Feel Positive - Développement Personnel, Mindset & Bien-être

Semaine 1: Lâcher prise

Aujourd'hui, on ne parle pas. On respire ensemble dans cet exercice de cohérence cardiaque.

Dans ce Feel Boost unique, je te guide à travers une pratique de respiration consciente de 7 minutes pour calmer ton système nerveux, relâcher les tensions et te reconnecter à toi-même.

🌬️ Ce que tu vas vivre dans cet épisode :

• Une technique de cohérence cardiaque adaptée aux débutantes

• Une séquence de respiration pour libérer les tensions physiques

• Un moment de silence guidé pour ancrer la paix intérieure

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te sens stressée ou agitée. Mets tes écouteurs, pose-toi, et laisse-toi guider dans cet exercice de cohérence cardiaque.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Ton bien-être mental compte! Tu poses ton téléphone et 3 minutes après tu le reprends sans même t'en rendre compte.

Dans cet épisode du Feel Boost, on parle sans jugement de notre relation aux réseaux sociaux en vacances et de ce qui se passe neurologiquement quand on ne peut pas s'arrêter de scroller.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode pour ton bien-être mental:

• Le mécanisme dopaminergique derrière le scroll compulsif

• Pourquoi les vacances amplifient souvent notre usage des réseaux

• Une approche douce pour réduire ton temps d'écran cet été sans culpabilité et prendre soin de ton bien-être mental

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu passes tes vacances à photographier plutôt qu'à vivre, ou si tu veux retrouver une vraie présence à toi-même.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram et Tiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Boostons aujourd'hui ton mindset positif!

J'en profiterai quand j'aurai maigri. Quand les enfants seront grands. Quand j'aurai plus d'argent. Ça te parle ?

Le piège du quand est l'un des saboteurs les plus subtils de notre bonheur. Dans cet épisode du Feel Boost, on le démasque.

🌻 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode pour un meilleur mindset positif:

• Pourquoi notre cerveau est câblé pour reporter le bonheur

• La différence entre objectifs sains et procrastination émotionnelle

• 3 façons concrètes de vivre ta vie maintenant, sans attendre les conditions parfaites

💡 Cet épisode est fait pour toi pour se re-concentrer sur un mindset positif et si tu as l'impression que ta vraie vie commence toujours plus tard, ou si tu te donnes des conditions pour être heureuse.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Bien-être spirituel: La nature ne ment jamais. Et si elle était ton meilleur miroir cet été ?

Dans cet épisode contemplatif du Feel Boost, on s'arrête. On respire. Et on explore ce que les éléments naturels nous révèlent sur nous-mêmes quand on prend le temps de les écouter vraiment.

🍃 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode de bien-être spirituel :

• Comment chaque élément naturel peut devenir un outil de développement personnel

• Ce que le mouvement des vagues t'apprend sur les cycles de ta vie

• Une pratique de pleine conscience à faire dehors, les pieds dans le sable ou l'herbe

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu as besoin de te recentrer sur ton bien-être spirituel, si tu te sens déconnectée de toi-même, ou si tu cherches une forme de spiritualité douce ancrée dans le concret.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram et Tiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Discipline douce: Slow living OU productivité, et si ce n'était pas un choix ?

On t'a vendu l'idée que pour réussir, il fallait aller vite. Et on t'a vendu l'idée que pour être bien, il fallait tout ralentir. Dans cet épisode du Feel Boost, on démantèle cette fausse opposition.

🌸 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la discipline douce, le slow living n'est pas une question de rythme, mais d'intention

• Comment intégrer des moments de plénitude sans sacrifier tes ambitions

• Le concept de productivité douce : avancer sans se consumer

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te sens tiraillée entre l'envie de ralentir et la peur de prendre du retard, ou si tu as du mal à profiter sans te sentir coupable de ne pas être productive. La discipline douce est ton rappel pour ralentir.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Et si la chose la plus transformatrice que tu pouvais faire cet été c'était de ne PAS tout résoudre ?

Dans cet épisode du Feel Boost Été 2026, je t'invite à faire un exercice de lâcher prise radical : dresser la liste de tout ce que tu t'autorises à laisser en suspens cet été.

🌿 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi l'urgence de tout résoudre est une illusion qui t'épuise

• Comment distinguer ce qui est urgent de ce qui peut attendre

• L'exercice de la liste du lâcher prise : un outil simple et puissant à faire dès aujourd'hui

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu portes le poids de mille choses non résolues, si tu n'arrives pas à lâcher prise, si tu penses que tu en profiteras quand tout sera réglé, ou si tu t'oublies derrière les problèmes des autres.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 1: Lâcher prise

Tu es enfin en vacances mais ta tête, elle, ne s'est pas arrêtée. Les to-do lists tournent en boucle, tu penses encore au travail, et tu te demandes pourquoi tu n'arrives pas à déconnecter vraiment.

Dans ce premier épisode du Feel Boost Édition Été 2026, on explore ce qui se passe réellement dans ton cerveau quand tu essaies de passer en mode repos et surtout, les 3 étapes concrètes pour l'y aider enfin, pour réellement lâcher prise.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le cerveau résiste naturellement à la transition repos/travail et n'arrive pas à lâcher prise

• Le mécanisme du cortisol de fin de journée qui sabote tes soirées et tes débuts de vacances

• 3 micro-pratiques pour vraiment décrocher, même si tu es du genre à ne jamais pouvoir éteindre

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te retrouves à checker tes emails même en maillot de bain, si tu culpabilises de ne rien faire, ou si tu attends toujours le bon moment pour souffler.

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporté quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Dans cet épisode "Blocages mentaux: 5 freins invisibles qui t'empêchent d'avancer (et comment les lever)", on explore:

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• Ce que sont vraiment les blocages mentaux et pourquoi le développement personnel commence là

• Les 5 blocages mentaux les plus fréquents chez les femmes ambitieuses

• Comment un mindset positif transforme ces freins en leviers de croissance personnelle

• Les premières actions concrètes pour retrouver ta confiance en soi et avancer

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te sens bloquée malgré ta volonté, si tu travailles sur ton développement personnel mais que quelque chose résiste, ou si tu veux comprendre ce qui freine vraiment ta croissance personnelle pour enfin avancer.

🎁 Et si cet épisode te parle profondément, le Feel Boost Édition Été 2026 arrive en août : 31 jours d'épisodes courts pour lever tes blocages mentaux un par un et aborder la rentrée avec un mindset positif transformé. Abonne-toi pour ne pas le manquer !

Épisodes mentionnés:

88.Le syndrome de l'imposteur

41.Non à la procrastination

109.Le perfectionnisme

199.Confiance en soi

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporte quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu des blocages mentaux ?

Tu as l'impression d'avoir compris ce qui t'est arrivé. D'avoir fait du développement personnel, du travail sur toi. Et pourtant certaines peurs sont encore là. Certaines réactions reviennent. Certains blocages mentaux résistent à tout.

Et si le problème n'était pas un manque de volonté, mais simplement un cerveau qui n'a pas encore réussi à retraiter certaines expériences ?

Dans cet épisode Feel Good de Feel Positive, j'accueille Laetitia Leonhardt, praticienne certifiée en EMDR et hypnose, pour démystifier cette méthode reconnue scientifiquement et comprendre comment elle peut transformer ta confiance en soi et ton bien-être mental.

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• Ce qu'est vraiment l'EMDR, expliqué simplement, sans jargon
• Les idées reçues sur l'EMDR que Laetitia déconstruit (non, ce n'est pas juste suivre un doigt avec les yeux)
• Comment l'EMDR agit sur les phobies, l'anxiété, les troubles du sommeil et le manque de confiance en soi
• Si l'EMDR peut aider à lever des croyances limitantes et des blocages mentaux profonds
• À quel moment consulter un praticien EMDR dans son parcours de développement personnel
• Comment retrouver la liberté intérieure et la paix intérieure grâce à cette approche

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te sens bloquée par ton passé malgré ton travail sur toi, si tu cherches à retrouver la confiance en soi et le bien-être mental, ou si tu es curieuse de l'EMDR et des thérapies brèves comme compléments puissants au développement personnel.

Ressources de l'invité:

Site

Instagram

Podcast de Laetitia: Secrets de Polichinelle

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporte quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram et Tiktok.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'abondance n'est pas réservée à certaines personnes. C'est un état d'énergie et ça commence par choisir d'ouvrir ton énergie à ce que tu mérites vraiment de recevoir.

Dans cet épisode Feel Spiritual de Feel Positive, on explore le mindset d'abondance, la loi d'attraction et les pratiques concrètes pour aligner ton énergie avec ce que tu désires profondément.

🌟 Ce que tu vas découvrir :

• Ce que l'abondance signifie vraiment au-delà de l'argent

• Comment le mindset positif d'abondance transforme ce que tu attires dans ta vie

• Le lien entre loi d'attraction, éveil positif et bien-être spirituel

• Des pratiques concrètes pour ouvrir ton énergie à l'abondance dès aujourd'hui

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu travailles sur ton mindset d'abondance, si tu explores la loi d'attraction et la spiritualité, ou si tu veux aligner ton énergie et ton bien-être spirituel pour créer une vie qui te ressemble vraiment.

Épisodes mentionnés:

37.Développement personnel: Les croyances limitantes - ton ennemi n°1

Ressources utiles :
🔗 Site & coaching :https://feelpositiveofficial.com
📸 Instagram : @feelpositiveofficial
🎁 Reçois ton cadeau de bienvenue : Ebook Équilibre de vie en 1 clic
🎙️ Tous les épisodes : Site du podcast
🤎 Mon programme RISE : Découvre-le

🚀 Abonne-toi a Feel Positive pour ne manquer aucun episode !

⭐ Si cet episode t'a apporte quelque chose, laisse-moi 5 étoiles sur Apple Podcasts/ Spotify/ Trust Pilot ✨

📸 Partage l'épisode sur Instagram en me taguant @feelpositiveofficial (je reposte en story)

🎙️ Retrouve Feel Positive en vidéo sur Spotify et YouTube.

💌 Pour aller plus loin, rejoins la communauté Feel Positive sur Youtube, Instagram etTiktok.

Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel : c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.