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By 李基銘Arts
fb新鮮事-廣播節目 episodes
- 2020 - 「台灣漫畫狂想曲」介紹、林耀煌（奇兒） 專訪（飛魚創意）
本集主題：「台灣漫畫狂想曲」介紹
訪問作者： 奇兒 （Comic Qi Er）
內容簡介：
愛作夢愛胡思亂想的奇兒，喜愛大自然、及新鮮事物，作品擅用各種繪畫媒材，不限於型，擅畫動物、人物神情，作品溫馨又極具想像力。
台灣真是個寶島，好吃好玩好風景，奇兒狂愛這個地方，用漫畫誇張的方式來表現台灣文化。
作者介紹：林耀煌（奇兒）
出生於藝術世家，阿公是台灣國寶藝術家林玉山，父親是油畫家林顯宗，在濃厚藝術氛圍中成長，從事漫畫插畫創作38年。獲得多次國內外漫畫比賽獎項並擔任多次繪畫評審。曾代表台灣觀光局到韓國、香港、新加坡、馬來西亞、泰國等地進行人像繪畫表演。
喜愛大自然及新鮮事物， 作品擅用各種繪畫媒材，不限於型，擅畫動物、人物神情，作品溫馨又極具想像力。
歷年作品發表於台灣各報章、雜誌，書及繪本。現為顯宗畫會基本成員，曾於國父紀念館、龍山寺文化廣場、和春技術學院多媒體設計系繪畫教學及代理系主任，現於銘傳大學、復興美工、復興高中上漫畫相關課程。
作品：翻天鴨、吻我吧娜娜（台灣第一本舞台劇漫畫）、寶貝蛇、快打旋瘋、廢四機花蓮一日遊(2019)、暗黑龍影（2019）、台灣漫畫狂想曲（2020）等
作者粉絲頁： 奇兒Q版漫畫人像、 奇兒趣味漫畫插畫班
出版社： 飛魚創意有限公司
--Hosting provided by SoundOn48 min - 2020 - 「奇幻生物的起源：史上第一本古代幻獸檔案大解密」介紹、林為正 專訪（大旗出版、作者：約翰‧艾希頓（John Ashton））
本集主題：「奇幻生物的起源：史上第一本古代幻獸檔案大解密」介紹
訪問譯者：林為正
內容簡介：
腦動大開，跟著古人一起探索未來。
原來……
月女會下蛋、四腳鴨長了蛇尾巴，
鳳凰可以活到540歲、獨角獸的角是強大的解毒劑，
雙頭野雁吐出的石頭可以做為試金石、綿羊樹是活生生的綿羊從肚臍長出植物。
動物們不但有自救能力，還有各自的愛恨情仇。
五大章節，帶你一步步開啟奇幻世界的大門！
人類神話：獨眼族、巨人族、半人馬……
草原森林：戈爾貢、獨角獸、綿羊樹……
飛鳥禽類：藤壺鵝、鳳凰、無腳鳥……
海中幻獸：獨角鯨、拖延魚、克拉坎海怪……
爬蟲傳說：巨蛇、多頭龍、雞蛇怪……
作者簡介：約翰‧艾希頓（John Ashton）
約翰・艾希頓John Ashton（1834 到 1911）出生於倫敦，一生居住於繁華大城，在大英博物館的無數個日夜中，研究早期人類的社會與文化生活之相關領域。他於1882年完成第一本書後，每年撰寫一部新作，持續了二十年之久。著有《安娜女王統治時期的社會生活》Social Life in the Reign of Queen Anne（1882）、《19世紀的英國黎明》The Dawn of the XIXth Century in England. A social sketch of the times（1886）、《攝政時期的英國社會》Social England under the Regency（1890）等多部作品。
譯者簡介：林為正
畢業於政治大學企業管理系，先後攻讀取得中山大學外文所碩士，英國華威大學翻譯研究博士之學位，曾事師余光中教授及蘇珊‧巴斯奈特（Susan Bassnett）教授。
於第三至第五屆梁實秋文學獎，分別獲得譯詩、譯文及散文創作等獎項，並曾擔任過《聯合晚報》副刊之每日一譯、雜文、影評之專欄邀稿作家。身兼教授、譯者、專欄筆者等多重身分；目前任職於國立暨南國際大學-外國語文學系，專長領域涵蓋中英詩歌、翻譯理論、文學翻譯、翻譯實務、西洋文學史等。
譯作包含挪威作家賈德《西西莉亞的世界》、1956年諾貝爾文學獎得主西梅內茲之《小毛驢與我》、2017年諾貝爾文學獎得主石黑一雄之《群山淡影》、《我輩孤雛》、陳克華中英對照詩集《垃圾分類說明》等30多部著作。
出版社粉絲頁： 大都會文化．大旗出版社
--Hosting provided by SoundOn28 min - 2020 - 「一切都是最好的安排：乳癌帶來的5趟旅程，重新發現生命的美好」介紹、二小姐 專訪（釀出版）
本集主題：「一切都是最好的安排：乳癌帶來的5趟旅程，重新發現生命的美好」介紹
訪問作者：二小姐
內容簡介：
疾病雖然來了，但，世界還沒有毀滅！
乳癌來了怎麼辦？
她為自己剛被診斷出來的乳房腫瘤取名為「二小姐」；
她自己去旅行、跑馬拉松，執行自己的「不遺憾清單」；
她在化療時把頭髮理光，也不戴假髮，盡情享受「光頭時代」；
她開始寫作，想與你分享，生命中的一切，都是最好的安排。
正值最好的年華，作者卻被診斷罹患乳癌。她曾經為了罹癌而感到痛苦不甘，但是她積極配合治療，在一次次「面對」與「轉念」中，她和自己和解、重新認識自己的身體，也重新發現了人生的愛與美好，開啟了她人生新的一頁。
本書是作者走過乳癌路程的記事，她用幽默而真誠的筆調，分享自己從治療、重整、自我探索、重新發現愛，到展開下一個追尋的五趟生命之旅。她的樂觀豁達來自於疾病引發的自我剖析與生活體悟；她的舉重若輕來自於堅定的信念與意志。
對抗疾病可以是一場災難，也可以是一份禮物。二小姐選擇相信一切都是最好的安排，破解乳癌這個人生的任務，樂觀走向人生下半場。
作者簡介：二小姐
二小姐，是作者為自己乳房腫瘤取的名字，初相見時醫生說她的大小有2公分，她的一邊長得圓潤飽滿，另一邊則長得像朵花，猜想她應該是個淘氣的小姐，所以幫她取名為二小姐。
因為乳癌開展了寫作生涯，所以以二小姐為名寫書。
患有小耳症，又愛說話，因為有很多話想說，所以想當個作家，雖然起步有點晚，但很高興終於跨出第一步了，也期許未來能一步一腳印，寫完生命中的每一本書。
作者粉絲頁： 二小姐不專業人生指南
出版社： 釀出版
粉絲頁： 作家生活誌
--Hosting provided by SoundOn23 min - 2020 - 「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術」介紹、李政家 醫師 專訪（新自然主義）
本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術」介紹
訪問作者：李政家
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介：李政家
旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPADS ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
出版社粉絲頁： 新自然主義
--Hosting provided by SoundOn35 min - 2020 - 「功勞只有你記得，老闆謝過就忘了」介紹、黃大米 專訪（寶瓶文化）
本集主題：「功勞只有你記得，老闆謝過就忘了：化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈」介紹
訪問作者：黃大米
內容簡介：
十字路口，往哪裡走才好？……
往哪裡都好，只要開始，就會抵達。
▌原地不動，你只會結凍。▌
遇到挫折，生氣只表示你無能為力，
巨嬰才會盡情哭鬧，成熟的人會想辦法解決問題。
你躲起來哭，那叫低潮，
你奮力一撲，就變成「機會」。
人生路上死不了人的，都是擦傷。
◆◆◆
‧許多人問我：「怎樣才能像你這樣機靈？」
──「夠窮」就可以。
我們一家五口擠在一間小雅房裡，撿市場裝水果的紙箱當衣櫃，鄰居只有「窮」、「很窮」、「非常窮」這三個等級。
但「窮」是禮物，讓我學會「懂得看人臉色」以及「能自己解決問題」。
‧高中時，我問班花：「如果你被賣到火坑，怎麼辦？怎麼逃？」
班花說：「我不逃。我要當紅牌！要逃走不容易，沒逃成還會被打，但只要當上紅牌，就能有很多自由和特殊待遇。」
「要當紅牌」是一種志氣，代表你願意積極提升實力，讓自己強大，讓自己活在被命運眷顧的一邊。
‧「這樣很不公平！×××怎能這樣？」你無語問老天。
不要用抱怨耗損你的人生和精神。接受「不公平」是常態，你才能心平氣和地去努力，爭取到更公平的對待。
在人的一生中，我認為唯一公平的就是，我們每個人每天都有二十四小時。
現實走跳，並非越乖越香，黃大米就曾因死守標準而吃虧。
她透過親身經歷，揭露人性的黑白灰，幫你增強「打怪」功力，戳破你對世界不切實際的期待，讓你的玻璃心變得更耐摔。這些故事令你頓悟：所有的打擊都是祝福，困住人的是「觀念」，而不是事情本身。
所謂「命定」是「你的命運由你決定」。
每個轉身，都是生機。
◆◆◆
◎化打擊為祝福的15個紓困方案：
1.成功只有兩步：第一步，和堅持到最後一步。
2.沒有人是不可取代的，但你的能力可以帶著走。
3.面子是世界上最不值錢的東西，太客氣只會害你錯過好機會。
4.所謂「勇敢」不是不害怕，而是就算恐懼到發抖，也想這樣做。
5.你沒有比較差，你只是欠栽培──栽培自己是一輩子的事情，你不栽培自己，誰來栽培你。
6.你最常對不起的人叫做「自己」，因為你都把別人的感受放在自己的前面。
7.被資遣不代表你找不到工作，而是讓你更懂得找到適合自己的工作。
8.別人的工作永遠不會讓你失望；但別人或許也正在失望他的工作，只是你不知道罷了。
9.人生沒有永遠的一帆風順，你所受過的苦，有天都會成為你人生的養分，讓你笑著收成。
10.大部分的愛情都是拿來練習失戀的。唯有不期待天長地久，輕鬆以對，才能走得長久。
11.對自己的感覺負責，不因年紀與社會壓力而妥協，因為你妥協得了一時，卻妥協不了一世。
12.當你無知的時候，就會被恐懼吃掉，因為人在搞不清楚情況時，容易自己嚇自己。
13.對別人而言，你只是待辦事項。但對你而言，你是你生命裡唯一且最棒的主角，請善待自己。
14.不管當初的決定對不對，既然都做了，就要讓它變成對的。
15.夢想的路很辛苦，堅持是唯一的路，堅持的心法就是：「繼續走，賴活著，不小心就抵達了。記得，要永遠賴活著。」
作者簡介：黃大米
▌第一本書《若你委屈自己，任誰都能刻薄你──小資世代突破盲腸的30個人生亮點》，榮登金石堂年度百大暢銷書排行榜、博客來上半年百大暢銷書排行榜。
▌第二本書《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了──化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈》，以「每個轉身，都是生機」為主軸，為你、我的生命低谷，點亮那道光。
媒體記者出身並做到主管的黃大米，在複雜的電視圈翻滾多年，看盡光怪陸離，轉業至人力銀行，更深入萬般職場怪現象。關於職涯、夢想和感情的追逐，她為讀者提供跳脫了一般框架的思考觀點及實現角度，並提供實際做法和建言。
讀她的文字像在跟好朋友聊天，感覺親切、可愛又自然，拍拍你的肩，給你打氣：「人生常常都是無心插柳柳橙汁，再難的問題，時間都會解決。」
但也不時像麻吉一樣，一針見血地說實話戳戳你：「你最常對不起的人，是自己吧。」
曾任非凡電視台採訪中心副主任、東森及TVBS電視台記者、yes123求職網編輯總監。活躍於商業周刊、風傳媒、今周刊、東森新聞雲等各大網站，擔任專欄作家。
〈你的「生氣」值多少錢？〉一文，創下全台灣超過九十萬次的超高瀏覽率，並收入《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了》書中。
作者粉絲頁： 黃大米
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
--Hosting provided by SoundOn41 min - 2020 -「戰後初期的台灣報人：吳濁流、李萬居、雷震、曾虛白」介紹、邱家宜 專訪（玉山社出版）
本集主題：「戰後初期的台灣報人：吳濁流、李萬居、雷震、曾虛白」介紹
訪問作者：邱家宜
內容簡介：
當今台灣媒體生態的起源、複製與再生。
二次大戰結束後，經歷四十多年（一九四五〜一九八七）的政治高壓管制，與三十多年（一九八七〜二○一九）的自由市場競逐，台灣的新聞媒體生態之所以發展成當前樣貌，跟這個社會的許多其他面向一樣，都具有歷史獨特性。
本書以吳濁流、李萬居分別代表台灣本地報人及半山報人群體，而在外省報人方面，則以曾虛白、雷震分別作為依附國民政府政策與批判國民政府政策的代表，觀察這些不同的報人群體，如何代表其背後不同的知識階層，在戰後台灣報業的舞台上各自、同時也是共同的展現意志，在經歷交會與分歧、激盪與磨合之後，如何在台灣的媒體生態上持續發揮強大的影響力。
作者簡介：邱家宜
出生於「殺朱拔毛、反攻大陸」時代的台灣，在父系中國、母系台灣的家庭成長；穿梭在代表父系、高調的宗法與廟堂，及代表母系、靜默的人情與生活之間，直到理解表象下往往還有深埋的底層。研究台灣近代史，讓我了解自己人生的底圖如何繪成，這是一幅讓我駐足良久，不時喃喃自語「原來如此」，仍在不斷展開中的底圖。
粉絲頁： 卓越新聞獎基金會
出版社粉絲頁： 玉山社出版公司
--Hosting provided by SoundOn29 min - 2020 - 「當時小明月」介紹、林佳樺 專訪（有鹿文化）
本集主題：「當時小明月」介紹
訪問作者：林佳樺
內容簡介：
再活一次，誤為遭棄的童年
找家的過程，就是找到自己的光
林榮三散文獎得主林佳樺 第一本散文集
「我開始記下有關宜蘭的一切；書寫時，我的心也是穿行在長長的隧道，一個人，進出一座又一座的山。」──林佳樺
「床前明月光，疑似地上霜」，故鄉一直是寫作者追逐的光點，回到自身，找到根源，並更理解自己的故事。林佳樺生長於宜蘭，四歲時因父親患病，家中三姊弟，只有排行第二的她離開原生家庭，被送往宜蘭三星大洲村的外公外婆家。分離的焦慮、恐慌，懷著似乎被父母遺棄的忐忑，埋下成長的不安；四十歲再度回頭，用書寫擁抱內心自卑與匱乏的小孩……
但，書寫文學可以療癒嗎？回家的路只有一條嗎？林佳樺一次次揭開結痂的疤痕，唯有面對彼時傷痛，找到家的路，才發現原來，無處不是家；只是，至今，仍在尋覓。
■卷一「石磨記」：
以鄉下藥鋪子為主，回憶在外公外婆三合院所歷經的點滴，跟著外婆以石磨碾豆米、抓藥包材、曬藥種蔥。她的童年是一枚酸甜回甘的仙楂片。
■卷二「吹笛人」：
寫三合院外的村里庶民，已消逝的閹雞師傅、撿拾荒物的鄰人、沉迷於方城之戰的表哥等，紀錄家鄉今昔變化、家族鄰人從事的行業變遷與時代的興衰。
■卷三「時鐘路」：
回鎮上父母家後，重新與父母、姊弟磨合生活，找到自己在原生家庭的位置，也寫下回到鎮上後，感受到小鎮與村裡的同與異。
■卷四「捉迷藏」：
是以書寫與作畫捕捉飄動的心靈，在藏與被找到之中，幽微的放置自己的故事。每次書寫，都是乘坐時光機，到過往歲月挖鑿，找尋殘骸、碎片……
作者簡介：邱家宜
一九七四年生，宜蘭人，國立台灣師範大學國文研究所碩士。現職台北市立萬芳高中國文老師，任教十八年。
一名時間空間被切割零碎的平凡婦女。常走在繞的路上，幸賴將就居，在彎路上指引了一道光。喜歡書寫的自己，更喜歡閱讀時的自己。曾獲林榮三文學獎散文組二獎、旺旺時報文學獎散文組三獎、教育部文藝創作獎散文組佳作等。作品散見《幼獅文藝》、《聯合報》、《自由時報》副刊、《中國時報》人間副刊等報章雜誌。
出版社粉絲頁： 有鹿文化．閱讀有路
--Hosting provided by SoundOn25 min - 2020 - 「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹、陳君琳 醫師 專訪（高寶書版、作者：約瑟・摩卡拉）
本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：- 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
- 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
- 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：- 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
- 補充營養素
- 選擇有機食物
- 睡前三小時不進食
- 縮短進食區間
- 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
- 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
- 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁： 陳君琳醫師的纖美筆記
出版社粉絲頁： 高寶書版
--Hosting provided by SoundOn28 min - 2020 - 「倒著走的人生：鋼鐵爸靠北人生，活出正能量」介紹、鋼鐵爸（阮橋本） 專訪（新自然主義）
本集主題：「倒著走的人生：鋼鐵爸靠北人生，活出正能量」介紹
訪問作者： 鋼鐵爸（阮橋本）
內容簡介：
鋼鐵爸靠北人生，活出正能量
★本書版稅全數捐予《新北市聖翔救援協會》★
15歲，跟著父親從事殯葬業，高度工作壓力下開始吸食安非他命，前後長達25年。
45歲的他，痛下決心戒毒，不料，旋即一場車禍奪走愛子。
難以療癒痛失愛子的心情，又開始偷偷吸毒，卻又懊悔非常，自殺式的騎重機故意過彎肇禍。
斷了11根肋骨後，彷彿重生，從此完全戒除。
挺過傷痛，化小愛為大愛，以愛子之名成立《新北市聖翔救援協會》，提供免費照護車禍機車騎士的「事故車」。後來更擴及為清貧家庭免費機車健檢，設置愛心冰箱，環台送便當、物資等公益服務…。
感謝一向支持的朋友說：「你們父子都那麼喜歡鋼鐵人，你一定要像鋼鐵人一樣堅強！」於是，「鋼鐵爸」成了他的另一個名字。
作者簡介：鋼鐵爸
本名：阮橋本
苗栗苑裡出生，現居新北市板橋區
1986年，擔任聯豐佛教禮儀社社長
2016年，擔任聖翔救援協會總會理事長
作者粉絲頁： 鋼鐵爸（阮橋本）
出版社粉絲頁：新自然主義
--Hosting provided by SoundOn33 min - 2020 - 「零售點睛術：美西2500公里x歐洲8000公里的商機科普筆記」介紹、朱承天（Rosida） 專訪（博思智庫））
本集主題：「零售點睛術：美西2500公里x歐洲8000公里的商機科普筆記」介紹
訪問作者：朱承天（Rosida）
內容簡介：
點看成金，玩轉商機大無限！
市場實境SHOW，鮮活碰撞，後疫情時代仍百顛不破──
30年資深行銷人，橫跨歐美八國的紙上實境秀，帶領一窺世界零售市場的商業文化！
一窺美國、英國、波蘭、荷蘭、比利時、盧森堡、法國、德國，
鮮活零售、生猛文化、出奇攻心、推坑產品……。
➤不讓市場專「美」，零售龍頭換人當？──美西篇
歡樂有餘，提袋率卻遠遠不及的派克漁市場，原來只差關鍵的臨門一物？無人商店還在實驗階段就黯然收場，另一個更具智慧的AI商店卻趁勢崛起，勢頭無法擋？
➤你不知道的，倫敦在地漫遊趣──英國篇
曾經輝煌一時、風光無兩的「日不落國」，日行萬步走遍大街小巷，從計程車、觀光市場、街頭美食到派樣，也看見了整體經濟環境。
➤不會找路看熱鬧，大內高手窺門道──歐陸篇（波荷比盧法）
荷蘭不只有風車，還有獨特的鹿特丹的市集、阿姆斯特丹的創意櫥窗甜點店；比利時不只有巧克力，以及德國總理梅克爾也來排隊的餐車。
➤嗯，意猶未盡的旅程──德國篇
令人餘韻無窮的德國，再次走訪超市、連鎖店和購物中心，一窺在地零售的獨門商機。
作者簡介：朱承天
•從小嚮往成為「筆舌兩尖，義勇當先」的幫派俠女，所以唸了新聞科系、做過報社記者、電視節目編劇、廣播節目撰稿，以及主持人、雜誌編輯。
•從媒體轉行做公關，在當時台灣最大的公關公司擔任總監。
•而後又跨入零售業，參與台灣第一家購物中心開幕，對於購物中心的興起及發展自有深刻體認。後來應邀前往居家連鎖業，擔任行銷和營業主管，北起基隆南至墾丁，都有巡店展店任務。
•10餘年前到中國大陸，前後在最大的IT連鎖賣場企業，擔任品牌總監、浙江衛視的子公司擔任動漫商品的品牌主管。任職期間，動漫展活動人潮成長5倍，創下業績記錄，並開發超過200項授權商品。
•回到台灣，積極在生活與興趣當中，努力尋找平衡點。2016年起，更在歐洲展開了「大冒險」，超過百天的自助自駕旅行，完成首本著作，成為獨一無二的零售業主題旅遊書，如今再展零售壯遊，點睛之旅，未完待續……。
•目前是臉書社團「我是青埔人」版主及管理員，並為桃園市記者協會理事；且擔任吉格國際投資股份有限公司投資總監，負責新項目開發。
•著有《德國市場遊 歐陸零售筆記：可以學x可以看x可以吃x可以買》（2017年9月出版）。
作者粉絲頁：Rosida的歐陸行銷觀察筆記
出版社粉絲頁： 博思智庫Broad Think Tank、 BTT Health 博思健康網
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