FlowingOm

Zu viele Aufgaben, Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen, überall negative Nachrichten und die Angst vor Veränderungen – all diese Dinge fördern tagtäglich unser Stresslevel. Dazu ernähren wir uns oft zu ungesund, bewegen uns nicht genug und gehen zu wenig an die frische Luft.

Im Ayurveda wird Stress als einer der Hauptgründe für Krankheiten gesehen – wie wir die Lehre des Lebens dazu nutzen können, Stress entgegenzuwirken, möchte ich dir in dieser Episode erklären. Ich freue mich, wenn du zuhörst!

Namasté, Christiane

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Du möchtest dein Yoga-Wissen vertiefen und dein persönliches und berufliches Potential voll ausschöpfen? Informiere dich gerne über die FlowingOm-Yogalehrerausbildung!

Wenn du noch mehr über das Lebenskonzept des Ayurveda erfahren möchtest, kannst du dir auch die Ayurveda-Ausbildung für Yogalehrende ansehen.

Gerade in Zeiten wie diesen, die oft turbulent und stürmisch sind, ist es wichtig, dass wir auf uns achten, uns Momente für uns nehmen und uns sammeln und zentrieren.

Um dich dabei zu unterstützen, möchte ich dich heute in die Stille einladen. Werde wach für die Wunder des Lebens und nähre deine Energie und deinen Geist – ich freue mich, wenn du auch bei dieser Episode dabei bist.

Namasté, Christiane

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Die innere und äußere Reinheit ist ein wichtiger Teil des yogischen Weges. Der Yoga, wie auch der Ayurveda zeigen dabei wirkungsvolle Methoden auf, den Körper und den Geist zu reinigen. Mit Detox, der natürlichen Entgiftung, können wir unserem Körper dabei helfen, Ablagerungen und schädliche Stoffe wieder auszuscheiden. Eine solche Reinigung wirkt positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und unser Immunsystem. Auch die Befreiung des Geistes von Verwirrung und Anhaftung ist dabei ein wichtiges Thema.

In dieser Episode möchte ich dir daher nicht nur die Welt des Detox näherbringen, sondern auch die tiefe, reinigende Wirkung deiner Atmung aufzeigen. Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Namasté, Christiane

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Die Blätter färben sich, die Tage werden kürzer und die Luft immer kühler – der Herbst ist da! Während sich die Natur draußen bereits auf die neue Jahreszeit eingestellt hat, ist genau jetzt die richtige Zeit, auch unseren Körper ayurvedisch auf die so genannte Vata-Zeit vorzubereiten.

Ich möchte dir in dieser Episode einige Anregungen und Ideen für deinen Alltag, aber auch für deine Yoga-Praxis schenken, um deinen Körper in dieser Zeit mit Hilfe des Ayurveda zu unterstützen. Ich freue mich, wenn du auch bei dieser Episode von „FlowingOm – deinem Yoga-Podcast“ dabei bist und wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Namasté, Christiane

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Ayurveda – traditionelle Medizin und ganzheitliche Gesundheitslehre. Aber auch weit mehr als das. Das 3.500 Jahre alte, schriftlich überlieferte Gesundheitssystem Indiens beschreibt ein komplettes Lebenskonzept. Aber wie kann der Ayurveda den Menschen in seiner Lebensweise unterstützen? Was unterscheidet die Medizin des Ayurveda von unserer westlichen Medizin? Und was haben Kräuter damit zu tun?

Harsha Gramminger ist Ayurveda-Ärztin, Unternehmerin und politische Botschafterin des Ayurveda bei der Europäischen Union und ich bin sehr gespannt darauf, heute mit ihr über diese und viele weitere Themen rund um den Ayurveda zu sprechen. Ich freue mich, wenn du dabei bist und wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Namasté, Christiane

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Unser Alltag ist geprägt von Handgesten. Ob wir jemandem die Daumen drücken, einen Vertrag mit einem Handschlag besiegeln, oder ob wir vor Wut die Faust ballen, nervös mit den Fingern trommeln oder vor Begeisterung klatschen – mit unseren Händen können wir ausdrücken, was wir im Inneren fühlen. Gleichermaßen bieten sie unerschöpfliche Möglichkeiten, Stimmungsschwankungen auszugleichen und Konzentration und Gelassenheit zu fördern.

Während unsere Hände damit schlicht unentwegt für uns im Einsatz sind, denken wir kaum daran, unseren Händen auch mal etwas Gutes zu tun!

Ich möchte dir daher heute mit einer schönen Übung zeigen, wie wir uns unseren Händen meditativ zuwenden können, welches wundervolle Potential in unseren Händen liegt und wie wir unsere Hände wertschätzen können. Ich freue mich, wenn du zuhörst!

Namasté, Christiane

Der Sommer ist da! Und mit ihm seine blühende Natur und seine wärmende Sonne, die uns lange lichtvolle Tage und kurze Nächte schenkt. Er lädt uns ein, zum Genießen und zum Erleben, und verwöhnt unsere Sinne. Nimm dir in den kommenden Wochen trotzdem bewusste Auszeiten für dich und schenke dir neben all der Lebendigkeit, die der Sommer mit sich bringt, immer mal wieder ein wenig Ruhe.

Auch der FlowingOm-Podcast macht eine Sommerpause und ist Anfang September wieder für dich da. Davor jedoch, möchte ich dir in dieser Folge noch einmal eine Geschichte von Henry Nouwen erzählen. Ich wünsche dir viel Freude dabei und freue mich, wenn wir uns in einigen Wochen wieder hören bei FlowingOm – deinem Yoga-Podcast.

Namasté, Christiane

Vor allem im Yoga wird Beweglichkeit häufig als wichtig und erstrebenswert angesehen. Aber wie wichtig ist Beweglichkeit wirklich? Muss ich beweglich sein, um Yoga üben zu können? Wann bin ich überhaupt „beweglich“?  Und gibt es vielleicht sogar eine Überbeweglichkeit?

In dieser Episode möchte ich dich dazu einladen, in deine Balance von Kraft und Beweglichkeit zu kommen und Yoga mit Bewusstheit zu praktizieren. Ich wünsche dir viel Freude dabei und freue mich, wenn du auch in dieser Woche wieder dabei bist bei FlowingOm – deinem Yoga-Podcast.

Namaste, Christiane

Shinrin Yoku, also das Eintauchen in die Waldatmosphäre oder kurz Waldbaden, ist eine tolle Möglichkeit, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Angeleitet von Expert*innen des Waldbadens geht man beim Waldbaden bewusst, ohne festes Ziel und vor allem ohne Smartphone in den Wald. Es ist dabei aber viel mehr als nur ein einfacher Spaziergang und kann dazu beitragen, die Stimmung aufzuhellen, das Immunsystem zu stärken und das Energielevel zu erhöhen. Auch positive Wirkungen wie beispielsweise auf die Atmung, den Blutdruck, die Herzfrequenzvariabilität und Stresshormone sind beim Waldbaden erfahrbar.

Ich freue mich sehr, dir in dieser Folge wieder einen besonderen Gast vorstellen zu dürfen: Birgit Lankisch hat sich intensiv mit dem Waldbaden auseinandergesetzt und erzählt uns heute, wie sie zum Waldbaden gekommen ist und warum wir alle hin und wieder einige Stunden im Wald verbringen sollten …

Ich freue mich, wenn du auch in dieser Episode wieder dabei bist bei FlowingOm – deinem Yoga-Podcast.

Namasté, Christiane

„Die größte Kraft des Lebens ist der Dank.“

Dankbarkeit entfesselt die Fülle unseres Lebens. Durch sie wird eine einfache Mahlzeit zum Festessen, ein Haus zu einem Zuhause. Durch sie lernen wir, zufriedener, glücklicher und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Wir können den Fokus neu ausrichten und neue Perspektiven einnehmen. Sie macht das Leben erst reich.

Je mehr du Dankbarkeit übst, desto mehr Gründe wirst du haben, dankbar zu sein. Deshalb möchte ich mit dir in dieser Episode eine Abend-Meditation teilen, in der du dich mit deiner Dankbarkeit verbinden kannst. Ich freue mich, wenn du zuhörst!

Namasté, Christiane