Hoy te comparto un episodio centrado en un factor que lleva a mucha confusión, "las agujetas".

¿Tener agujetas significa que hemos entrenado bien? ¿Deberíamos buscar tenerlas? ¿Si no las tengo significa que no me esforcé suficiente? Hoy te lo cuento todo para que no haya dudas y sepas realmente en qué consiste :)

Te mando un súper abrazo!

Blanca

¡Hola, hola!

Hoy te traigo un episodio que para mí es un temazo. ¿Por qué? Porqué es una de las creencias más extendidas en el mundo de la flexibilidad y en general, cuando una persona empieza a acercarse a los 40 las creencias limitantes que afloran son brutales. En tu mano está creértelas y en tu mano está escoger otra perspectiva ;)

Hoy te cuento la mía. Espero que et ayude y sobre todo haga pensar desde otro lugar. ¡A por ello!

P.D: El documental del que hablo en el episodio es el siguiente y lo encontrarás en youtube:

¡Hola, hola!

Hoy te traigo un episodio enfocado en romper con 5 mitos muy extendidos sobre el entrenamiento de la flexibilidad, quizás algunos ya los conocías y otros seguías pensando que son ciertos, ya me dirás ;)

Espero que te guste y ¡seguimos!

Un abrazo muy fuerte,

Blanca

¡Hola, hola!

En el episodio de hoy vamos a estar charlando sobre algunos puntos muy importantes a tener en cuenta en caso de que entrenes flexibilidad y te hayas quedado embarazada. Daré consejos generales y algunos más específicos, espero que et ayude mucho y sobre todo...aprendas!

Te mando un fuerte abrazo!

Blanca

¡Vuelven los podcasts!

En el episodio de hoy vamos a hablar de algo muy común cuando nos iniciamos en una nueva disciplina, cuando llevamos mucho tiempo y cuando sentimos que no avanzamos nada. Os explico por qué sucede esto y otra perspectiva para que abramos la mente y no te sientas más la próxima vez que pienses que avanzas más lento que antes ;)

¡Espero que et guste y ayude!

¡Hola, hola! :D

Hoy te traigo un episodio que es la continuación de uno de los episodios que compartí hace un tiempo. He decidido retomar este tema porqué siento que hay varios puntos que en su momento no comenté y vale la pena que lo haga ahora.

Espero que este episodio te de una visión más amplia de la cantidad de herramientas que podrías estar ignorando y es importante que las valores si sueles sentir dolores en la espalda baja al entrenar contorsión.

¡A disfrutarlo!

Hola, hola :)

Hoy te hablo de una de mis grandes pasiones, formarme en neurodinamia. Cada vez que hago una formación, me doy cuenta de que aún queda muchísimo por saber, descubrir y asimilar. Pero este es el camino, ¿no? Un constante aprendizaje :D

Espero que te guste lo que comparto hoy contigo y te sirva para aprender a diferenciar en tus entrenamientos si lo que sientes es tensión a nivel nervioso o muscular.

Un abrazo!

¡Hola, hola!

Este episodio va destinado a todas y cada una de las personas que no sepan cómo lidiar con su pierna de atrás en el split y no logren cuadrar bien sus caderas 😊

Espero que te aclare ciertas dudas y aprendas cosas nuevas para poner en práctica 😘

En el episodio de hoy te hablo sobre nuestra unidad muscular, célula muscular o como quieras llamarle ;) (las fibras musculares); y su importancia en el entrenamiento de la flexibilidad.

Es importante que sepas que existen distintos tipos, que su proporción marcará el tipo de musculatura que tengas y qué ejercicios se te dan mejor que otros. A su vez recalco la importancia de mantener un equilibrio entre los tipos de fibras musculares y doy consejillos para saber cómo trabajarlas :)

¡Espero que te guste y ayude!

¡Hola, hola!

El episodio de hoy es un aperitivo de una cosita que estoy preparando para ofreceros :)

Aunque, pese a ser un aperitivo aporto información importante sobre las aperturas de hombros que espero que te ayuden y resulten interesantes!

Cualquier duda que te surja escríbeme y te ayudaré encantada ;)