Mit Colin hab ich über seine Leidenschaft, den Orientierungslauf (OL) gesprochen und unser Ziel war es, euch diese besondere Sportart näher zu bringen. Außerdem hat Colin eine geile Trainingseinheit zum trainieren für euch parat, die schnelle Tempowechsel und Intervalle beinhaltet.

Nach einem sehr erfolgreichen Jahr 2018, blieb er 2019 leider nicht vom Verletzungspech verschont umso mehr will er 2020 wieder angreifen. Warum er OL macht, was er sich auf der Straße zutraut und wo die wichtigsten Unterschiede zum Straßenlauf sind, erfährst du in Folge 6.

Natürlich haben wir auch wieder Espressobohnen am Start. Dieses Mal ganz lokal von der Rösterei Rabenschwarz aus Schwelm, von der ich bald noch 2 weitere Röstungen testen werde.

+++TRAINING+++

Die Trainingseinheit das MONA-Fartlek hat Colin mitgebracht und wir fordern dich heraus, dass mit uns zu machen. Schau einfach in die Highlightstory "MONA" auf Instagram da erklären wir wie es läuft und wie du dich mit uns vernetzt. Wir sind auf euer Feedback zur Einheit gespannt ;)  

Colins - Webseite

https://colinkolbe.de/

Colin - Auf Instagram

https://colinkolbe.de/

Das ist Orientierungslauf

https://www.youtube.com/watch?v=Ritf1fXkWss&

https://www.youtube.com/watch?v=itbJUl-ingo

Ein weiterer Podcast in dem Colin schon war (ENGLISCH)

https://open.spotify.com/episode/4zpFLV9RCXAOUlFDFALny1?si=QnPJjQhyRviv9bFnxDjTYw

Die Esprssobohnen

https://www.rabenschwarz-kaffee.de/shop/kaffees/espresso/espresso-yellow-bourbon

Mehr vom PACEPRESSO findet ihr hier:

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https://www.instagram.com/pacepresso/?hl=de

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