Fit Run COPE

Nos vamos a correr a la sierra, nevada, con Maigua Ojeda. Jesús Santín nos cuenta qué vitaminas necesita nuestro cuerpo. Hablamos con Pablo Salcedo de Antonio y Marta Rodríguez, de las lesiones más comunes producidas en el gimnasio. ¿Qué ejercicios son más lesivos?

¡Conoce el último reto de Guillermo Rojo! Principales lesiones a las que te exponen el running o el gimnasio con Pablo Salcedo de Antonio. Jesús Santín y alimentos que contienen azúcares ocultos. Freedom and Flow Company y Beatriz Crespo. José Miguel del Castillo y una gran iniciativa. Presentamos el ejercicio de Paco Ming. 

Pulseras medidoras de actividad, con Raquel Cortázar. Sandra Corcuera, campeona del mundo de retrorunning y la crossfitter, Anabel Ávila, nos cuentan sus planes para 2016. Y no podían faltar, Jesús Santín, con el plan nutricional, ni el ejercicio de Paco Ming.

Último de 2015. Repasamos los consejos que nos han dado todos nuestros amigos a lo alrgo de estos meses. Carlos Quevedo y Jesús Santín, nos ayudan con las claves para conservar nuestro cuerpo y nuestro peso durante las vacaciones de Navidad. Además, el ejercicio de Paco Ming, buena música y muy buen rollo.

El 'Súper Héroe' de los retos, Ricardo Abad, nos inspira con sus azañas. Jesús Santín nos quita el miedo a los platos de cuchara. Y Óscar Peiró nos cuenta su experiencia en la Crossfit Invitational y nos explica el programa de Body Combat. Además, el ejercicio de Paco Ming.

'Fit for Running' o ¡prepárate para ser mejor corredor, con Isabel del Barrio 'onmytrainingshoes'! ¿Qué es el timing y cómo influye en la dieta? con Jesús Santín. ¡Salta con Carlos Quevedo! Y ¡dale al crossfit! con Anabel Ávila -'anabelpump'-. Además, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este finde.

En el gimnasio... ¿con o sin guantes? ¿Cómo debe estirar un runner? Con Luís Javier González, de easyrunning.es. Jesús Santín nos ayuda con la dieta de volumen y Óscar Álvarez, de TrainerGlobal, nos explica el papel del cardio en un entrenamiento para hipertrofia ¿Tira del músculo? Te presentamos el reto de Paco Ming.