本期我们将一起通过5分钟的正念冥想练习来帮你找回自信，增强你对于自身能力的认可，从而更好地积极面对工作学习中的挑战。-主播：松茸怪🧘‍♀️制作人：臀总🧘BGM: “ambience meditation” by Scott Holmes 已按 CC BY-NC-ND 协议授权。欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）

本期我们将一起通过5分钟的正念冥想练习来帮你找回自信，增强你对于自身能力的认可，从而更好地积极面对工作学习中的挑战。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 BGM: “ambience meditation” by Scott Holmes 已按 CC BY-NC-ND 协议授权。 欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）

个人成长 004｜5分钟正念冥想-自信之心

《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。

你好呀，我是松茸怪。从接触正念冥想至今已经八年了，在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，获得新生。

在《松茸的世界》里，我将系统性带大家了解、学习、实践正念与冥想。假如大家以后累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。

我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心❤️

让我们一起正念冥想吧！


主播：松茸怪🧘‍♀️
制作人：臀总🧘

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Religion & Spirituality

《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。 你好呀，我是松茸怪。从接触正念冥想至今已经八年了，在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，获得新生。 在《松茸的世界》里，我将系统性带大家了解、学习、实践正念与冥想。假如大家以后累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。 我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心❤️ 让我们一起正念冥想吧！ 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）

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