯炯有神，都能大大提升神佛的莊嚴。」又以原木色作為基底，鑲上金線，做創新大膽的美學運用，更將原木素雅、隨和溫暖的特性帶入佛神像裡，展現了氣宇非凡的神韻氣質，精緻漆線雕更代表傳統工藝的精華。根據傳統文化習俗，原木、原色、素面的佛神像是不能上供桌的，除有「安金」的佛神像，具足五行的能量方可有完整的神、佛像莊嚴的規格，也才能有好磁場（安奉者方能得到良好的磁場庇護），接著說：「報告神佛，有一定的儀軌，就像掛號登記與工藝師結緣，這個過程必須誠心誠意，一點都不能馬虎。」而古語也說：「佛要金裝，是代表神佛尊貴性的存在，也代表供奉者的誠心。」為了因應新時代的不同，依照現代人的喜好及特殊的工法，必須求新求變絞盡腦汁展現新概念與創新，就能成為一般的工藝收藏品了。

曾獲選「第七屆大墩工藝師」、「第五屆臺灣工藝之家」、「第一屆府城傳統民間工藝展第二名」的殊榮，亦參加民國82年臺北國際工藝展、臺灣國際藝術博覽會，於民國91年受邀「國立臺灣博物館薪傳與創新的對話」，為主展人及現場示範講師，柯錦中表示：「傳統工藝的展現，在於傳統的技法，而時代的材料是新元素，技術和新元素所產生的效應就是新的工藝，所以創新工藝是融合現代感及時代喜好的觀感而成；傳統工藝需要保護與傳承，更需開發新動力及創造力，而能使傳統工藝賦予新生命，始之不斷延續，就需新生、再造，工法與用料的變化也須不斷的改造，也因此衷心希望肯學習的下一代能為傳統工藝傳承命脈。」傳統文化不能斷，對於傳承柯錦中有著很深的期許。

柯錦中作品遍布全臺，嘉義太保市七主宮、臺南新營區延平郡王府、高雄鳥松天王宮、南投濁水天后宮、雲林西螺廣福宮、彰化社頭金甯山寺、乾坤宮、文聖宮、永靖參天宮、二林普天宮、武山堂、鎮港宮、鹿港參聖宮、秀水菁安宮、員林青山宮、上元宮、南投受天宮、和美三順宮、桃園天賦宮、臺中市凌霄宮、斗六香雲寺、莿桐天樞院、彰化市龍鳳寺、埔心真武堂、乾元宮、明聖堂、埔鹽真武堂、善化堂等等還只是其中一部分。

柯錦中對於此產業未來的期許，必須建立個人品牌與風格，才能走出自己的一片天，如今有兒子柯坤良繼承衣缽，與太太張貴菜（素人藝術創作家）的扶持，是心中最大的安慰，而凡事以感恩的心與堅持、從興趣中認真工作，這樣才能長長久久。

資料來源：臺灣工藝季刊第51期

粉絲頁： 柯錦中藝術工作室

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本集主題：從村長之女到縣議員

訪問：劉淑芳 縣議員

田尾在地人，從田尾國小、田尾國中、北斗高中，最後到讀到大葉大學國際企業管理學系碩士，從小在傳統農村家庭長大，父母親都嚴格管教子女，熱心的父親後來被推選出來選上村長後，開始了他的從政學習之路。從政33年、也曾做過田尾鄉長、多屆縣議員，所以對地方有深厚的感情。

粉絲頁： 縣議員劉淑芳粉絲專頁

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活動日期：10/8-10/16

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本集主題：藝術果凍花專門書

訪問作者：吳阿梅

內容簡介：

果凍花的療癒，是建立在專注完成時的那份喜悅，

一針一巧思，慢慢構築花朵世界

全書透過邏輯性的編排，以三大單元組成：

★「Part 1 基礎工具材料」

羅列果凍花需要使用的材料、工具，清楚說明使用的目的& 使用注意事項。

★「Part 2 果凍花二三事」

拆解組成果凍花的三大部件，分析每個部件在果凍花中扮演怎樣的角色？為何存在？以圖文並茂的方式佐以詳盡的配方作法，清楚示範如何製作& 使用，章節最後附上果凍花萬用技巧，把常見技法透過圖表方式陳列，一目了然。

★「Part 3 藝術果凍花創作」

十二位果凍花匠人自由創作，結合前兩章精華重點，運用書中介紹的一切元素，透過十二種思維轉譯而出，演繹精采絕倫、各具特色的原創作品！

12位果凍花匠人聯手打造！

透過「果凍花3大部件」 X 「 7 個常見技巧」

延伸12幅藝術果凍創作，全方位解析藝術果凍花

作者簡介：吳阿梅

雖然生活忙碌，每天抽出時間練習做果凍花的技巧，和同學分享經驗、設計創新，都讓我越做越開心、有自信，果凍花能讓我內心感到平靜、幸福和自我療癒。我最大的心願是能成為一名果凍老師，出版自己的書，能把越南果凍推廣給世界上的每一個人，讓全國的友人都知道。並肯定越南人的聰明才智，同時為社會和國家帶來有價值的東西。

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