Forældresparring

August er "tilbage fra ferie"-tid, og den kan være hård for både børn og voksne. Måske kunne du selv godt have brugt en uge mere, eller måske har du længtes efter hverdagen. Uanset hvilken af de to du hører under, så er du ikke alene om det.

I denne episode har Rikke Winckler samme ti kærlige pejlemærker til en blød landing efter ferien.

Overgange og omstilling kræver ekstra energi, og det kan være, at både du og dit barn har lidt ekstra kort lunte i denne periode efter en lang ferie i et andet gear. Nu er det tilbage til rutinerne, og det kan godt give udfordringer og nedsmeltninger, også for børn der holder af hverdagen.

I episoden får du konkrete råd om alt fra ambitionsniveau og hverdagsstruktur til humor, intuition og kropslig samregulering.

Episoden slutter med seks refleksionsspørgsmål, du kan bruge til at skabe en hverdag med mindre konflikt og mere nærvær.

Denne episode af Forældresparring er sponsoreret af Museum of Illusions. Læs mere og find billetter på: https://moicopenhagen.com/en/

Hvordan er det egentlig at være far – ærligt talt?

I denne episode har jeg en åben og ærlig samtale med journalist og tv-vært Mikkel Kryger om far-rollen og alt det, der følger med.

Mikkel har skrevet bogen "Vægten af et menneske" om det at blive og være far.

• Vi taler om starten på graviditeten, om at føle sig som en sidevogn og praktisk gris – og om de mange følelser, der følger med
• Vi kommer også omkring det at tale med sine venner om far-livet, om at bryde gamle samtalemønstre og turde bringe følelser på banen.
• Vi taler om at træffe valg på børns vegne, følge sin mavefornemmelse, og om både fordelene og ulemperne ved at tænke i faser – frem for at være til stede i nuet.

Og ja – vi taler også om r*vhullet fra Lyngby. Om vrede, om at blive trigget, og om at turde sige undskyld til sine børn.

Kæmpe tak til Mikkel Kryger for at gå ind i arenaen og sætte ord på ting, som ofte er svære at tale om.

"Vægten af et menneske" er udgivet på Lindhardt og Ringhof.

Jeg fortæller også om mit første fædre-Event hvor alle deltagere får et eksemplar af Mikkels bog!

Hvad er Emotionel intelligens?

Jeg har de sidste 25 år arbejdet med EQ/ følelseshåndtering og oplever igen og igen som menneske og terapeut, at det vigtigste for succes og trivsel er, at vi har indsigt og kompetencer til at håndtere og forstå vores følelser.

Jeg har derfor inviteret bog aktuelle Mikkel Severin ind til en samtale om vigtigheden af EQ. .Og det er spændende!

Vi taler om de 3 hovedingredienser for EQ:

• Selvindsigt
• Selvkontrol
• Empati

Vi taler om hvorfor EQ løfter både arbejdsteams til at performe bedre, hvorfor børn trives bedre og hvorfor det er vigtigt at have fokus på som forælder.

Noget af det vigtigste er psykologisk sikkerhed og tryghed, sådan at man oplever, at det er sikkert at være der, at man ikke frygter at fejle eller sige noget forkert - det er udfra et neurovidenskabeligt perspektiv tydeligt at vores hjerne er gearet til overlevelse, og hvis miljøet og relationerne vi er i, ikke føles sikkert, så bruger vi mange ressourcer på at være der.

Sikkerhed er vigtig, men også følesen af at det nytter at fortælle hvad man ved eller hvordan man har det. Hør Mikkel fortæller om hvorfor både børn, læger eller piloter kan tilbageholde vigtig information, hvis ikke vi føler det nytter noget at sige det højt.

Vi sætter fokus på hvorfor det at lytte er et vigtigt skill og Mikkel fortæller om niveau 5 lytning som det eneste der fungerer og hvorfor de første 4 niveauer er dysfuntionelle.

Mikkel og jeg har en fælles mission, om at skabe børneliv med mindre stress, mindre angst og meget mere glæde. Jeg håber at vores samtale kan inspirere dig.

Mikkel giver til slut i episoden 3 tips til hvordan du kan starte allerede i dag.

Tak for besøget til Mikkel Severin, du kan læse mere om ham, og hans bog "Sæt mennesker først" på Mikkels Website.

https://www.mikkelseverin.com/

I denne episode fortæller Rikke Winckler om et nyt initiativ: en hel dag kun for fædre.

I samarbejde med Marienlyst Strandhotel inviterer hun 12 mænd til en sanselig og meningsfuld dag med refleksion, fællesskab, saunagus og havdyp.

Rikke Winckler deler sine refleksioner over, hvorfor fædre også har brug for et rum, hvor de kan tale om usikkerhed, følelsen af utilstrækkelighed og det at være en nærværende far.

Få et lod i puljen til eventen her: https://foraeldresparring.dk/far-skab/#tilmelding

Hør episoden med fædrepanelet her: https://foraeldresparring.dk/78-premiere-p-fdrepanelet-hvordan-er-det-at-vre-far-i-dag/

🫶 Episoden er sponsoreret af Charlotte Seegers Spisekort. De unikke samtalekort, der vækker begejstring for mad og giver børn lyst til at sidde ved spisebordet. Du kan læse mere om spisekortene her.

I dag er det Mors dag. En dag, der kan vække både glæde og tvivl, og som kan puste til sammenligningskulturen, især når blomsterbuketter og håndskrevne kort fylder på de sociale medier.

Utilstrækkelighed er ikke en fremmed følelse i det moderne moderskab. "It takes a village to raise a child," siger man. Men det er de færreste af os, der har indrettet os i fællesskaber, hvor vi løfter i flok. Mange beskriver, at moderskabet kan føles ensomt og overvældende.

I denne episode får du både refleksioner over moderskabet anno 2025 og konkrete redskaber til at møde dig selv med mildhed. Hvis du er klar på en lille øvelse undervejs, så hav pen og papir ved siden af dig, mens du lytter. Du kan også bare lukke øjnene og tænke med, når Rikke Winckler guider dig gennem en lille refleksionsøvelse.

Afslutningsvis løfter Rikke sløret for et nyt initiativ: En kursus- og spadag med titlen Du er en god nok mor – sådan bliver du sikker. Dagen kommer efter sommeren - du kan skrive dig på interesseilsten lige her

Episoden er sponsoreret af Charlotte Seegers Spisekort. De unikke samtalekort, der vækker begejstring for mad og giver børn lyst til at sidde ved spisebordet. Du kan læse mere om spisekortene her

I nutidens opdragelse taler vi om tilknytning som noget nyt. Men egentlig er det måske bare nærmere gammel vin på nye flasker?

Hvorfor taler vi om tilknytning som om det var nyt? Når tilknytningsteorien faktisk startede helt tilbage i tiden efter 2. verdens krig i 1950érne.

Rikke fortæller om abeungerne, som kickstartede indsigten i, at følelsesmæssige behov er vigtige, og som kom til at danne grundlaget for tilknytningsteorien.

Inden vi havde viden om børns neurologiske udvikling, blev ord som skabagtig, hysterisk, manipulerende og sart skabt, og det er ord vi slæber efter os ind i nutiden. Mange af os gør ihvertfald.

Men tilknytning er ikke en opdragelsesstil eller metode, det er et biologisk behov, der sikrer det lille barns overlevelse.

Rikke fortæller også om, at det SKAL rykke i os forældre, for at tage os af vores børn, for det er artens overlevelse, det handler om. Engang hed det måske at være en "hønemor" nu kan vi være bange for at blive stemplet som curlingeforældre.

Du får 3 små tips til at være styrke kontakten og styrke tilknytningen - det er ikke nødvendigvis nyt og det kan sagtens være noget du allerede gør.

Tilsidst får du en bonusøvelse! Til dig! 👇

For når du indimellem føler, at du ikke gør det godt nok, eller tvivler på, om du er en god mor eller far... Så lav bonusøvelsen hvor du hjælper din hjerne til at opdage alt det, du gør godt nok.

Citat fra episoden:

"Vi må også ryste posen lidt og sige vi er ikke enten røv-dårlige eller flying high som forældre det er også bare helt jævnt engang imellem. Det er godt nok engang imellem, og ved du hvad godt nok er? Det er godt nok. "

Sponsor for dagens episode er GreenWitch - Grønne smoothies på abonnement. Tusind tak til GreenWitch for at støtte podcasten. Du kan få 10% rabat på din første ordre ved at bruge rabatkoden RikkeW10.

Kender du nogen, der gerne vil støtte podcasten og samtidig få synlighed for deres brand? så kontakt os på [email protected]

I dagens episode har Rikke Winckler fået et spørgsmål ind fra en farmor:

Hej Rikke, tak for dine kloge betragtninger fra en farmor til en lille pige.

Har du et bud på den nye indstilling til, at små børn ikke må vejledes til noget, de ikke kan forstå? F.eks. at maden skal spises og ikke kastes på gulvet, som om det var en leg. Jeg tænker jo ikke, de skal have skældud. Men må børn ikke blive ked af det eller vrede nu om dage? Hvordan skal de lære omgangsregler, hvis ikke vi viser dem, hvad det er, vi ønsker? Kærlig hilsen, en farmor. Denne episode er dedikeret til dette fine skriv. Det handler om at vejlede børn, om at lære omgangsregler, og om hvordan det bedste sker. For selvfølgelig skal børn lære, hvordan man er sammen med andre mennesker. Det gør de bedst gennem kærlig og tydelig vejledning, som du får eksempler på i denne episode. Venteliste til Opdragelse med hjertet Toddler lige her >> Opdragelse med hjertet: Kursusstart 22. april

Dagens sponsor: Helle Svensson – udviklingsforløb og TT38-testen. Læs mere på hellesvenson.dk.

Ønsker du at være sponsor på podcasten? Læs mere her >>

Emilie Melgaard Jacobsen er mor til tre og kvinden bag de elskede Tjugga-meditationer til børn.

Hun har autisme tæt inde på livet, da hendes søn Knud har infantil autisme.

I denne episode er Emilie gæst i podcasten for at fortælle om sin nye bog Jeg er ikke uopdragen, der sætter fokus på, hvordan det er at være forælder til et neurodivergent barn – og hvorfor forståelse og rummelighed er så afgørende.

Emilie deler ærligt og åbenhjertigt ud af familiens oplevelser med deres søn. Hun fortæller blandt andet om:

– at have et barn, der på en god dag kunne være i børnehave fra 8-11 – en skolehverdag, der ikke kunne rumme ham – kampen for den rigtige støtte – kommentarer fra fremmede på gaden – konsekvenserne for ægteskabet og arbejdslivet

Men hun deler også håb, udvikling og om den gnist, der tændes, når det rigtige tilbud endelig viser sig.

Vi taler selvfølgelig også om hendes fine bog, som er en samling af Emilies egne noter og illustrationer om livet som mor til et neurodivergent barn.

Emilie fortæller desuden om den store glæde, familien har haft af Solsikkesnoren – et diskret hjælpemiddel til mennesker med usynlige handicap:🔗 https://hdsunflower.com/dk/

Og hun nævner Ønskeland, hvor familien snart skal på ferieophold: 🔗 https://oenskeland.dk/ny-forside.html 🔗 https://www.instagram.com/oenskeland/

Du kan følge Emilie på instagram:

https://www.instagram.com/emilie_melgaard_jacobsen/

Og du kan læse mere om Natbjørnen Tjuggas magiske univers med meditationer til børn

https://tjugga.dk/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYq7Ei63tHf4JdRQrQySxRjRdo1NLSGts0yOI3U4ICNM33Vu_PtxaPrEmY_aem_mdHPWJTH_m0-CiWwELWcSw

I dagens episode har Rikke Winckler besøg af journalist og influencer, Christina Sander, og influencer, Nina Claire Crossland, til en snak om livet som mor og de udfordringer, der følger med moderskabet. Episoden handler blandt andet om, hvordan man håndterer og balancerer skærmtid i familien, vigtigheden af at tilbringe kvalitetstid med sine børn og faren ved, når arbejdet "bliver til gud".

Samtalen kommer også ind på de strukturelle problemer og uligheder, der eksisterer imellem køn, og Christina Sander og Nina Claire Crossland deler både deres bedste råd til andre mødre og de vigtigste værdier, som de har givet videre til deres børn.

Og så handler det også om de udfordringer, der følger med at være en offentligt kendt person med stærke holdninger, og hvordan de to kvinder håndterer de negative konsekvenser det kan medføre, især på sociale medier.

I denne episode har Rikke Winckler besøg af Katrine Werner, som er børnefysioterapeut og kvinden bag Kidsmoving. Katrine Werner har arbejdet med børn i over 20 år og har en særlig viden om blandt andet motorisk uro og sensitive børn.

I denne episode handler det om, hvordan sensitivitet og et særligt opmærksomt nervesystem kommer til udtryk – både fysisk og følelsesmæssigt.

Du bliver også klogere på, hvordan forældre såvel som fagpersoner kan støtte de børn, der let bliver overstimulerede af hverdagen. Vi dykker ned i forskellen på synlig og usynlig uro, hvordan skolen og institutionens rammer påvirker børn, og hvorfor forberedelse og struktur kan være nøglen til mere ro og trivsel.

Du får også konkrete råd til, hvordan du kan hjælpe dit barn i overgange, skabe trygge rutiner – og hvorfor nul krav efter en lang dag kan være det bedste, du kan give dit barn.

Læs mere om Katrine Werner på Instagram under @kidsmoving.dk og på kidsmoving.dk, hvor du også finder hendes shop og onlinekurser.

Læs mere om det eksklusive nyhedsbrev her: https://foraeldresparring.dk/nyhedsbrev/

Sponsor for denne episode er GreenWitch - Grønne smoothies på abonnement.

Og du kan få 10% rabat på din første ordre, ved at bruge rabatkoden RikkeW10.