In dieser Folge erläutere ich Dir, wie wir mit unseren positiven und negativen Gedanken und Gefühlen unser Erleben beeinflussen. Wir sind für unser Erleben verantwortlich. Was ich denke und glaube, beeinflusst meine Sicht auf die Außenwelt.

Du bekommst eine Idee zu der Kraft von positiven Emotionen und erhältst konkrete Strategien, wie Du sie vermehren kannst. Denn auf die Häufigkeit kommt es an.

Literaturtipps:

Mehr Tipps zu Themen der Positiven Psychologie findest Du auf meiner website unter Linkbeschreibung unter "Podcast" in meinen Workbooks.

Die innere Haltung zählt - meinen Hede Kimme und ich.

In unseren Coachings beschäfttigen wir uns beide häufig mit der Klärung der inneren Haltung.

Die Transaktionsanalyse arbeitet insoweit mit drei ICH-Zuständen: dem Erwachsenen-ICH, dem Kind-ICH und dem Eltern-ICH.

Hede Kimme erläutert den Aspekt der inneren Haltung anschaulich anhand dieses Modells und wir geben Dir konkrete praktische Tipps, wie Du ins Erwachsenen-ICH kommst und bleibst. Denn hier agieren wir auf Augenhöhe.

Hede Kimme findest Du unter Linkbeschreibung

Atemmeditation zur Steigerung Deiner Bewusstheit

5 Minuten pro Tag für 14 Tagen machen bereits einen Unterschied.

Probiere es aus!

Was bringt Dich auf die Palme? Wann werden Deine Knöpfe gedrückt und Du gehst in die Luft? Und was passiert dann eigentlich, wenn wir so unkontrolliert reagieren?

Es fühlt sich fremdbestimmt an.

Achtsamkeitsmeditation als Bonus

Tipps für Meditation-Apps: Mindfulness, Balloon, Headspace und Calm

Vertiefende Literatur:

Interview mit Digital Coach Kathrin Koehler. Kathrin erläutert uns, wie wir durch die aktive Gestaltung unserer digitalen Identität mehr Freiraum erlangen können. Sie spricht über innere Hindernisse, Positionierung und themenspezifisches Netzwerken.

Kathrin bietet Einzelcoachings und Bootcamps zum Thema "Digital You - souverän netzwerken und führen" an. Mehr über Kathrin Koehler und ihr Angebot findest Du unter Linkbeschreibung

Reingehört:

Eine Einführung in die Welt der Stärken in drei Schritten:

Diagnostik:

Studien zur Leisungssteigerung durch Stärkenfokus:

Alex Linley (www.capp.co) hat in seinen Untersuchungen herausgefunden, dass die Stärkenfokussierung drei Folgen hat: Authentizität, Positivität und Resilienz.

Ein Arbeitsblatt zum Strengths-Spotting findest Du unter Linkbeschreibung

Handeln statt Reagieren.

Standortbestimmung nach einer Methode von Stephen R. Covey ("The seven Habits of Highly Effective People").

Energy flows where attention goes. Wie zufrieden ich bin, hängt vom Fokus ab. Davon, worauf ich mich konzentriere. In dieser Folge machen wir gemeinsam Ihren Fokus-Check für mehr Klarheit und Freiraum.

Ein Arbeitsblatt dazu finden Sie auf meiner website nicolezaetzsch.de

Nicole Zätzsch beantwortet hier zwei Fragen:

Worum geht es? Wer bin ich?

Freiraum für Führungskräfte - Der Podcast für mehr Klarheit in Ihrem Leben.

Kennen Sie das: fremdbestimmt, Opfer des eigenen Terminkalenders?

Führungskräfte haben häufig das Gefühl, ihr Leben nicht mehr selbst zu steuern.

In diesem Podcast teilt sie ihre Erfahrungen, Erlebnisse und konkrete Tipps für den Berufsalltag.

Mehr dazu auf nicolezaetzsch.de