Zum Ende des Jahres möchte ich mit dir gemeinsam über das abgelaufene Jahr reflektieren, es würdigen und verabschieden.

In diesem Zusammenhang stelle ich dir meine Superpower vor: die Dankbarkeit. Für mich ist Dankbarkeit kraftvoll. Fast ein Medikament oder Therapeutikum. Und das ganz ohne Nebenwirkungen oder Hangover.

Ich erläutere dir in dieser Folge die Kraft der Dankbarkeit. Anhand von Studien aus der Positiven Psychologie und auf Basis von persönlichen Erfahrungen.

„Die Seele hat die Farbe Deiner Gedanken“ – dieses Zitat wird Marc Aurel zugeordnet. Es drückt aus, welche Macht unsere Gedanken haben. Mit unserem Geist, unseren Gedanken können wir Bilder und Visionen erschaffen. Und wir können unsere Stimmung beeinflussen.

Indem wir Einfluss auf unsere Gedanken nehmen, können wir bewusst unser Leben gestalten. Denn wir verändern unseren Wahrnehmungsfilter. Damit können wir unser Leben in eine bestimmte Richtung lenken. Wir sind nicht fremdbestimmt und Opfer, sondern Gestalter.

Du kannst die Reflexion schriftlich machen oder aber als Gedankenreise bzw. Meditation.

Zuletzt teile ich mit dir, wofür ich in 2020 dankbar bin. Denn dieses Jahr war zwar fordernd, hatte aber trotz allem seine guten Seiten.

Was braucht es für gute Führung? Und wie wandelt sich das eigene Führungsverständnis im Laufe der Jahre?

Über diese Fragen spreche ich mit Iris van Baarsen und Sven Hantel. Iris und Sven haben gemeinsam ein Buch geschrieben: „Fang an zu führen! Eine Geschichte über Zweifel, Mut und Handeln“, erschienen in 2019 im metropolitan Verlag.

In diesem narrativen Sachbuch schicken die beiden Autoren ihren Protagonisten auf einen steinigen Weg zur besseren Führungskraft. An diversen Weichen auf diesem Weg stellt er sich immer wieder die entscheidende Frage: Wer will ich als Führungskraft wirklich sein?

In unserem Gespräch teilen Iris van Baarsen, Business Coach & Speakerin, und Sven Hantel, Vorstandsmitglied bei der Deutschen Bahn, ihre persönlichen Erfolgsrezepte für gute Führung. Was braucht es aus ihrer Sicht, um Menschen mitzunehmen und zu motivieren?

Wir sprechen über Vertrauen und Loslassen und die Herausforderungen für Führungskräfte, in der aktuellen Situation aus dem Home Office heraus eine Kultur des Vertrauens zu fördern.

Die Zwei stellen u.a. eine konkrete Methode vor: Connect aus Beyond Leadership

Mehr über Iris van Baarsen unter https://www.irisvanbaarsen.de/

In dieser Folge stelle ich Dir den Terminkalender „Positive Tage 2021“ und seine Erfinderin Stephanie Titzck vor.

Positive Tage bringt die Wissenschaft vom gelingenden Leben direkt in Deine Tasche. Der Terminkalender für Dein Jahr 2021 ist eine Einladung, Dein Glück selbst in die Hand zu nehmen – denn ein großer Teil des eigenen Wohlbefindens hängt von der Haltung zum Leben ab. Als Mischung aus Terminkalender, Inspirator und „Gesprächspartner“ gibt Positive Tage Dir eine Struktur, um ein Leben mit mehr Wohlbefinden zu führen.

Stephanie Titzck, Economist bei der Europäischen Zentralbank, liebt es, strukturiert zu denken und zu arbeiten. Und sie hat die Wissenschaft der Positiven Psychologie für sich entdeckt.

Um die Erkenntnisse der Positiven Psychologie durch tägliche Routinen und Reflexionen in ihrem Alltag zu verankern, hat sie einen Planner entwickelt, in dem man Impulse, Denkaufgaben und Input erhält.

4 Quartale, 4 Themen: Positive Emotionen, Stärken, positive Beziehungen und Selbstmitgefühl.

Du erfährst,

Mehr erfährst Du auf der Website https://positive-tage.de/

Hier kannst Du auch den Terminkalender bestellen.

In seinen Büchern erzählt John Strelecky Geschichten, die Menschen auf der ganzen Welt inspirieren, die beste Version von sich selbst zu werden und zu leben.

John Strelecky ist #1 Bestseller Autor, seine Bücher sind in 42 Sprachen übersetzt.

Seine Bücher „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five for Live“ haben viele Menschen den Mut gegeben, sich zu verändern, etwas Neues zu wagen.

In dem Interview erzählt uns John

Corona kostet viel Kraft. Wir sind täglich mit Veränderungen und Unsicherheiten konfrontiert. Die steigenden Infektionszahlen und negativen Schlagzeilen entfalten eine gewissen Sogwirkung.

In dieser Folge erfährst Du, warum negative Nachrichten uns so einnehmen und wie wir uns wieder auf das Positive fokussieren können.

Als Führungskraft trägst Du eine besondere Verantwortung. Was brauchen Deine Mitarbeiter in dieser Zeit von Dir? Und wie kannst Du sie in dieser Zeit aktiv unterstützen?

Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest oder Interesse an einem Coaching hast, findest Du mehr auf www.nicolezaetzsch.de

In dieser Folge spreche ich mit Florian Mück, Public Speaking Coach.

In seinen Workshops unterstützt er seine Teilnehmer zu wachsen und sich zu verändern. Public Speaking ist das Vehikel, aber Transformation ist das Ziel. Mehr Selbstvertrauen, mehr Emotionen, mehr Verletzlichkeit, mehr Authentizität, mehr Charisma.

In unserem Gespräch geht es um authentische Performance. Du erfährst von Florian

Florian teilt großzügig Inhalte über seine website und über seinen youtube-Kanal.

https://www.florianmueck.com/florian/

Aktuelles Video zum Thema Feedback:

https://www.youtube.com/watch?v=cWuLGRRLqhA

Infografik zu den 104 Kommunikationsmustern im Public Speaking (genial!):

https://www.florianmueck.com/charismatic-communication-decoded/

Wie geht es Dir? Wie geht es Dir wirklich?

In dieser Folge geht es um das Thema Emotionen und warum es sich lohnt, da mal reinzuhören.

Die eigenen Gefühle zu verstehen und die Gefühle anderer Menschen lesen zu können ist eine Fähigkeit, die Emotionale Intelligenz genannt wird. Emotionale Intelligenz ist eine wichtige Fähigkeit in unserer Arbeitswelt. Denn sie fördert unsere Kreativität, Entscheidungsfreude, Resilienz und Beziehungsfähigkeit.

Mehr zu dem Thema Emotionen findest Du

• ted-talk von Brené Brown:

• ted-talk von Susan David:

• Mood-meter APP: https://moodmeterapp.com/

In dieser Folge habe ich wieder einen Gast:

Christian Thiele, 47, bietet Vorträge, Trainings und Coachings für Teams und Führende zu Haltung und Methoden der Positive Leadership an.

Sein Podcast "Positiv Führen" und sein Blog sind auf Linkbeschreibung abrufbar, sein Buch „Positiv Führen in schwieriger Zeit“ ist 2020 bei Haufe erschienen. Er lebt als (meist) zuversichtlicher Patchwork-Vater von zwei Kindern in Garmisch-Partenkirchen und ist leidenschaftlicher (Ski-)Bergsteiger und talentfreier Kletterer.

Christian Thiele hat sich zuletzt viel mit dem Thema Zuversicht auseinandergesetzt. Er hat den Autor und Psychologen **Dan Tomasulo ** über sein jüngst erschienen Buch "Learned Hopefulness" für die Zeitung "Die Welt" interviewt. Das Interview findest Du auf Christian Thielses website

In dieser Folge erfährst Du, was Zuversicht ist und was nicht. Wie du Zuversicht mehren und lernen kannst. Und welche ganz konkrete Tipps Christian Thiele für Dich hat, mehr Zuversicht zu lernen.

Kennst Du das Gefühl der Schwäche? Wenn Dein Körper nicht so funktioniert wie Du Dir das vorstellst?

Ich ärgere mich dann, bin sauer auf meinen Körper. Denn ich will leisten und funktionieren. Und das obwohl ich bereits zwei Mal im meinem Leben Phasen erleben durfte, in denen es nicht anders ging. Ich Pause machen musste und loslassen musste.

Hierzu einige sehr persönliche Reflexionen.

In dieser Folge habe ich 2 Health-Coaches zu Gast. Senior-Lehrcoach Kara Pientka und Dr med. Frauke Bataille. Die beiden leiten das INHESA Institut für Health und Selfcare in Berlin.

Health-Coaching? Was ist das?

Es ist der Weg, gesund und glücklich zu leben. Oder wie Kara Pientka es pointiert ausgedrückt: das Ende der Selbstausbeutung.

Gehst Du auch manchmal an oder über die Grenzen Deiner Belastbarkeit?

Meine beiden Gäste geben spannende Antworten und Einblicke in einen neuen Ansatz, wo Medizin und Coaching in eine sinnvolle Verbindung gebracht werden. Wo Menschen für sich im Coaching entwickeln können, wie sie ihr Leben und Arbeiten auf eine gesunde Basis stellen.

Mehr unter www.inhesa.de