Velkommen til denne samtale, hvor Rikke taler med to super seje mødre, der velvilligt fortæller om rejsen i det bevidste forældreskab.  Om at bryde automatpilot-reaktioner, om at rumme følelser og forstå ens barn på en ny måde. 

Du kan læse mere om kurset "Bevidst forældreskab" som vi også taler om herunder. 

 

>> https://foraeldresparring.dk/bevidst-foraeldreskab/

Som noget nyt introducerer jeg "Brev-kasse" podcast, hvor nogle   nogle af lytternes dilemmaer op bliver taget op. 

I første episode taler Rikke blandt andet om forskellen på høflighed og personlighed da et forældrepar en lidt stille og tilbageholdende pige. 

Du er også velkomment til at sende dine tanker eller ønsker  - eller hvis du har et dilemma, du ønsker input til. Du kan sende det til [email protected]

 

God fornøjelse

At behandle en selv med venlighed er ikke altid nemt – men det kan læres. Og dårlige snakke og tanker om en selv kan aflæres. Det kan lyde så enkelt at sige, at det vi vander gror – men der er noget om snakken. Vi kan bygge os selv op med mere venlighed og kærlighed ligesom påvirker vores nervesystem at tale nedladende og dømmende overfor en selv.

I denne episode giver Rikke  inputs til, hvordan du kan løfte niveauet af venlighed overfor dig selv med daglige så øvelser, hvor du bliver bedre til at iagttage dig selv, dine tanker og mønstre. For selviagtagelsesdelen er en forudsætning for at kunne ændre mønstre og bremse den negative indre dialog 

Episoden er en del forældresparring.dks Mors dag input og er inspireret af de ønsker og tanker, der er kommet fra følgere på instagram. 

God fornøjelse

 

Til tider er det ben-hårdt at have små og mindre børn. (okay, bare at have børn). 

Man kan godt være udmattet af impulsstyrede reaktioner. 

Man kan være presset på alle leder og kanter, job, husholdning, børn, parforhold, livsbekymringer.

Derfor er der situationer, hvor man får sagt mindre heldige ting. Og ting, det vil være godt at sige undskyld for. 

I denne episode sætter Rikke spotlight på den vigtige undskyldning og hvordan vi kan sige undskyld, så det handler om barnets følelser og ikke om vores. 

 

Her har du en kort morgenmeditation uden intro - lige til at bruge igen og igen til at sætte retningen for din dag og din bevidsthed.   

 

Morgenmeditation  kan virke helt skørt, når man har små børn og rigeligt travlt om morgenen.  Men effekten af de små meditationer er stor, uanset om du lytter til dem om morgenen eller senere.  I denne episode fortæller Rikke om, hvorfor der på Opdragelse med hjertet (kursus) er en meditation til hver dag igennem de 12 uger kurset varer.  Efter introen om mediation kan du læne dig tilbage og lytte til en meditation, og dermed sætte retningen og din bevidsthed for dagen. 

Du kan læse om Opdragelse med hjertet på linket herunder - næste kursus begynder 19. april 2022. 

 

https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Søvn, at falde i søvn, søvntidspunkter, rytmer, urolige børn ved sengetid - alt dette og lidt mere har jeg en samtale med repræsentant for Sovende børn, Mia Bjørnfort om.  Du kan læse meget mere om sovende børn på linket her:

https://sovendeboern.dk/

Og du kan følge sovende børn på instagram. 

Mange kender til at, de ikke kan trænge igennem til deres barn, når først de store følelser raser.  I denne episode kigger vi lidt ind i hjernen og bruger metaforen om stue-etage-hjernen (de store følelser) og 1. sals hjernen (den sunde fornuft) som er en brugbar beskrivelse skabt af psykiater og forfatter, Dan Siegel. 

Rikke fortæller også kort om kurset Opdragelse med hjertet - som du kan læse mere om herunder

https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

 

 

Mange har spurgt om gode råd til at tale med deres børn om krigen i Ukraine.  I denne episode sætter jeg derfor spotlight på 3 fokuspunkter, som du kan lade dig inspirere af. 

1) dig selv og din egen frygt

2) hvordan du stiller åbne spørgsmål tli dit barn og undersøger, hvad dit barn tænker, ved og måske får skabt af frygtscenarier

3) Hvordan du kan øve dig på at være en klippe dine børn kan læne sig op af. 

 

Rikke sætter fokus på de frustrationer der kan opstå, når ens barn ikke falder i søvn og putningen trækker i langdrag.  Du får konkrete tips til, hvordan du med dit mindset kan lette situationen og hvordan du kan smitte med ro, så putningen bliver mere tryg og rar og måske i sidste ende, går lidt hurtigere.