Frau Leben

By Kathrin SzaboHealth & Fitness Mental Health

Frau Leben episodes

August 11, 2021#6 Breathwork: Sich wieder gut und sicher im eigenen Körper fühlen
„Atmen und Fühlen sind eng miteinander verbunden.
In dem Moment, in dem wir nicht fühlen wollen, hören wir auf zu atmen.“
Wieder eine sehr persönliche Podcastfolge, in der ich darüber spreche wie der Atem über Umwege zurück in meinen Körper fand und welch großartige Veränderungen dadurch in meinem Leben stattgefunden haben.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Auf welchen Umwegen ich zur Atemtherapie gekommen bin

Wie der Atem mir hilft, mich wieder gut und sicher in meinem Körper zu fühlen

Mit welcher Atemmethode ich arbeite

Und warum ich von ihr so begeistert bin
Buchempfehlungen:
How to change your mind - Michael Pollan (https://amzn.to/2WSt1ER)
Verändere dein Bewusstsein – Michael Pollan (https://amzn.to/3xq3SOB)
The healing power of breath – Brown/ Gerbag (https://amzn.to/2TWCPg9)
Breath – James Nestor (https://amzn.to/3xtT8yy)
Netflix: Unwell Folge 5 “Ayahuasca”
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Der Text zum Podcast:
https://frauleben.de/6-breathwork-sich-wieder-gut-und-sicher-im-eigenen-koerper-fuehlen/
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Wenn Du Lust hast, persönlich mit mir zu arbeiten, hast du zwei Möglichkeiten.
1. Ab September starte ich einen neuen Online-Frauenkreis, in dem ich viele der Wahrnehmungs- und Atemübungen, die ich gerade lerne anwenden werde. Infos und Anmeldungsformular findest du hier:
https://frauleben.de/lebenskreis-ein-sicherer-online-raum-fuer-intime-frauengespraeche/
2. Atme in einer 1:1 Atemsitzung mit mir.Solange ich in der Ausbildung bin, biete ich diese zu einem reduzierten Schnupperpreis an. Bei Interesse schreibe mich gerne per E-Mail an: [email protected]
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Konntest du für dich etwas Hilfreiches mitnehmen?
>> Dann erzähle doch gerne deinen Liebsten davon und hinterlasse mir eine liebevolle Botschaft oder gerne auch deine Fragen und Anregungen. Ob hier im Podcast oder bei Instagram – ich freue mich sehr darauf von dir zu hören 🙏
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Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit
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Deine Kathrin
41 min
August 01, 2021#5 Wie du mit Familie in kleinen Schritten dein eigenes Business aufbaust – im Gespräch mit Antje Rach
„Ich habe mich oft in der Situation wiedergefunden, dass ich gemerkt habe, die Zeit, die ich habe, die arbeite ich gar nicht, sondern die kümmere ich mich um die Familie und Haushalt. Das geht natürlich, doch dann wächst das Business nicht.“~ Antje Rach ~
Du bist unzufrieden mit deiner beruflichen Situation? Du wünschst dir Veränderung – vielleicht sogar ein eigenes Business, weißt aber nicht wie du das mit deiner Familie vereinbaren kannst?
Ich habe heute die wundervolle Antje Rach zu Gast und sie hat vor acht Jahren den mutigen Sprung von einer gut bezahlten Anstellung in die Selbstständigkeit gewagt. Dabei ist sie auf jede Menge Schwierigkeiten und Hindernisse gestoßen, aber bereut hat sie diese Entscheidung nie.
Antje ist Trainerin und systemische Coachin für Lebensbalance und Vereinbarkeit und hat wirklich sehr gute Tipps für alle, die ahnen, dass das Leben mehr für sie bereithält und etwas Ermutigung für ihr berufliches Wachstum brauchen.
Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen?
Was die klassischen Anfangshürden sind und wie du sie überwinden kannst

Wie es möglich ist, die Bedürfnisse aller Beteiligten gerecht auszubalancieren

Warum der Austausch mit Gleichgesinnten hilfreich ist

Was dir helfen kann, um am Ball zu bleiben
Du willst mehr über Antje erfahren?
Webseite: https://worteundwandel.de/
Instagram: @antje_rach
Buchempfehlungen:
The One Thing
Englisch: https://amzn.to/3jaRMUg
Deutsch: https://amzn.to/3fe0srK
Den Text zu dieser Podcastfolge findest du hier:
https://frauleben.de/5-wie-du-mit-familie-dein-eigenes-business-aufbaust-mit-antje-rach/
Danke liebe Antje für dieses motivierende Interview und deinen Optimismus.
Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Antje und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen!
Schön, dass du hier bist!
Von Herz zu Herz, deine Kathrin
52 min
July 25, 2021 #4 Wie Orgasmische Meditation mein Leben veränderte - im Gespräch mit Katharina Horvath
Katharina Horvath ist Coach für Beziehungen und Sexualität und blickt auf einen sehr bewegten Lebensumschwung zurück:
"2014 stand ich vollkommen abgebrannt vor einer harten Wahrheit. Ich habe mich und meinen Körper völlig überanstrengt und ausgepowert. Statt aufzugeben, habe ich auf meine eigene Forschungsreise gemacht und meine Sexualität als Kraftquelle für mich entdeckt."
Katharina begibt sich auf die Suche nach Life-Work-Balance - einem leichteren Leben, dass ihr nicht die Energie aussaugt und findet dabei Orgasmische Meditation - was sie zunächst für einen schlechten Scherz hält.
Doch nach anfänglichen Widerständen öffnet sie sich dieser Erfahrung offen und neugierig…
Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen?
• Wie genau Katharina durch Orgasmische Meditation wieder Freude & Leichtigkeit in ihrem Leben fand
• Was Orgasmische Meditation ist
• Warum das eine unglaublich energiespendende Praktik ist
• Was dahinter steckt, wenn du selten oder nie Lust verspürst
• Kleine Übungen, die dich mit deinen Wünschen und deinem Körper verbinden
Du willst mehr über Katharina erfahren?
Webseite: https://katharinahorvath.coach/
Instagram: @kathihorvathcoaching
Buchempfehlungen:
• Pussy - Regina Thomashauer
• Daring greatly - Brene Brown
• The Queens Code - Alison Armstrong
Den Text zu dieser Podcastfolge findest du hier:
https://frauleben.de/4-orgasmische-meditation-mit-katharina-horvath/
Danke liebe Katharina, dass du diesen mutigen und außergewöhnlichen Weg gegangen bist und dein Wissen und deine Erfahrungen so offen und ehrlich mit uns teilst!
Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Katharina und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen!
Schön, dass du hier bist!
Von Herz zu Herz,
deine Kathrin
59 min
July 17, 2021#3 Wie lebe ich authentisch
Wenn du lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, schützen.
Wenn du nicht lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, vernichten.
~ Rabbi Nachmann ~
Heute habe ich eine radikal ehrliche Podcastfolge darüber wie ich lern(t)e,
mich trotz meiner Zweifel und Unsicherheiten authentisch in dieser Welt zu bewegen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Wie ich mit meinen stetig schrumpfenden Followerzahlen umgegangen bin

Warum ich mich entschieden habe, nun auch endlich über meine spirituelle Seite zu sprechen

Dass in unserem Beziehungsleben auch nicht immer alles „steil nach oben“ läuft

Warum es anderen hilft, wenn wir unsere Unsicherheiten ehrlich auf den Tisch packen

Wie du herausfinden kannst, was "authentisch" für dich bedeutet
Das ist eine sehr wichtige Episode. Hör' unbedingt rein!
Mehr Inspiration findest du auf meiner Webseite unter frauleben.de
oder folge mir auch gerne auf Instagram @frauleben 🙏
Der vollständige Text zum Podcast
Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dem Thema mit mir teilst
und auch, wenn du mich und meinen Podcast weiterempfiehlst.
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
24 min
July 10, 2021 #2 Tantra-Massage: Die Kunst der absichtslosen Berührung - im Gespräch mit Johanna Bank
Während ihres Kunststudiums merkt Johanna Bank:
"Ja das liegt mir total dieses Arbeiten mit dem Körper. Mit anderen Menschen in direkten Kontakt zu gehen und sie zu berühren.“
Als sie einige Jahre später durch Zufall die Tantra-Massage als Ausbildungsweg und Beruf für sich entdeckt, weiß sie sofort: „Das ist „my place to be“ - hier gehöre ich hin!“
Johanna Bank ist Tantra-Masseurin aus Leidenschaft und nimmt dich in unserem Gespräch mit auf eine sehr gefühlvolle und inspirierende Entdeckungsreise zu unseren wundervollen Körpern.
Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen?
Warum Sexualität ein so großes, emotionales Thema ist
Was es braucht, damit Menschen Sex wirklich genießen können
Was Tantra-Massage genau ist
Wie du dein Beziehungs- und Sexleben aktiv mitgestalten kannst
Du willst mehr über Johanna erfahren?
Webseite: https://www.johannabank.com/
Instagramm: https://www.instagram.com/johanna_bank/
Ihr Interview bei Maedelsabende: https://www.instagram.com/tv/CCJIuPQqlf9/?utm_source=ig_web_copy_link
Der von Johanna empfohlene Tantra-Massage-Film von AnandaWave: https://anandawave.de/shop/
Den kompletten Text zu dieser Podcastfolge findest du hier:
https://frauleben.de/002-tantra-massage-die-kunst-der-absichtslosen-beruehrung-mit-johanna-bank/
Von ganzem Herzen Danke, liebe Johanna, für dieses wunderschöne Interview!
Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen?
Teile deine Gedanken gerne mit Johanna und mir und diese Folge auch gerne mit deinen Lieblingsmenschen!
57 min
July 03, 2021 #1 Warum täuschen Frauen Orgasmen vor?
Ich habe über 1300 Frauen befragt, warum sie Orgasmen vortäuschen und ihre Antworten gingen mir mächtig unter die Haut. Kleiner Spoiler: Sie tun es nicht aus egoistischen Gründen.
Wenn du mich und meine Geschichte nicht kennst, dann hüpfe doch bitte auf meinen Blog und lies meinen Herzensartikel: Weibliche Sexualität: Meine wahre Geschichte
https://frauleben.de/weibliche-sexualitaet-meine-wahre-geschichte/
Denn ich habe selbst 13 Jahre lang Höhepunkte gefaked, weil ich dachte, dass mit mir etwas nicht stimmt. Das ist vermutlich das Intimste und Verletzlichste, was ich je geschrieben habe.
Danke, dass du hier bist! Danke, dass du mich hörst
14 min