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專訪：亮亮、傑瑞（欣中國旅遊達人）

介紹行程重點：

1.重慶市區網紅景點/文青景點－洪崖洞、鵝嶺二場、兩江影視城民國街

2.武隆－天生三橋/喀斯特地形/印象武隆

3.彭水－「世外苗園」阿依河

4.雲陽－長江三峽最後的香格里拉

5.美食－九宮格麻辣鍋、串串、重慶小麵、乾鍋、水煮魚等當地美食文化&特色

1. 重慶介紹&重慶有什麼難忘的，讓你忘不了？

吃不完的麻與辣

看不完的江與河

不能錯過的夜景

走不完的橋(兜不完的圈)

忽冷忽熱的天氣

既新潮又有故事

2.印象最深刻的重慶美食？

A.串串

B.九宮格麻辣鍋

C.重慶小麵、水煮魚、乾鍋、

D.有趣的料理男人40

3.除了美食以外，還有什麼難忘的？(重慶特色介紹。)

A.百變的高架橋與公路

B.方向感跟著河水走

C.輕軌穿樓

D.空中巴士

E.我家11樓沒電梯、皇冠大扶梯

F.即時連線，杜絕疲勞駕駛

4.重慶市區有什麼好玩的？

A.網紅&文青景點－鵝嶺二場、兩江影視城民國街

延伸閱讀：

*亮亮專欄：http://bit.ly/2wE0HFy

*重慶精華：http://bit.ly/2h7WBC4

*欣中國：https://solomo.xinmedia.com/china

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專訪文字創作： 蔡秀敏

內容簡介：

孩子的健康是一生的事情，比財富與學業更需要重視。

健康長大、正確觀念、勇敢擊退病菌、人人作個保健尖兵

感冒是最常見的病症，這個病症是如何找上門的？

在感冒初期會有什麼症狀？該如何正確而有效的去對抗呢？

感冒救援部隊來囉！

我是隊長解熱鎮痛劑，專門對抗痛痛怪。

隊員1號是抗組織胺，他能快速地阻止噴嚏蟲、鼻癢蟲和鼻水怪獸。

隊員2號是血管收縮劑，他能把造成鼻黏膜腫脹，讓人鼻塞的胖胖獸綁起來。

隊員3號是鎮咳祛痰劑，她不只抓咳嗽怪，還會把支氣管內作怪的痰怪獸趕出來。

救援部隊中還有個小跟班，叫咖啡因。

快跟著他們一起出發尋找健康！

《感冒救援部隊》由專業藥師蔡秀敏撰寫，交給小兒科專業醫師林孟勳審閱，再由優秀的畫家施佳伶以精美圖像詮釋。

系列簡介：

「助你健康」新系列以孩子常見的病症和基本健康保健觀念為出發點，內容以輕鬆並富趣味性的方式來鋪陳故事，讓孩子認識保健基本常識、安全用藥觀念、居家護理、常見病症面對與處理、病症正確觀念等，具有豐富科普常識。

本系列由專業藥師撰寫，交給小兒科專業醫師審閱，再由優秀的畫家以精美圖像詮釋。

作者簡介：蔡秀敏

台北婕登藥局負責藥師

嘉南藥理科技大學藥學系畢

106年優良教學雙認證藥局藥師

台北市藥師公會校園防毒宣導方案講師

台北市衛生局內湖社區健康生活方案講師

平日工作時是位藥師，卻最討厭吃藥；授課分享時是位說故事及手繪書講師，卻最想當學生；喜愛畫畫、閱讀、說故事、旅遊、到處吃喝玩樂。

出版繪本有《沒關係》、《12個插畫家的台灣風情地圖》。

繪者簡介：施佳伶

插畫工作者。1988年生，台北人，從小就愛畫畫，做了8年多的平面設計，現為專職插畫家，也經營著「Disturb饒騷」插畫品牌。

出版繪本有《雞母狗》、《翔翔搭電梯》。

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專訪作者：鄭若珣

內容簡介：

雕花春聯、鏤空窗花、狗年賀卡，造型書籤，每張剪紙作品仔細的配上蓋有「紙憶坊」三個字的襯紙，今年春節，翩翩跟表姊參加了鎮海宮的「少年plus藝術市集」。拿起外婆留下的大白鐵剪刀開始剪紙，看著掛在招牌隨風轉動起來的小狗剪紙，是外婆最疼愛的忠犬吉利，也勾起了翩翩回想起小時候在外婆家渡過的時光。

外婆在小鄉下經營了一家紙藝店，靠著一把大尖剪刀和對紙藝的特殊天賦，以此維生，賺錢照顧一家大小。紙藝店是翩翩兒時玩耍的場所，她的剪紙技術也是從外婆那邊學來的，她們找到外婆的百相簿，收藏著各種剪紙圖案，還有每個人的第一張剪紙，以及外婆最拿手的故事剪紙。

表姊提議用「剪聊時光」的故事剪紙呈現各攤位的特色吸引客人，滑板、竹笛、草編、花布、刀、葫蘆雕，還有折紙，在翩翩的剪紙裡說起一個又一個動人的人生故事，也讓翩翩對剪紙有了新的感覺，創作出一張張別具特色的剪紙，還想起和相依為命的媽媽相處的點滴，以及過世外婆的回憶，慢慢化解各自的心結……

★第二十六屆九歌現代少兒文學獎首獎作品

作者簡介：鄭若珣

兒童文學研究所碩士畢業。文學，藝術與大自然是不變的愛好範圍。

有時寫文，有時畫圖，有時設計。曾獲得時報文學獎（書簡）、砂城文學獎（小說、散文），入選信誼文學獎，願望是朝專職圖文創作者的理想邁進。喜歡以創作紓解對自己的疑惑與對世界的好奇，而後，帶著安心與滿足再回到日常嘈嘈人生。

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專訪作者：楊素卿 中醫師

內容簡介：

搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！

很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？

「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」

「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」

「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」

如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！

感冒不根治，小心留下後遺症！

為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。

例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。

此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。

大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！

2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生

有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。

像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。

若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。

除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）

作者簡介：楊素卿

現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任

學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業

作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang

現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長

學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士

經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

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專訪： 沈嘉悅 行銷企劃

內容簡介：

大喊「給我幸福」，將成為不幸的開始！

如果你不出色，那是因為你只是夠努力而已

如果你不快樂，那是因為你對自己太仁慈

追求幸福與快樂是人生最大的目的。這個渴求讓人不停地追尋一帖放諸四海皆準的幸福處方。只是，幸福的祕密究竟是什麼？柏里斯．葛倫德在本書中，以獨到的觀點闡述影響人生的基本要件，並將觸角從「人際關係」延伸到「企業團體」與「社會發展」。全書分成三大部分，第一章談個人。從兩性關係、親子關係到人生目標；第二章談工作。動力何在？進步何在？報酬何在？第三章談社會。職業保障、教育制度、健康保險、退休福利……的意義為何？葛倫德將一一抽絲剝繭，一針見血地提供一個全新的視角，幫你建構一個自我覺察、誠實面對自己與自我負責的快樂人生。

本書精華概念：

當你懂得了覺察自我，並承擔起責任，在過程中練習調控的技巧時，你就會在關係與工作中成長。

而當你發現自己成長了、能夠應對各種局面時，你就會湧出無法言喻的滿足。那才是真實的快樂。

當你找到了開啟快樂之鑰，就不會再把眼光放在追求外界所製造出來的快樂，也不會在意他人眼光或與人比較。你會活得踏實、自律而自由，並找到生命的意義。

自我負責，才是快樂之鑰

柏里斯．葛倫德在二十五歲時一度失去了一切 —— 健康、學業、事業前景、人際關係、人生希望。他在墨西哥參與「峭壁自由墜跳」活動，從四十米高的斷崖墜跳大海，折斷了頸椎，自此半身不遂，身體90%失去知覺，再不受大腦控制。他必須重新學習生活自理，從穿衣服到一切生活起居，並靠領取社會救濟金度日。

一般經歷如此重大意外、死裡回生的人，能夠活下去就算不錯了。柏里斯．葛倫德卻不願意只是苟且地活著，他要的，是有生命力的完整人生，不論殘疾與否，他想要擁有一個快樂的、有自覺、並且能自決的自由人生。他把從這段巨變中獲得的體認，建構成生命轉換的地基。他重新找到自己、定義自己，充分發揮僅剩10%的行動能力，不停地學習和進步，以及一顆誠實面對自己的心。

如今，柏里斯．葛倫德過著超乎尋常的充實人生，他是一名父親、成功的企業家、受歡迎的講師，享譽盛名的顧問。本書分享他奮鬥求存、獲得快樂的經驗，其文字深刻，發人深省。而他所要指引和啟發的，是一個充滿覺知、自我負責，將潛力發揮至極致的快樂人生。

作者簡介：柏里斯．葛倫德 Boris Grundl

柏里斯．葛倫德是知名的企業家、領導人才培訓顧問、教師及演講者。他的領導培育學院，每年平均輔導120家企業，如：德意志銀行（Deutsche Bank）、SAP、O2及BMW等。他在大學擔任客座講師，義務參與許多學生事務。著有：2008年《站起來！》（Steh auf !），2010年《好人的獨裁主義》（Diktatur der Gutmenschen），以及2012年《實業家的時代已過》（Die Zeit der Macher ist vorbei）。本書為柏里斯．葛倫德第一本中文譯作。

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專訪作者： 林立青

內容簡介：

這社會要求他人有尊嚴活著的，

幾乎都是收入穩定的人。

但一個人只是想活著，謙卑和努力地活著，這難道不值得尊敬？

僵硬變形的關節與水泥咬手的潰爛，從沒痊癒過，

隔著圍籬的冷漠歧視，和圍籬內的直接壓迫，

幾瓶維士比、一管注射針、一個小藥瓶……

他們只能無奈認命，

這世界卻不能棄之不顧。

底層之下的底層，剝削之中的剝削。

一個青年監工的批判與關懷，

那些心疼他說不出，所以他寫下來。

有時他是有點皮，但重情義、對身邊人不離不棄的工地八嘎囧。

有時他是入了行就註定活不過七十歲的電焊工，走時帶著盲眼和爛肺。

有時他是外籍移工，被體制漠視及壓榨，廉價又耐操，他的名字就是身上背心的數字。

有時她是師傅身旁備受尊敬的工地大嫂；或者默默吞下輕視跟排擠的外配。

有時，他們是高舉著建案廣告牌一整天只能賺四百元的看板人。

工地現場有如被遺棄的世界邊緣，社會最底層的勞動者在此掙扎求生，心知肚明再怎樣拚搏也翻身無望。權力者毫無憐憫地欺壓，大眾帶著優越的想像遠望──反正「偏見」的標籤已輕鬆貼上了，又何必費心？

林立青擔任建築監工十餘年，這些階級不公與扭曲對待不斷在眼前搬演，自己卻無能為力，連淚都早已流不出。終於藉由這本書，他將心中的巨大無力感化為一記憤怒直球，奮力投向社會，他要為生命中所有認真活著的小人物找回存在的真實，讓每一個人都可以真正被視而為「人」地尊重。

作者簡介：林立青

一個市場養大的孩子，如同台灣人的生產履歷般，照著考出來的分數選擇學校，照著這樣的模式一路讀完了私立科大。畢業後拿著文憑進了工地，就在工地現場從事監工至今。

現實專長為搬弄、造謠和說謊，用來保護自己，也保護他人，編織的謊言能夠吸引憐憫，搬弄而成的印象可帶來同情，造謠之後好求取寬容。如此而已。

會寫作的原因只是想找回真實，因為多次祈求仍不可得一個不需說謊的人生後，唯有文字是最好的卸妝品：將平日堆疊在自己和周遭人的謊言謠言一句句抹去。留下一個完整如初，卻又無法訴說感受的現實人生。

我躲在文字之中，對自己說話。

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專訪：林婷嫻 執行編輯

內容簡介：

蘇東坡瘋檳榔？明朝人愛寫炫耀文？鼓吹自己好棒，竟沒用？

中研院，在做什麼？！

跌破你眼鏡的史料趣事、學者口袋裡的故事，

用鄉民說書般的白話文，翻譯給你聽！

→北朝寶寶心裡苦怎麼辦？街頭造佛像，求慰藉。

→部落客鼻祖在這裡！明代古人也瘋打卡式遊記、炫耀文。

→為消瘴癘之氣，蘇東坡竟成紅唇族？！

→斬雞頭、告陰狀……人們為何在神明面前發誓？

→面對霸凌，我們都需要被討厭的勇氣。

→迫害vs情感依附，家內性侵開不了口的原因。

→活在當代的巫師，究竟做些什麼？

秒懂古人的史料祕辛 ╳ 知識量爆表的現代講堂

史上第一本！來自中央研究院，讓你無痛修學分的人文公開課。

一趟由中央研究院「研之有物」團隊領頭的人文之旅，用最親民的語言，帶你潛入最高學術殿堂，挖掘論文裡的高質量知識。

你從不知道的古代庶民生活、皇帝心聲，和現代人息息相關的災難社會學、心理、政治、語言研究⋯⋯篇篇都像坐在巷仔口那位深藏不露的神人在講古，推翻你對人文社會科學的認知與想像。

作者簡介：中央研究院｜研之有物編輯群

研之有物，取諧音自「言之有物」，出處為《周易•家人》：「君子以言有物而行有恆。」盼以具體的研究案例、真實的研究員生活，揭開中央研究院神祕的面紗，讓人們了解研究成果如何應用生活中，繼而體會研究的價值與重要性。

中央研究院以理論結合實作、專業結合想像力，探索生活中各種問題的答案。每個研究成果，都不只是一篇論文，而是推進生活邁向永續的動力。惟鑒於論文的專業嚴肅性，難以令社會大眾親近、了解研究的意義與樂趣，進而運用各種理論與發現，因此中央研究院於2017年推出《研之有物》科普網站，期待成為中央研究院與社會大眾的橋梁，將論文轉化為親民簡易的報導，一起永保好奇心，探索這世界！

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專訪作者： 黃仕傑

內容簡介：

精采生動的圖片，多種常見與珍稀甲蟲的觀察與採集故事，

為有興趣觀察與飼育甲蟲的讀者提供了實用的參考指南。

本書作者黃仕傑長期投入生態攝影，累積了相當豐富的觀察經驗與作品。《甲蟲日記簿》匯集他多年來深入台灣山林和海外探訪，拍攝、記錄的甲蟲資料與訪蟲故事。

除了野外觀察與採集經驗，作者也提供甲蟲觀察釋疑、野外採集地與飼養須知，以及台灣各地蟲店推薦等，讓讀者不只能野外觀察，也能自己動手採集與飼育甲蟲，體驗觀蟲、養蟲的樂趣。

作者簡介：黃仕傑

1973年生於台北，從小不愛念書，只喜歡自然觀察，僅完成國民義務教育（最高學歷：大同國中），即投入就業市場。退伍當年因工作傷害，右手四隻手指遭截肢，反成為人生轉捩點，再度回到心中嚮往的生態世界，努力自學原生動、植物知識。近年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國，深入杳無人煙的熱帶雨林，拍攝植物、動物原棲地照片。曾任國科會生態影片昆蟲顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學國科會計畫助理、《台灣全記錄》生態講師，《好好玩自然》生態講師兼任主持；帶領親子走入自然觀察同時專心於自然生態攝影、寫作，為《國語日報》科學版和中研院數位島嶼網站專欄作者，並隨時於各社群發表自然觀察經驗。

著有：《長戟大兜蟲》（親親文化出版），《昆蟲臉書》、《帶著孩子玩自然》、《螳螂的私密生活》 、 《好家在森林》（遠見天下文化出版），《霸王甲蟲小百科》、《超震撼甲蟲王》（人類智庫出版），《蕙蓀林場100種常見的昆蟲》攝影作品（國立中興大學林管處出版），《鍬形蟲日記簿》（紅樹林出版）。

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專訪： 吳宜晏（欣建築主編）

順應近年來台灣興起的「建築」主題旅遊，想透過廣播分享達人獨門的旅遊視角，推廣台灣更多元的旅遊方式，讓民眾能夠更輕鬆的規劃適合自身的主題一日遊或二日遊。

一、什麼是「建築走讀」？

二、台灣有哪些你推薦去欣賞的建築作品？

三、台灣有哪些合適的「世界級建築」，可以帶小朋友一起參觀？

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專訪作者：羅明哲

內容簡介：

腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？

走對路不簡單！

跟著足部量測、輔具專家學正確步態

立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久

走路能力影響照護成敗80%

這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，

協助家中長者自立行走！

──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣──

站更穩、走更久，正確走路邁走向健康

你我都會面臨老不起的未來，老了，你要住「養老院」，還是「遊輪」？

想要活得老又活得好，絕非難事！現在就要學會正確走路。

你根本不知道自己走錯路！長期「走路步態」錯誤，造成筋膜發炎、關節病變；腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害，特別是需要被照護的人與高齡者。

▎走路運動處方是良藥

作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動，已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案，擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。

從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生，挺拔的姿態讓你年輕十歲。

▎促進健康，由腳帶來的奇蹟

◎由輪椅站起來練習走路 ◎拐杖族能站更穩走更久

◎腳長骨刺還能走路旅遊 ◎生活自療運動脫離酸痛

◎平衡運動訓練預防跌倒 ◎步態訓練讓您年輕十歲

作者簡介：羅明哲

學歷：國立陽明大學復健科技輔具研究所

經歷：台北市立陽明醫院復健科，專門研究教學足部量測與輔具

現職：「VERS足部健康學苑」教育平台創辦人

榮譽：創新研發的足部量測設備，獲得軍方醫院引用為役男體檢的工具；專利生產的各種足部輔具產品，廣受美國、日本、歐洲等先進國家使用

願景：為是酸痛所苦眾生，廣設方便自療方法，盡令脫酸痛、行無礙

創作過三本專業的足部預防醫學書籍， 藉由15年的足部臨床研究、教學與服務經驗，成功協助醫師與復健治療師，運用「生活化走路運動處方」來改善健康問題。

服務特點在於幫助個案由腳找出影響健康的原因，並藉由停止錯誤的習慣來控制問題；同時幫助個案由體驗活動中，找到自己在日常中就能執行的「生活化自療方案」，強調自療是醫療治療的輔助方法，治療前能幫您行無礙，治療後能夠讓療效充分發揮。

為了推動大眾重視「走路」及「預防跌倒」的問題，成立了「VERS足部健康學苑」教育平台，整合一群醫療、復健、運動、社福的專家，共同為「站更穩、走更久，走路促進健康」的目標而努力。

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