Forældresparring

Her har du en kort morgenmeditation uden intro - lige til at bruge igen og igen til at sætte retningen for din dag og din bevidsthed.

Morgenmeditation kan virke helt skørt, når man har små børn og rigeligt travlt om morgenen. Men effekten af de små meditationer er stor, uanset om du lytter til dem om morgenen eller senere. I denne episode fortæller Rikke om, hvorfor der på Opdragelse med hjertet (kursus) er en meditation til hver dag igennem de 12 uger kurset varer. Efter introen om mediation kan du læne dig tilbage og lytte til en meditation, og dermed sætte retningen og din bevidsthed for dagen.

Du kan læse om Opdragelse med hjertet på linket herunder - næste kursus begynder 19. april 2022.

https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Søvn, at falde i søvn, søvntidspunkter, rytmer, urolige børn ved sengetid - alt dette og lidt mere har jeg en samtale med repræsentant for Sovende børn, Mia Bjørnfort om. Du kan læse meget mere om sovende børn på linket her:

https://sovendeboern.dk/

Og du kan følge sovende børn på instagram.

Mange kender til at, de ikke kan trænge igennem til deres barn, når først de store følelser raser. I denne episode kigger vi lidt ind i hjernen og bruger metaforen om stue-etage-hjernen (de store følelser) og 1. sals hjernen (den sunde fornuft) som er en brugbar beskrivelse skabt af psykiater og forfatter, Dan Siegel.

Rikke fortæller også kort om kurset Opdragelse med hjertet - som du kan læse mere om herunder

https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Mange har spurgt om gode råd til at tale med deres børn om krigen i Ukraine. I denne episode sætter jeg derfor spotlight på 3 fokuspunkter, som du kan lade dig inspirere af.

1) dig selv og din egen frygt

2) hvordan du stiller åbne spørgsmål tli dit barn og undersøger, hvad dit barn tænker, ved og måske får skabt af frygtscenarier

3) Hvordan du kan øve dig på at være en klippe dine børn kan læne sig op af.

Rikke sætter fokus på de frustrationer der kan opstå, når ens barn ikke falder i søvn og putningen trækker i langdrag. Du får konkrete tips til, hvordan du med dit mindset kan lette situationen og hvordan du kan smitte med ro, så putningen bliver mere tryg og rar og måske i sidste ende, går lidt hurtigere.

I denne første episode i 2022, byder jeg velkommen og sætter fokus på at sætte sig en intention. Jeg inviterer dig til at kigge på dine holdninger og handlinger, og se, hvor de ikke hænger sammen eller hvor der er alt for stort et gap imellem de to.

Hvor hænger dine handlinger og holdninger ikke sammen?

Hvad er dit udviklingspunkt?

Hvad vil være godt for dig at have fokus på?

Hvad vil være godt at øve dig på, eller træne dig i?

Og hvad skal der til for at du kan gøre det?

Hvad blokerer for at du kan gøre det, du gerne vil? (træthed, travlhed, færdigheder?)

Jeg fortæller om hvordan jeg ser udvikling og afvikling som to sider af samme mønt og inviterer til, at du kan stoppe op, og tage stilling.

God fornøjelse og Godt nyt-år!

Velkommen til den her episode, der handler om, når andre blander sig i din måde at opdrage på eller kommenterer på dit barns måde at være på. Rikke giver dig input til at sætte personlige grænser og tale i et tydeligt jeg-sprog.

Du får input til, hvordan du kan blive stærkere i dit ståsted og dine holdninger, således at det er nemmere at sige "til" overfor dig selv og være tro mod dine værdier, når du siger fra eller sætter en grænse.

Du får inspiration til hvordan mental forberedelse kan være godt og du får også kærlige puf til, hvordan du husker at tage ansvar for dit barns opførsel, når I er ude.

God fornøjelse.

Vi står med fødderne på vej ind i julemåneden og alt det hygge, der skal være kan godt ende i stressede forældre og over-ivrige børn, der tester vores tålmodighed.

I denne episode giver Rikke dig 3 tips til december måneds travlhed med ivrige børn og mange jule-arrangmenter. Rikke giver også input til at skabe små, overkommelige traditioner, så hyggen er i højsædet fremfor stress og jag over at skulle både klippe, klistre, bage og lave alt hjemmelavet.

Da episoden udkommer 1. søndag i advent fortæller Rikke også om både forældresparring.dks julekalender til forældre, samt den sprit nye adventskalender om følelseshåndtering og emotion coaching.

Rikke giver et indblik i, hvorfor mindre børn "kommer til at slå ud" og inviterer samtidig os voksne til at være opmærksomme på, hvordan vi taler om vores børn.

Men hvorfor slår børn ud?

Børn kan slå, når de bliver overvældede af deres følelser og frustrationer. (en af de mest almindelige)

Børn slår ud når deres ordforråd ikke er stort nok og de mangler ord mangler sprog for sig selv

Børn kan slå, når de er overtrætte.

Børn kan slå ud, når de er sultne, tørstige & low på energi, brugte efter en hel dag i institution og trænger til at komme tilbage og føle sig forbundne med deres forældre.

Du får input til, hvordan du kan se dit barn bagved opførslen og hjælpe dit barn med de frustrationer og behov, der har udløst "den dårlige opførsel".