Fitness007

By Fitness007

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.... more

· Education

5

11 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Fitness007:

How many episodes does Fitness007 have?

The podcast currently has 206 episodes available.

Fitness007 episodes:

November 01, 2021 CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny?
Petr Havlíček a Jirka Vacek v podcastu odpovídají na vaše dotazy. Je cholesterol opravdu tak špatný? Po čem se nejvíce přibírá a je kvalitní jídlo opravdu předražené?
0:00 Úvod
2:30 Cholesterol je špatný. Máslo a sádlo nejsou zdravé.
17:00 Je zdravé jíst ryby?
20:00 Zdravé jídlo je drahé, proto si kupuju to nejlevnější. Kvalita je drahá.
29:30 Super potraviny jsou pouze z exotických krajů. Ultrazpracované potraviny.
46:00 Tloustneme po tucích? Z čeho přibíráme?
...more
1h 6min
October 25, 2021 OČISTA STŘEV | Střevní mikrobiom. Jak jí Petr Havlíček? Zneužívání jeho jména.
Petr Havlíček a Jirka Vacek se tentokrát rozpovídají na téma o detoxikaci střev a střevního mikrobiomu. Mimo jiné se dozvíte, jaký má vliv stres na naše trávení, jak se stravuje Petr Havlíček a jak byla jeho osobnost zneužita v podvodu na doplňky stravy.
0:00 Úvod
1:50 Podvod: Zneužívání jména Petra Havlíčka a dalších osobností na nesmyslné produkty a diety.
14:45 Jak se stravuje Petr Havlíček?
25:00 Stravování podle Mačingové.
26:50 Očista střev. Jak detoxikovat střevní systém?
44:00 Proč dobrá strav nemá až takový smysl, když pořád budeme ve stresu?
47:00 Vliv hubnutí a nabírání svalů na střevní mikrobiom.
52:00 Jak zlepšit střevní mikrobiom. Je řešením rostlinná strava?
...more
1h
October 18, 2021 BODYPOSITIVITY | Obezita a hubnutí. Z extrému do extrému.
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Hubnutí, stravování pod bazálním metabolismem, navyšování kalorií a body positivity.
0:00 Úvod
1:03 Po dlouhém těžkém deficitu, jak se vrátit zpátky. Přibírání a sacharidy.
5:00 Jak to, když jsem v kalorické deficitu, tak váha stojí nebo roste?
8:18 Adaptace na hlad.
11:00 Strach z jídla. Strach je nejhorší stres.
14:40 Jídlo je kámoš. Proč nás všichni straší. Tělo není excelová tabulka.
18:00 Jak se dostávat kaloricky nahoru. Jak to, že lze při navyšování hubnout?
20:30 Úplné hladovění není cesta. Trestání se za nekázeň.
23:30 Když chceš zhubnout potřebuješ být na sebe být tvrdý?! Kravina.
27:00 Rady, jak začít fungovat a postupně přidávat. Jak rozjet metabolismus.
29:30 Tělo si huntujeme roky, nemůžeme chtít nápravu během pár týdnů.
35:00 #BODYPOSITIVITY Nad tím je třeba ale přemýšlet.
36:00 Ja jsem tlustý, buď taky tlustý, je to v pohodě.
38:00 Influenceři. Úhly fotek, prezentace, reklamy, navádění.
42:00 Každý jsme unikát, je třeba k tomu tak přistupovat.
...more
52min
October 11, 2021 Co je SEBEVĚDOMÍ? Sobectví, egoismus, sebelítost. Jak si začít věřit?
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma sebevědomí.
0:00 Úvod
2:00 Sebevědomí, egoismus, sobectví a manipulace
7:00 Víra v sebe. Kdy svým chování omezuju své nejbližší?
10:30 Nemůžete být spokojení, když jste u sebe na posledním místě.
13:30 Umět říct si o pomoc. A myslet i na sebe není sobectví.
15:20 Člověk, co nemá sebevědomí všechno bere jako selhání.
21:00 Začít si věřit? Začíná to v dětství.
27:30 Kde má kluk vzít chlapský vzor? Táta? Učitel? Trenér?
32:00 Jaká je mužská role?
34:00 Jak si buduje vztah táta s dítětem a jaký to má vliv na jeho budoucnost?
37:30 Všechno je to o pravidlech. Jak s tím pracovat, když máme tak široké "mantinely".
41:00 Neříkáme svůj vlastní názor, protože se bojíme, že ho někdo odsoudí.
47:20 Matriarchát a alfasamci. :D
50:00 Vystoupení z komfortní zóny = sebevědomí.
59:00 Nemůžu kázat vodu a pít víno. Strava, obezita, cvičení.
1:04:00 Jak začít? Přestaňte se hledat, začněte se utvářet. 1:08:00 Minulost se nedělá vám, ale pro vás.
...more
1h 14min
September 16, 2021 JÍDLO V RESTAURACI | Otroci jídla. Jídlo nedává jen živiny, ale i zážitek.
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma, jak se naučit jíst, nestát se otrokem jídla a nemít výčitky z jídla, u kterého nemáte napočítané makroživiny?
0:00 Úvod
0:50 Strach dát si něco v restauraci, protože to nemám spočítaný.
2:30 Jak dostat jídlo do podvědomí. Jídlo by měla být radost.
5:00 Nutriční terapeut má naučit jíst, né napsat jídelníček a "čau".
7:00 Krabičkování.
9:00 Jak vybírat jídlo v restauraci?
13:00 Člověk, který je v pořádku, nepředá svůj život výživáři.
16:00 Fast Foody
23:00 Proč lidi nechtějí přemýšlet a dají si radši krabičku? Jídlo jako užitek.
28:00 Jak si vybrat jídlo v restauraci?
32:00 Nebylo lepší období proto jíst fakt foody?
39:00 Závěr
...more
44min
September 10, 2021 ADAPTOGENY | Nejznámější a nejsilnější adaptogeny. Stresové situace v životě. Koncetrace.
Jirka Vacek a neurochirurg Andrej Callo rozeberou hodně žádané téma o adaptogenech. K čemu slouží a jaké jsou nejznámější a nejsilnější adaptogeny?
0:00 Úvod
0:45 Co jsou to adaptogeny?
3:30 Najznámější adaptogeny.
5:10 Ashwaganda. Používaná v ajurvédské medicíně.
18:30 Ženšen pravý - Panax ginseng. Tribulus.
26:10 Rhodiola - snížení únavy
30:40 Maca - afrodiziakum, menopauza, libido, erekce
33:00 Leuzea - stimulace svalového růstu
36:00 Housevnice čínská - cordyceps
39:00 Reishi - imunita, top adaptogen
43:00 Zázvor
47:30 Kurkumin
52:00 Tongat Ali
54:40 Pískavice řecká
...more
1h 3min
August 24, 2021 MÝTY VE FITNESS | Hodně opakování pálí svaly. Z velkého deficitu se tloustne. Sacharidy jsou zlo.
Petr Havlíček a Jirka Vacek reagují na nejčastější nesmysly a mýtusy. Něco je ovšem skutečně pravda.
1:20 Když začneš s váhami, budeš vypadat jako chlap.
11:40 Velký počet opakování pálí svaly.
18:30 Pokud chci hubnout, tak nesmím hodinu po cvičení jíst.
27:40 Velký kalorický deficit = tloustnutí.
33:00 Když budete dělat dřepy narostou vám velká stehna.
36:20 Je pravda, že když smíchám kreatin ve vodě a nechám ho 20 minut, je již k ničemu?
38:35 Po ovoci a sacharidech se tloustne.
42:45 Pokud nechci přibrat nesmím jíst po 8 hodině večer.
49:30 Sacharidy jen do 17 hod, ovoce jen dopoledne
56:30 Musím se najíst v co nejkratší době před i po tréninku
1:02:50 Když bereš kreatin, nejsi natural.
1:03:50 Ženy musí cvičit jinak, než muži.
...more
1h 18min
August 17, 2021 IDEÁLNÍ SNÍDANĚ | Jak určitě nesnídat. Musíme vůbec snídat? Inspirace na fitness snídaně.
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma snídaně. Jak snídat, jaká jsou základní pravidla a proč bychom se neměli držet pravidla: "Snídaně, základ dne."
0:00 Úvod a shrnutí
4:10 Co je to dobrá snídaně? Jak snídat?
6:30 Jaká je nejblbější snídaně?
8:00 Snídaně z reklamy, co NESMÍ chybět v žádné snídani.
10:00 Syrovátkový protein NE k snídani?
12:20 Proč někdo musí snídat hned ráno a někdo až později?
14:30 Musíme vs. nemusíme snídat? Tréninky na lačno.
18:00 Shrunutí pravidel o snídani.
26:00 Tipy na snídaně: chleba s máslem šunkou?
35:11 Snídaně pro Low-carb
36:30 Sladká snídaně
41:00 Ovesné vločky k snídani. Fitness snídaně.
42:10 Jirky oblíbená snídaně
48:00 Tekutá snídaně a náhrady jídla. Podstata kousání.
54:00 Závěr
...more
1h 1min
August 16, 2021 STRAVA A SUPLEMENTACE DĚTÍ | Děti by se měly přirozeně hýbat a jíst. Jakou suplemataci doplnit?
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma výživa a suplementace sportujících dětí.
0:00 Úvod
1:27 Shrnutí, o čem bude řeč?
3:15 Definice dítěte s vyšší fyzickou aktivitou.
4:15 Dítě dříve a dnes. Kdy má smysl řešit suplementaci a upravovat výživu.
9:00 Výživa dětí a rodičů. Děti kopírují své rodiče.
15:00 Na co se soustředit u stravy? Je správně mu počítat kalorie?
20:45 Vsuvka Petra: Ze studie o batolatech a jídle.
22:00 Pitný režim u dětí. Jenom vodu? Nesmysl.
27:45 Jakou suplementaci, pro rychlejší regeneraci a energii.
37:35 Vitamíny a minerály.
...more
52min
June 28, 2021 ENERGETICKÝ VÝDEJ | Jak se počítá a co všechno na na něj vliv?
Petr Halvíček a Jirka Vacek na téma, co všechno má vliv na energetický výdej?
0:00 Úvod
2:19 Shrnutí o čem bude řeč
5:13 Počítání kalorií.
5:56 Bazální metabolismus a klidový metabolismus.
6:47 Energie, kterou potřebuju na trávení jídla
8:45 Denní aktivity
11:15 Jde energetický výdej přesně spočítat?
14:30 Počítání kalorií na hodinkách. Jsou přesné?
17:00 Počítáni v praxi - spotřeba energie
23:40 Tělo se nám přizpůsobuje. Pozor na diety.
35:00 Čím více svalové hmoty, tím více spotřebované energie.
36:50 Nouzový stav - jak se rok zavřených sportovišť na nás podepsalo?
41:00 Emoční jezení
...more
1h 2min

FAQs about Fitness007:

How many episodes does Fitness007 have?

The podcast currently has 206 episodes available.

More shows like Fitness007

Host Lucie Výborné by Český rozhlas

Host Lucie Výborné

10 Listeners

Proti Proudu by Dan Tržil

Proti Proudu

7 Listeners

DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig

DEEP TALKS [CZE]

19 Listeners

Balanc by Český rozhlas

Balanc

4 Listeners

BROCAST by Brocast

BROCAST

10 Listeners

Brain We Are CZ by Brain We Are

Brain We Are CZ

6 Listeners

U Kulatého stolu by Forcapture

U Kulatého stolu

11 Listeners

Hausbot Petra Horkého by Petr Horký

Hausbot Petra Horkého

0 Listeners

Neurazitelný podcast Jardy Jiráka by Jarda Jirák

Neurazitelný podcast Jardy Jiráka

2 Listeners

Institut Moderní Výživy podcast by Institut Moderní Výživy podcast

Institut Moderní Výživy podcast

2 Listeners

FACE TO FACE by FACE TO FACE

FACE TO FACE

1 Listeners

Ve vatě by Seznam Zprávy

Ve vatě

5 Listeners

MUDrování s... by ProŽeny.cz

MUDrování s...

2 Listeners

Čestmír Strakatý by Čestmír Strakatý

Čestmír Strakatý

3 Listeners

Longevity podcast by Hospodářské noviny

Longevity podcast

0 Listeners