Mange er tilbage eller på vej tilbage fra ferie. Måske oplever du også, at hverdagen lynhurtigt bliver alvorlig eller hektisk. At børnene er blevet sværere at aflevere om morgenen?

Måske glæder du dig til at komme tilbage til rammer og rutiner, til at kunne nyde en kop kaffe alene uden et fjernsyn, der kører i baggrunden eller nogen, der forsøger at få din opmærksomhed.

I denne episode giver Rikke dig inspiration til "3 små puf" der nænsomt kan lette overgangen fra ferie til hverdag, og gøre overgangen lidt lettere.

Puf 1: Sådan ser du dit barns følelser og sætter fokus på broen til connection

Puf 2: Styrk kontakten hver dag med sjov og spas

Puf 3: Din celledans - en måde at huske dig selv på, hver dag!

Hvad gør man, når barnet ikke vil have børstet tænder? Må man holde sit barn fast for at få det til at lykkes? Kan de overtales? Kan man gøre noget for at undgå konflikterne? Og hvad stiller man op, hvis det først er gået i hårdknude?

Carina Løvstad er uddannet tandplejer, er mor til to børn og indehaver af platformen Små Bisser, som også er navnet på hendes bog.

Små Bisser bygger på gode og sunde rutiner, samarbejde mellem dig og dit barn og legende metoder, og det er dem, det handler om i denne episode. Du kan følge Carina Løvstad på Instagram på smaabisser eller læse mere på smaabisser.dk. Her kan du også læse mere om bogen.

I denne episode taler Rikke med Maria, der er mor til to. Vi taler om, hvilke tanker hun gjorde sig om forældreskabet, før hun fik børn, og hvordan det er, når børnene kommer til verden, og søvnmanglen sætter ind.

Det er ikke altid nemt at udleve sine drømme og ambitioner for forældreskabet, men det er en god idé at gøre sig bevidst om, hvad der kan stå i vejen for dem, og hvad vi kan lærer, når det ikke går, som vi ønsker os.

Maria fortæller, hvad hun har fået ud af Opdragelse med hjertet. Hun og Rikke Winckler kommer blandt andet omkring emner som vrede, børnesyn og voksenbriller, sjatlege og meget mere.

Skal man virkelig gå på kursus for at være gode forældre i dag? Nej, ikke nødvendigvis. Men hvis man længes efter redskaber til et bedre samarbejde med sine børn, hvis man har et ønske om ikke at komme til at skælde ud eller råbe, eller hvis man har svært ved at tøjle sit temperament, så er der hjælp at hente.

I denne episode giver Rikke Winckler eksempler på det nye og gamle børnesyn, og forklarer hvorfor det kan være svært at opdrage sine børn på en anden måde, end vi selv er blevet opdraget. Vi har simpelthen ikke lært alle de nye måder at gøre det på, som er kommet til med tiden, siden vi selv var børn.

I denne episode fortæller Rikke Winckler, hvordan både forældre og børn kan komme igennem ulvetimen. For ulvetimen er gerne et tidspunkt, hvor både barn og voksen er trætte og har opbrugt deres depoter.

Her har barnet brug for nærvær og tid, mens de voksne måske har brug for at få klaret dagens indkøb og lavet noget god aftensmad, som familien kan mødes om. Men barnet kan ikke vente til aftensmaden med din opmærksomhed og hænger bogstavelig talt om dit ben.

Og hvad gør man så? Det får du inspiration til i denne episode.

I denne episode finder du inspiration til nytårsritualer, du kan lave med dine børn. Først deler Rikke Winckler sine egne nytårsritualer, og hvorfor det er vigtigt for hende, og så taler hun også med Sofia Manning, der er coach og indehaver af Danmarks ældste coachuddannelse. Hun var en af de først til at bringe coachingen til Danmark, og hun har blandt andre uddannet Rikke Winckler for mange år siden.

Hvor længe må et barn være på Youtube hver dag? Og hvad må de se? Hvorfor er youtubere så populære? Og hvorfor kan det være så svært for børn at løsrive sig fra skærmen?

Turen går til youtube er en forældreguide, der klæder forældre og andre voksne på til at hjælpe børnene med at navigere sikkert rundt på det populære sociale medie. Den er skrevet af Rasmus Kolbe, også kendt som Lakserytteren, og kommunikationsekspert Maria Baagøe Bové.

I denne episode taler Rikke Winckler med de to forfattere og stiller dem blandt andet spørgsmål direkte fra forældre.

Rasmus Kolbe og Maria Baagøe Bové giver gåde råd til, hvordan du hjælper dit barn med at navigere på Youtube, og hvordan du involverer dig - uden løftede pegefingre.

Cecilie Hother er mor til tre. Hun er mor til Ellinor og Aksel, som hun ser hver dag. Og så er hun mor til et barn i himlen. I denne episode fortæller Cecilie Hother om, hvordan moderskabet har påvirket hende som menneske. Hun fortæller, hvorfor hun valgte at gå fra sit faste arbejde i tv-branchen til et liv som freelancer med sit smykkefirma, tv-opgaver og sit arbejde med SoMe-manifestet, som du kan læse mere om på noknu.dk. En af grundene var netop, at hun gerne ville have mere tid til at være mor. Rikke og Cecilie kommer omkring samfundets forventninger og pres på forældre, på at komme løbende ét minut over aflevering med ild i øjnene og sige: Det har bare været sådan en morgen, og om grænsesætning og børnebilleder på sociale medier. Cecilie Hother deler fra sit liv som freelancer og mor på Instagram. Find og følg hende på: instagram.com/ceciliehother

I denne episode taler Rikke med børnepsykolog Ulla Dyrløv, der har skrevet bogen: Få styr på dit barns digitale verden. I episoden gennemgår Ulla Dyrløv, hvad skærmen betyder for børns udvikling, og hvordan man kan sætte nogle gode rammer op om skærmtiden for både børn og voksne. Du får blandt andet svar på: Hvornår du kan introducere skærmen for dit barn Hvor meget (eller hvor lidt) dit barn bør være foran skærmen Hvordan du laver aftaler med dit barn om de digitale vaner Hvad der er kvalitetsskærmtid, og hvad der bestemt ikke er Og hvordan du selv kan være en rollemodel Hvis du vil lære mere fra Ulla Dyrløv, så kan du læse hendes bøger: Få styr på dit barns digitale verden, Pilot for dit barn eller Flyvefærdig. Du kan også se Ulla Dyrløv i TV2-programmet Når skærmene styrer familien, som hun også refererer til i episoden.

Det er garanteret ikke alt, du og din partner er fuldstændig enige om i jeres forældreskab.

De fleste forældrepar kan nok godt nævne et par uenigheder, når det kommer til eksempelvis sengetider, bordskik eller hvornår man er gammel nok til at være alene hjemme.

I denne episode taler Rikke om vores forskelligheder. For det er faktisk ikke altid så nemt at blive enig med sin partner om børneopdragelsen.

Du får også en øvelse til dig og din partner, som I kan bruge til at lytte til hinanden på en ny måde.