Testen ist ein zentraler Bestandteil des neurozentrierten Ansatzes.

Du kannst testen, welche Ernährung/welches Lebensmittel für dich optimal ist, aber auch welche Trainingsform bzw. Übung. Und das solltest du auch, denn jeder ist individuell und regiert anders.

In dieser Episode erfährst du:

Hör dir diese Folge an und werde zu deinem eigenen Experten.

Weitere interessante Folgen für dich:

Hier erfährst du mehr über das Testen von Temperatur und Herzfrequenz: So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 2

Hier mehr zum Blutzucker: Wie süß bist du?

Subjektive Einschätzung als Testmöglichkeit: So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 1

Zum YouTube Kanal von Andreas Könings gelangst du direkt über folgenden Link:

Neurozentriertes Training - Andreas Könings

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Wechseljahre. Viele Frauen wissen, was in der Pubertät passiert, aber nicht, was in den Wechseljahren los ist.

So gibt es hier noch einiges an Aufklärungsarbeit zu leisten. Genau darum geht es in dieser Episode und Sabine ist zu Gast. Sabine Froschauer ist Expertin, wenn es um das Thema Wechseljahre.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Und noch einiges mehr.

Hör sie dir am besten gleich an.

Hier erfährst du mehr über Sabine und ihr Coaching und kannst mit ihr in Kontakt treten:

Website

Mail: [email protected]

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Süße Überschrift für ein ernsthaftes Thema.

In dieser Episode dreht sich alles rund um den Blutzucker. Diabetes Typ 2 ist eine Lifestyle bedingte Krankheit, die auf dem Vormarsch ist. Mit ihren Folgen ist nicht zu spaßen.

Du erfährst:

Hier gelangst du direkt zu Folge 4, wo du mehr über individuelle Stoffwechselantworten lernst und was es neben dem Blutzucker an Messmöglichkeiten gibt:

So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 2

Folgende Blutzuckerwerte solltest du anstreben:

Hier erfährst du mehr über das Langezeitblutzuckermessgerät, welches ich getestet habe:

FreeStyle Libre 2.

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Neue Gewohnheiten integrieren ist oftmals schwer.

Jede Veränderung kostet Energie und unser Gehirn lebt am liebsten im Energiesparmodus.

In dieser Folge verrate ist dir, ....

In Folge 15 erfährst du noch mehr darüber, wie du erfolgreich neue Gewohnheiten implementierst und vor allem: wie du ins TUN kommst.

Hier gelangst du direkt zu Folge.

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Vielleicht hast du schon einmal den Begriff Detox zu Deutsch Entgiftung in Verbindung mit Gesundheit gehört.

Gerade in unserer heutigen Umwelt sollte sich jeder bemühen, seinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

Hierzu habe ich Entgiftungsexpertin Katrin Kleinesper in den Podcast eingeladen.

Katrin ist Diplom Oecotrophologin und hat sich intensiv mit Detoxen beschäftigt. Sie hat sogar ein Buch Die Metabolic-Detox Kur dazu veröffentlicht

In dem Interview mit Katrin erfährst du:

Geprüfte Spirulina und Chlorella Produkte erhältst du hier:

GSE Vertreib

Spare 10% auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode: DETOX-KUR*

Alternativ kannst du den Code auch im Bemerkungsfeld angeben und er wird bei der Rechnungserstellung berücksichtigt.

Mehr über den Entgiftungskurs mit Katrin erfährst du hier: Entgiftungskurs

Ihr Buch „Die Metabolic-Detox Kur“ findest du überall im Handel.

Trete mit Katrin Kleinesper in Kontakt:

Homepage

Instagram

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Stress kann ganz unterschiedliche Gründe haben.

Oftmals ist der Begriff Stress ausschließlich negativ behaftet.

Hier darfst du allerdings etwas unterscheiden

Denn Stress ist nicht gleich Stress.

In dieser Folge erfährst du:

Die Infos zu den unterschiedlichen Stressarten und mögliche Auslöser kannst du hier noch einmal nachlesen:

Stressarten

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In dieser Folge ist Silke Uden mein Gast. Silke ist Heilpraktikerin und eine Expertin, wenn es um das Thema weibliche Hormone geht

Sie selbst hatte lange Zeit mit einem Hormonungleichgewicht zu kämpfen und so wurden aus der Not heraus Hormone ihr Herzensprojekt.

In dieser Folge erfährst du

Hier erfährst du mehr über Silke Uden und ihre Arbeit:

Website: www.naturheilpraxis-uden.de

Instagram: https://www.instagram.com/die_hormonfachfrau/

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Omega-3 Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren und sind ungemein wichtig für deinen Körper. Du kannst sie nicht selbst herstellen und musst daher auf deine Versorgung achten.

Für mich persönlich sind Omeg-3 ein Herzensthema, denn ¾ der Menschen in Deutschland nehmen zu wenig Omega-3 auf. Oftmals aus Unwissenheit

Wie es dazu kommt und was du dagegen tun kannst erfährst du in dieser Episode.

Du bekommst wichtige Hintergrundinformationen zu Omega-3 aber auch zu Omega-6 Fettsäuren und warum hier heutzutage so ein großes Missmatch vorliegt.

Du erfährst, wie du deinen Omega-Bedarf über Lebensmittel oder auch Supplemente decken kannst und worauf beim Kauf, Lagerung und Verzehr zu achten ist.

Wie so häufig gilt: wer nicht testet, der rät.

Hier gelangst du zu dem kostenlosen Selbsttest von Dr. Schmiedel.

https://www.dr-schmiedel.de/omega-63-selbsttest/

Hier findest du einen guten Omega-3 Selbsttest zur Durchführung für Zuhause.

https://www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php

Geprüfte und hochwertige Omega-3 Produkte erhältst du z.B. bei der Firma Norsan.

https://www.norsan.de/produkte/

Nutze hier gerne den Code: EN412 und erhalte damit 15% Rabatt auf deine Erstbestellung (ohne Mindestbestellwert).*

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Freunden, um auch Sie über das wichtige Thema Omega-3 aufzuklären.

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In dieser Folge geht es darum, wie du Kältetraining ganz einfach für dich nutzen kannst und das, das ganze Jahr über.

Robert Weise ist zu Gast. Der Personal Trainer aus München weiß, wie du Kälte effektiv für deine Gesundheit nutzen kannst und sie dir zu mehr Leistung verhelfen kann.

Er selbst nutzt Kälte seit 4 Jahren und hat dadurch erfolgreich Entzündungen reduziert, sein Immunsystem gestärkt und seinen Stoffwechsel auf ein neues Level gehoben.

Wir sprechen über

Viel Spaß beim Hören!

Mehr Infos zum Thema Atmung und Atemtraining kannst du dir in Folge #6 anhören. Atmung – Dein persönlicher Medizinkoffer

Hier erfährst du mehr über Robert Weise und seine Schwerpunkte Kältetraining, Leistungssteigerung und Schmerzfreiheit erlangen:

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Wenn du mit einem der genannten Symptome zu kämpfen hat, dann ist diese Episode genau das richtige für dich.

Reizdarm, Essstörungen, chronische Schmerzen, Brain Fog, Depression, Angstzustände, Fatigue oder ständige Müdigkeit.

Sie alle deuten auf eine interozeptive Dysfunktion hin. Und hier habe ich nur einige Symptome aufgezählt. Die gute Nachricht ist: sie lässt sich wieder ausgleichen.

In dieser Folge erfährst du:

Was sich hinter dem Begriff Interozeption verbirgt.

Warum Interozeption so wichtig für unsere gesundheitliches Wohlbefinden ist.

Wieso Kontrolle über unseren Körper zu mehr Leistung führt.

3 Wege, wie du deine interozeptiven Fähigkeiten verbessern kannst.

Also hör sie dir direkt an.

Hier gelangst du zu zwei weiteren Folgen, die du dir in diesem Zusammenhang unbedingt anhören solltest:

Atmung – dein persönlicher Medizinkoffer

Dieses Multitalent musst du einfach kennen- Der Vagusnerv

Und unter folgendem Link findest du einen interessanten Artikel aus dem Guardian über Interozeption (nur auf Englisch verfügbar):

https://www.theguardian.com/science/2021/aug/15/the-hidden-sense-shaping-your-wellbeing-interoception

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung bei Apple Podcast von dir oder natürlich über eine persönliche Nachricht.

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