Aujourd'hui ce n'est pas en ep classique de l’appart clic-clac mais je t'invite à découvrir un podcast que j'aime beaucoup ; KAAVAN ⭐️ RDV la mardi prochain pour le prochain ep de retour à l’appart clic-clac, en attendant je te laisse avec Vickie!

Lots of love,

Mimo x

*collaboration rémunéré*

Description de l'épisode :

"Ludovic Dujardin est le fondateur de l’application de méditation Petit Bambou. Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays ! Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin.

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.

Comment méditer ? À quelle fréquence ?

Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?

Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?

Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ?

Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute !"

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Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : 

Ses recommandations (Blind Test Feeling) :

Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfant

Chanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan

Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.

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