Forældresparring

Du kender garanteret godt situationen, hvor dit barn ikke har lyst til hverken kys eller kram, selvom du eller familien sidder med helt kysseklar kinder. Tværtimod så vrænger børn på næsen helt uden skrupler, når der er noget, de ikke har lyst til. Uden skrupler kan de afvise både møs og kram fra forældre og bedsteforældre, og det kan godt føles som en hård afvisning.

Er vi gode nok til at respektere vores børns nej'er til møs? Også selvom det kan give sårede følelser?

Og hvornår skal vi respekterer børns nej'er? For de kan vel ikke altid få lov at bestemme nej til alt, kan de?

I denne episode får du tre tips til, hvordan du kan være advokat for dine børn, når der er noget, de ikke har lyst til.

Hvis du ikke har 10 minutter til dig selv hver dag, så har du ikke noget liv, sagde den amerikanske coach Tony Robbins engang. Det kan lyde provokerende, men det kan også sætte gang i refleksionerne. Har du 10 minutter til dig selv hver dag? 10 minutter, hvor du gør lige præcis det, der gør dig godt? I denne episode stiller Rikke Winckler skarpt på, hvad man kan få ud af bare 10 minutter om dagen i relationen til sit barn og til sig selv. Du får nogle helt konkrete eksempler og forklaringer på, hvilken forskel det kan gøre i hverdagen at sætte 10 minutter af til at være fuldstændig nærværende i det, du er i gang med.

Stine står bag Instagramprofilen jernmor.dk, og selvom navnet refererer mest til hendes tid som sportsudøvende mor, så passer det perfekt til Stine, for hun er virkelig en stærk og inspirerende kvinde, mor og advokat - blandt andet.

I denne episode er Rikke Wickler på besøg hos Stine, der fortæller om, hvordan Jernmor.dk blev til, og hvordan hun balancerer et travlt liv som mor, advokat og influencer. Her fortæller hun også, hvordan hun passer godt på sine børn i et liv, der bliver eksponeret på sociale medier. Hun har nemlig nogle helt klare retningslinjer for, hvad de tager del i, og hvad de slet ikke er med til.

Hun er somme tider blevet kaldt privilegieblind, men faktisk havde hun slet ikke nogen nem opvækst. Hendes ADHD giver hende et ekstra skud energi, og betyder på den ene side, at hun bruger mindre tid i sofaen end så mange af os andre, og på den anden side så skal hun passe ekstra godt på sig selv for ikke at overforbruge sin energi.

Kom med ind bag instagramprofilen og lad sig inspirere af en fascinerende kvinde og mor.

Du kan finde profilen på: https://www.instagram.com/jernmor.dk/

I denne episode taler Rikke Winckler om et emne, hun rigtig tit bliver spurgt til: Når dit barn griner dig lige op i ansigtet. Det kan føles provokerende, det kan være en trigger, og det kan føles som om, at barnet ikke forstår alvoren i det, der bliver sagt.

Rikke Winckler fortæller om, hvad der ligger bag grinet, og hvad du kan sige og gøre for at møde dit barn. Hun svarer også på spørgsmål fra følgere, der har spurgt ind til emnet på Instagram eller i nyhedsbrevet.

Følg Forældresparring på Instagram og stil spørgsmål, hvis der er emner, du gerne vil have taget op i podcasten.

Nu skal vi have et hyggeligt måltid. Kender du det? Et måltid, hvor alle sidder på numsen og spiser den mad, der er på tallerkenen?

Det kan nemt blive fyldt med konflikter, når vi er samlet omkring spisebordet. Hele familien har haft en lang dag, og alle er lidt trætte, måske har de voksne haft travlt i køkkenet for at få maden klar, mens børnene skal sætte sig til bordet midt i en leg.

Det gælder både for børn og voksne, at vi gemmer vores følelser til der, hvor vi er trygge. Det betyder, at følelserne fra hele dagen kan være hobet op og vælte ind i måltidet som en ekstra ingrediens, man ikke drømte om at krydre middagen med.

I denne episode fortæller Charlotte Seeger om sine samtalekort, som kan bruges omkring måltidet. Charlotte Seeger er specialist i børns spisevaner – og i hvordan man opnår dejlige stunder omkring spisebordet i familien.

Du kan læse mere om Charlotte Seeger og hendes samtalekort på charlotteseeger.dk. I starten af episoden refererer Rikke Winckler til samtalekort, der blev brugt ved en nytårsfest. Dem kan du læse mere om her: smalltalkbq.com

Denne episode handler om følelsen af at være god nok, eller snarere når den mangler. Mange forædre føler sig fra tid til anden utilstrækkelige. Når vi scroller ned gennem Instagram, så ser det ud som om, at alle andre er bedre forældre, mødre og fædre.

Men der er stor forskel på at tænke, at man har gjort noget forkert og så at føle sig forkert. Det sidste er selvsagt det værste. I denne episode får du plads til de dele af dig, der ikke føler sig gode nok.

Rikke Winckler giver dig desuden en øvelse, du kan lave, når du bliver ramt af følelsen af at være forkert.

I denne episode handler det om trusler - eller mest af alt, hvad vi kan gøre for at skrue ned for trusler og op for samarbejdet.

Og vi kommer nok allesammen til at sige i trussel i ny og næ.

I denne episode giver Rikke Winckler fem tips til at forstå, hvor truslerne kommer fra, hvad konsekvenserne er, og hvad du med fordel kan gøre i stedet.

Trusler kommer ofte fra vrede og afmagt. I efteråret åbner Rikke Wickler åbner for sit nye onlinekursus her i efteåret, der hedder Nøglen til dit temperament. Det er til dig, der har lyst til at lære at forstå dine vredesmønstre på et dybere plan og få mulighed for at skabe nogle forandringer. Du kan læse mere om kurset her:

https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

I denne episode deler Rikke Winckler et simpelt og effektivt tip fra sit nye kursus i at håndtere og forstå sin egen vrede.

Tippet kan bruges til at bremse din vrede, når du kan mærke, den kommer snigende eller ligefrem buldrende.

Episoden giver også en introduktion til, hvorfor det kan være så svært og skamfuldt at arbejde med sin vrede. Men vid allerede nu, at du er helt almindelig, hvis du er en af dem, der kan blive vred.

Rikke Winckler har arbejdet med vrede i forældreskabet i mange år. Nu har hun samlet sin viden i et nyt onlinekursus, der hedder Nøglen til dit temperament. Du kan læse mere om kurset her:

https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

I denne episode svarer Rikke Winckler på brevkassespørgsmål fra jer.

Svarene i dag handler om

• En 4-årig, der bliver vred ved sengetid
• En 6-årig, der har haft svært ved SFO-start
• Hvordan man griber det an, når man skal til at flytte
• En 4-årigs skriv og skrål og grænser omkring det
• En 2-årig, der engang imellem siger, hun ikke kan lide sin mor
• En 10-årig, der ikke er til at drive til at læse

Årets sidste kursusstart på Opdragelse med hjertet er d. 29. august 2023. Du kan læse mere om Opdragelse med hjertet her:

https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/

Mange er tilbage eller på vej tilbage fra ferie. Måske oplever du også, at hverdagen lynhurtigt bliver alvorlig eller hektisk. At børnene er blevet sværere at aflevere om morgenen?

Måske glæder du dig til at komme tilbage til rammer og rutiner, til at kunne nyde en kop kaffe alene uden et fjernsyn, der kører i baggrunden eller nogen, der forsøger at få din opmærksomhed.

I denne episode giver Rikke dig inspiration til "3 små puf" der nænsomt kan lette overgangen fra ferie til hverdag, og gøre overgangen lidt lettere.

Puf 1: Sådan ser du dit barns følelser og sætter fokus på broen til connection

Puf 2: Styrk kontakten hver dag med sjov og spas

Puf 3: Din celledans - en måde at huske dig selv på, hver dag!