En gående meditation som du kan göra under promenaden i naturen, inne i stan, på en ny plats eller en välbekant stig. Du behöver inte gå på ett visst sätt, låt dig själv vända din fokus inåt och vandra i närvaro för en stund.

Kanske en uppfiskande paus under arbetsdagen, en stund för att starta dagen eller varva ned inför sänggående. Vi kan använda meditation var vi än är för ökat välbefinnande!

Innan meditationen ger jag kort info om nästa onlinekurs i praktisk självmedkänsla:

Självmedkänsla eller MSC är ett av de mest hjälpsamma verktyg jag känner för att möta stress, oro och självkritik med mer vänlighet och styrka.

Nästa kursstart: 13/3 2026

Live online: fredagar kl. 12:00–13:00 (6 veckor)

👉 Läs mer & boka din plats här: ⁠https://yogamindonline.se/product/mscsc/⁠

Varmt välkommen 💛

🙏 Camilla

Bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på ⁠https://yogamindonline.se⁠

Hoppas du ska gilla meditationen,

kram Camilla