Který protein na hubnutí je ten nejlepší? Před tréninkem dávám karnitin, ať spálím více tuků. Pozor ať nemáš ve stravě moc bílkovin, odnesou to tvoje játra a ledviny. Už jste něco z toho slyšeli? Na tyhle fitness mýty a pár dalších si dneska posvítil náš Jenda Caha. 

3:09 Jak vnímáme Fitness výživu?

9:50 Příjem bílkovin vyšší než 2g/kg TH je nebezpečný pro ledviny a játra 

18:40 Jaký je nejlepší protein na hubnutí?

23:16 Nemůžeš nabírat svaly a zároveň hubnout tuk

26:10 Kreatin a zavodňování

30:50 Kreatin není pro holky

34:00 Karnitin je nejlepší spalovač